（中央社記者陳清芳台北25日電）最近美國研究指出，較少看電視的婦女比較不會得憂鬱症，董氏基金會認為，也許有人看電視覺得腦袋放空，但常常「宅」在電視機前，腦袋和身體都會生鏽，最好出去走走。公仔箱論壇6 j5 J0 s ?9 y' D* B
1 t7 T( B T: l+ l# d$ P" K公仔箱論壇「美國流行病學期刊」2011年10月號刊出的研究報告指出，每天至少運動90分鐘的婦女，比運動10分鐘以內者，憂鬱症罹病風險低20%；每天花3個小時或更長時間看電視者，比很少看電視的人，憂鬱症風險高出13%。* M+ D2 f* P3 a( m+ ~ R
9 H, Y8 ]& J' K
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出，看電視時間越多，做其他事情的時間自然就少，愛看電視的婦女不妨在電視機前挪出空間，一邊看電視，一邊做體操或是抬腿定點運動，不失為鼓勵運動的權宜之計。
1 ~* V/ S. a! `) d( Ltvb now,tvbnow,bttvb0 Y7 k1 F+ E9 E0 [0 m! u3 o: M
葉雅馨指出，有人覺得看電視令人放鬆，部分媒體工作者會在一天忙碌後，坐在電視機前讓腦子放空，有些大量用腦思考者，會看電視轉移心情或轉移思考焦點，但是長期守著電視，隨著視覺效果起伏反而腦袋不太思考。
+ J3 i4 S7 o" h ]' s$ u
p* _6 x; i8 R8 B6 ]2 z& d5.39.217.77:8898董氏基金會已將此篇研究刊載於3月份發刊的大家健康雜誌「憂鬱症新知」中，台北市立聯合醫院中興院區精神科醫師詹佳真應邀評論指出，如果周遭的長輩連走都懶得走，這可能反映出憂鬱情緒的部分徵兆。公仔箱論壇6 ?! w7 k, J: P! ^$ Z' j
- l# u4 K9 Z, q7 b+ w5.39.217.77:8898詹佳真表示，以往許多研究呼應，運動有助於弛緩憂鬱情緒，中老年婦女每天快走累積超過90分鐘，便可有效降低罹患憂鬱症的風險，家人不妨陪伴她們多走走，改變她們久坐不動的生活習慣。10102254 `$ s' X. {" F0 R. c2 q
+ {/ g8 L" Y$ j2 P8 ztvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-2-25 10:25 PM
| 