最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：tvb now,tvbnow,bttvb, N) S( ?$ @! X; C8 q
( t- }, P3 P7 {9 H1 j) d* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。3 y) s) g- n; J; l* d
" J' }1 B8 J0 Z; b% f$ R; B% `* 喝適量的酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r# L4 w2 K6 A+ B+ J0 }
; ~9 ^8 V6 \: l6 `! X* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。公仔箱論壇4 _5 t: p* n4 |8 W( | R: m6 O" |
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* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。公仔箱論壇; P# P0 \4 V$ g1 D( ^
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* 不抽菸。5.39.217.77:88982 g# |# T/ U; Q, o3 O3 Q
: B* n6 g: n8 X6 ?% b+ m( @5.39.217.77:8898這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。
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, |2 Q) Y! u# I( A" S- e% G1 U& itvb now,tvbnow,bttvb【可能達成的使命】& H3 H' U) c) T) Z
3 M5 P) W: S9 n2 c5.39.217.77:8898研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z K' H' c7 D7 y$ v5 Y
" h3 q. A# B/ V- HAkesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。公仔箱論壇) E) Q [! x( ~2 |, m$ S
4 A0 `1 c ^) ?+ j2 j' T公仔箱論壇【防止女性心臟病發作】% A0 [1 W3 e x
+ w7 ^: X1 y" `Akesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb' q7 I- t* g: E4 ^/ `8 _7 U
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Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。
w# M8 H' ?! O! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e7 N3 [/ H$ K: ktvb now,tvbnow,bttvb但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。公仔箱論壇1 c1 m: H" f0 N- z
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【逐步】6 u) s J& G* B1 e) v* e$ }+ X
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在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。公仔箱論壇9 i, P4 `; a2 V# F) A$ w
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雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。# d* t/ K6 y2 H( d; k
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研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。tvb now,tvbnow,bttvb' @# u% t$ n% {2 C' I
) Q4 y; g- G; J公仔箱論壇【運動如何幫助心臟】
( C, V1 V' ~4 }2 |5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A4 l# G0 u; j; j; i0 f0 a9 U
另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。
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1 s. M. Y+ @! w3 A: k( Ctvb now,tvbnow,bttvb規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：/ |9 Q. I4 \: ^7 K# M& v
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* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J3 j4 v' L" R5 j3 J; V% t2 H7 s9 K
) V3 j& l& {# o+ R* 藉由改善血壓
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* 藉由改善膽固醇含量
# J8 C4 E+ t$ u, j公仔箱論壇5.39.217.77:8898* d. N( {- j' y! s( F! W) Z
研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _8 r- S/ q" U2 f2 i* C7 i Q
, u, x3 l# _% r) X研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。tvb now,tvbnow,bttvb$ v6 K" r0 D( I; m) q$ U/ Y! d2 _
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【男性呢？】公仔箱論壇7 G& a- T& Q& d* ^1 w" G$ c
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Akesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。5.39.217.77:8898: e' @2 o$ }% m
8 I- K& h9 w7 a同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。
3 Q1 }! f% a: W7 K$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, K. s I2 C0 D. V- q- y
Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
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發表於 2007-11-8 11:35 PM
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