1.健康狀況 自己最了自己
$ i. `- A ^' [! _公仔箱論壇光明網報導，一個人的健康和壽命，15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。
. x* f, X4 D3 w5 l, i% B大家都知道，吃飯的原則是：早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，但現在的人完全背道而馳，因此百病叢生。現在很多人不吃早餐，想靠午、晚餐補回，其實是補不回來的。
4 t0 Q' d E' C2 c" j* l8 N8 Y公仔箱論壇公仔箱論壇( Q1 V9 N! U7 \& _
2.營養過剩 當心也會中毒5.39.217.77:88987 q; V, w+ s0 d' j
報導說，很多人不知道，營養過剩了一樣中毒。現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。但現在很多人不會喝水，渴了才喝，這是錯誤的。5.39.217.77:8898+ J. I, j1 u- J4 z# R
tvb now,tvbnow,bttvb4 x6 M, ?/ M- a+ R/ s, R
3.不要動氣 要學駕馭情緒5.39.217.77:88984 A# Z; V0 z. n
人是感情動物，高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，但是千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。
: p8 W. x( ]+ w/ {據報導，《黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。人很難不生氣，但千萬別當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人。
" s9 f4 A+ g% Q1 D' |9 \# ^5 _/ i
4.安步當車 健身的好方法公仔箱論壇( e: ?" c) {" x9 G
走路健身也是有方法的，年輕人要快走，逐步快走，一分鍾要達到130步，心跳要達到一分鍾120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。報導指出，達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，堅持半年心肺功能就可以大大提高。
, ^9 m+ Q6 ~; _# t q) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 ]! i/ s) [2 _. R7 I
5.飲酒過量 小心疾病上身
3 H7 R# v/ I- y! ]5.39.217.77:8898據報導，世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒。少量喝酒有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝、傷腦、傷心、傷各個臟器。
- j# B6 m4 u0 F0 w7 _& q喝醉一次白酒，相當於得一次急性肝炎。一定要記住，喝酒不僅傷肝，而且傷腦。這就是為什麼喝酒多的人記憶力不好。
" ~2 Z% J/ \8 `; z8 F7 j' u1 w公仔箱論壇# R9 }8 Y- @6 E& _$ S
6.家庭不睦 人就容易生病5.39.217.77:8898/ v/ n1 r/ G& a$ V v% T# m R4 f
報導提到，有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，這說明家庭很重要。
2 ^' A- T( F0 [; E- m1 Mtvb now,tvbnow,bttvb在家裡千萬不要「小吵天天有，大吵三六九」，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話。; y% k. s2 s) @, U: K
有報導說離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這是有科學依據的。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的人更長壽，夫妻健在的人更長壽，孤獨的人容易短壽，這是普遍規律。但怎麼讓家庭和睦，這是一門學問。夫妻要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
: h. ^9 u" c: b2 |+ \7 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r O' D) W0 L* o: T6 r
7.健康生活 堅持七個原則
; w+ d) j" [; V& l+ e3 |報導指出，每天健康生活，要做到七個方面，第一、一定要好好吃三餐飯；第二、一定要有八個小時睡眠；第三、每天堅持運動半個小時；第四、每天要笑30分鍾，身心健康；第五、每天一定要上大號；第六，一定要和伴侶維持好關係，每天跟對方說三句他喜歡聽的話；第七，不吸菸、不酗酒、每天齊步走。
5 q% j* b; P- \; H2 d' E$ x* N5.39.217.77:8898健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住：「能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。」「用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。」要做到：「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。」; x* a8 Q; P3 H/ s Z3 E. ^
tvb now,tvbnow,bttvb5 \+ }1 l, L( V7 ^
8.紅薯抗癌 常吃健康上身+ ^- I. w9 X- r: e* d
報導提到，飲食上，大家一定要記住一個原則，植物性的食物一定要占70%至80%，動物性的東西只能占20%至30%。
* @/ @3 W8 F5 Q8 q9 Z8 ~1 R但現在很多人正好相反，所以很多病都來了，包括肥胖、糖尿病、痛風等。此外，不能不吃蔬菜，不吃水果，尤其很多孩子不喜歡吃蔬菜，這對健康很不好。大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟。
% X4 G% [( |6 B9 `& J, E報導說，紅薯是個好東西，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，而抗癌、保護心髒、軟化血管、通便，都離不開紅薯。* F) R) @- }6 o. e/ m# E0 v: r. h5 @
% `. P7 P1 Z# w8 }7 V! P9.吞雲吐霧 最不好的習慣
) [1 ~7 t3 r/ n9 T公仔箱論壇全世界最不好的五種習慣裡面，第一號不好的習慣就是抽菸。一生吸菸的人，要少活20年到25年，吸一次菸，少活11分鍾。而且抽菸不僅危害自己，還會危害周圍其他人，拒抽「二手菸」成了現代人的堅持。3 O1 C6 I+ z* S& l3 [1 o {
報導指出，大清早一起床就抽菸，危害尤其大。抽菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 |
發表於 2012-2-25 11:59 AM
| 