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1 w& O* j3 E, F" ~; S+ t$ e 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。
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5 ?! B. |& `7 O 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?5.39.217.77:8898% D& h6 q( f: _1 K `) E d
, V E% q* y( u4 I( ^4 C; \tvb now,tvbnow,bttvb 核桃补脑5.39.217.77:8898# s+ c _4 @* y/ |6 [% W8 Z& w
* H+ [! J! B. x) A2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
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# O6 v0 W4 |/ J0 n2 u1 Z0 q' i 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
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& H8 E* O1 [ u5 F" F( e' v8 stvb now,tvbnow,bttvb 3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
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核桃怎么吃' T: P% ^. w. q8 R$ {9 g
: `: @8 R& ?( e5 _: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。tvb now,tvbnow,bttvb2 c# |: \) ?4 x7 Y
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1.每日5颗核桃
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" @5 R" c: i6 C' |4 M5 q: ^* S+ [8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
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建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。tvb now,tvbnow,bttvb& d+ r9 @. M: X) k/ Z9 O: I3 f
1 L+ F, C6 M1 M f( ~0 B7 T1 l- @公仔箱論壇 2.三餐加核桃公仔箱論壇% D0 U) a# P L6 K8 p! V
* E3 [( K4 d2 I2 f2 [3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
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建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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