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7 c) k8 j) o1 D# wtvb now,tvbnow,bttvb 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。tvb now,tvbnow,bttvb8 b* _6 R( s; ]- Y. z1 r& P
+ W( L& u4 ?$ d, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?tvb now,tvbnow,bttvb' r: F- ^/ u( ?3 H7 K$ @
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核桃补脑tvb now,tvbnow,bttvb$ A1 H# H/ P. }/ {% r- |
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1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f' @( ~% e+ y: I* D$ n' B
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2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。tvb now,tvbnow,bttvb) [3 U( [+ f/ e
, L( l9 y/ D- w5 |- T/ j 3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。5.39.217.77:88981 O/ A) ~% j% L$ l
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核桃怎么吃
4 Q) J2 r3 P W% v* G/ T- F6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ A% {* R) B- f% U* q5.39.217.77:8898 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。公仔箱論壇' J- L3 @: l v0 L' j
' W" @: U8 h' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.每日5颗核桃tvb now,tvbnow,bttvb; N$ F! D" F# w; `+ f
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近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。9 P5 [# L5 F/ ?
j4 w+ Z, C3 f* b' T 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
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+ }4 P9 ~, q/ c/ y: v3 @5.39.217.77:8898 2.三餐加核桃
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- t! B$ a: x1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。公仔箱論壇/ ^1 T+ {4 j/ H( ?! o& B
; K( r. N. ?/ _9 v& n! {3 c公仔箱論壇 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。公仔箱論壇8 B7 s* w5 ~4 {. N
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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