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, }8 {# o7 k# w! ` X6 j0 qtvb now,tvbnow,bttvb 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。5.39.217.77:88980 F# m* P1 p6 }8 Q
8 o9 U( j4 l+ x6 J3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
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核桃补脑
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/ i; a. }- y( @/ W9 P3 {( T uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。9 P, ~" p* Y$ } }, O
# s* u8 m/ e7 h. C8 G. B) b* E/ t/ q 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
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3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
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7 l T( E7 i- {8 G0 l5.39.217.77:8898 核桃怎么吃5.39.217.77:8898- j2 C9 j G& R; `3 f4 ]4 W4 a9 A7 S
. e3 k% P4 }% S1 { 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。5.39.217.77:8898+ P# ]0 o- C% j I! y8 J
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1.每日5颗核桃
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- P3 M! L) q2 l c) W. R! E- k3 C公仔箱論壇 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
' b1 w8 ~- N# j- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 `5 U$ Q2 A d6 L6 V5 f7 H5 U6 h公仔箱論壇 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。3 d" P3 n4 u+ N
, W6 K r" i3 P 2.三餐加核桃tvb now,tvbnow,bttvb: J4 O: Y; g1 d9 A4 i& f
/ I/ m* a/ I8 r4 d4 t- V6 s5.39.217.77:8898 研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
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( i) [7 K, c: ~) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。
4 R: x. ?. B1 M; l/ }1 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 e6 c: Q( j' I
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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