最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：
7 Y- w' e( ~/ y! [, ?8 r7 p公仔箱論壇& }- a7 k8 G$ [. `6 t) j
* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。
+ u1 ~* L& R. t' h! i- Y3 _- R5.39.217.77:8898
, \9 a) e7 ~% |tvb now,tvbnow,bttvb* 喝適量的酒。/ u! r7 [! `+ Z' i1 t
公仔箱論壇: T+ r/ Z4 P, Y% N9 e9 W$ w7 B/ g2 V' g
* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。- D& L/ a6 e, P% }: h1 O0 N6 w8 ]
: i7 U. i% f3 ^8 l8 ]; y公仔箱論壇* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。
9 W. p" i8 e# {" z; atvb now,tvbnow,bttvb3 _5 e" z2 E3 |# z4 e9 A
* 不抽菸。3 E) p( m) ^7 }
) A& k. C- z- Z* ?, d
這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。( |. U( [& c5 V% N
2 C3 W9 i+ ?9 u& @4 U* w; d! h! c
【可能達成的使命】
7 T) P7 q9 h6 n) K, ~7 e" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ r$ n, W, r. |. o7 v) @
研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c5 A0 k+ L- w" ~
4 q+ R* M k" b% ] C1 ~Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。
; p7 C8 R! b8 W公仔箱論壇
# A* R- b2 i A& _【防止女性心臟病發作】
6 W# Z& x% N8 h3 \. ]5.39.217.77:88980 q& y& x2 b7 \9 ?; }9 m: H
Akesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。
& _% O. D; g* |1 k$ `4 g
- j8 M) x5 O2 g: j( u6 k& u2 Q7 gtvb now,tvbnow,bttvbAkesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }; m/ F& Y$ l$ g9 K8 M
" D; B4 x0 O2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。
; C8 |4 N, X0 P, [4 S+ h- [4 J5.39.217.77:8898
' V) U3 \9 {) ?( M6 Otvb now,tvbnow,bttvb【逐步】
. |" T/ n8 y$ e3 I3 ~
; M: n3 O3 f5 T& n, v8 }在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。公仔箱論壇+ T6 N3 X4 U6 Z
4 Q* Q w4 d* `1 a4 g) r5.39.217.77:8898雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。
* Z O9 f2 m5 J- {5 X/ h6 X2 M" J" E$ E% c5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 P4 ^2 A' o" n8 l- V/ y
研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M5 \4 Z A$ q
& G1 p5 R7 ]+ `( @# P! M6 \5.39.217.77:8898【運動如何幫助心臟】* k0 [: K- z( ?6 U( o9 I& o6 Q/ @
tvb now,tvbnow,bttvb: \6 N) ]/ H1 Q" w: V6 g; ]. m
另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。5.39.217.77:8898( \& @8 J. Z" P3 A! N: C
" A( Z( {% I: Q+ l# Q6 |; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：
9 x; n# [% q5 @- c5.39.217.77:8898
% v$ s1 D7 |+ q, f$ \ I5.39.217.77:8898* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物 5.39.217.77:8898. Q, s0 U1 I( `1 c
3 U* _; [) i8 w7 k" H" E4 U5.39.217.77:8898* 藉由改善血壓tvb now,tvbnow,bttvb2 F% e3 g3 Z' K, b/ d7 K/ r8 C3 t: S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J/ k! u2 h; R) E( R' ^
* 藉由改善膽固醇含量+ X/ I5 a2 `* ]
. h- h- j. V! Z1 s/ a研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。5.39.217.77:8898+ ]3 t( e1 O) N! G- b' D8 j$ S
* p N3 I( p& y7 L. z4 W3 @9 y% ?5.39.217.77:8898研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。" E5 F% c; I$ o5 J7 g5 W% @/ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a1 |) O* q+ ^# B) V7 U2 I$ X& g
【男性呢？】
7 D! u' r1 u" @$ f( ~- R0 B' p) S/ ptvb now,tvbnow,bttvb
- }% ^! y0 [% \. u/ h! z& }3 g! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Akesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。
( _+ `) f1 n" m2 o6 O5.39.217.77:8898
! ^- H/ R/ B9 ?/ V% S* [同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。5.39.217.77:8898; @3 r5 ?* c0 C2 j4 B
0 {9 J; J/ V8 b$ Z# c5 g
Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
| 
發表於 2007-11-8 11:35 PM
|