TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D+ L2 Y$ j, O; x7 H
; n8 Z% D: z4 k公仔箱論壇 核心提示：冬天一到，有沒有覺得自己胃口特别好？可是每次吃完對着自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎？沒這回事！讓小編告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發胖吧！tvb now,tvbnow,bttvb; I* {# W$ Q% K7 x
* r0 ^2 Q) m$ E9 [! x! j+ u
3 j% R* z, @6 ~" \# p, q$ C: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬季飲食減肥小竅門
! V0 } w8 z% w" p& o5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 s- e$ J6 r( v. S4 t @; R9 i
1、燒烤後吃根香蕉5.39.217.77:8898( T: Y$ P6 U! L/ o
燒烤類食品會産生苯并芘等緻癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用，有保護胃腸的功能。5.39.217.77:8898. L$ r" m+ m$ e M" f* ]7 a# R+ g3 s
9 o& i5 e6 Y# d* \ h公仔箱論壇
6 [/ w& j2 o9 r4 R( | 2、吃火鍋後喝點酸奶
5 A/ Z' I/ ]4 Z& w. }7 Q% B公仔箱論壇 火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.77:88983 }# ]1 v. Q2 P$ Z2 g' s- m4 A$ w
tvb now,tvbnow,bttvb6 d# f' H/ ?5 {+ M" ]% i
5.39.217.77:8898/ x" X! H% ~0 p0 G _
3、飯後喝大麥茶或橘皮水
6 u; x7 O/ p* t$ j" N 消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
) ~- t2 J) y g6 l0 j' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e4 u: t! {- h+ Q
tvb now,tvbnow,bttvb& r/ U. P* \$ p4 p4 ]1 Y
4、吃方便面後吃水果公仔箱論壇, k& i- M: U* k m9 O
進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。
! q( U" U! P5 {8 x! q公仔箱論壇
! [3 L" W o: Gtvb now,tvbnow,bttvb1 I! v+ z0 w+ k" `2 C( ]
5、吃蟹後，喝生姜紅糖水
. M2 B2 I. M4 j' v" E5 q. U5.39.217.77:8898 蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 M( k9 \: c% S5 L4 Y
8 b, W4 v7 R: I3 k公仔箱論壇" M$ T! W3 G. H7 A* N
6、潤肺止咳，飯後吃個柿子
# e1 h0 L A2 \- f$ etvb now,tvbnow,bttvb 潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。公仔箱論壇2 ~4 ?( u. @& ?* h& O
" [4 ?* o7 E* |; v% z4 [' `; A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {% K; K5 f$ {8 s5 O! M: z7 _8 Q
7、吃得太油膩喝杯芹菜汁公仔箱論壇. L m! k4 b5 C' Z; m
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 5.39.217.77:8898, O( V% Y' k0 @7 d8 Y! E
" L: q: b' t% d0 p4 j& G! X
8 l) X3 J4 T9 f w/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 _/ F0 n* E. A0 [ m+ l7 P
5.39.217.77:88988 L. e9 s, c; A' E* Y
吃火鍋不發胖 告訴你哪些該吃哪些不該吃4 M8 N& R/ }3 S$ i2 }
冬天是吃火鍋的好季節，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現在，讓減肥達人如花告訴你吃火鍋不發胖，哪些該吃哪些不該吃！
. g6 m$ U1 _; q. L3 E& U" L7 x5.39.217.77:8898' L: h- ^* O: b7 X) j! ~. G- f
7 I! @+ [" E' Y) f8 ? 1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。
/ @, z6 u1 ?) t6 P7 @! p, L- R5.39.217.77:8898
, x9 Q+ ~' X8 S2 x 每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。
7 ]: P( l! ^2 X; @2 q公仔箱論壇 U4 P4 c1 W$ R6 T. F' s
) [, Q% s9 e9 t s( B9 I8 T公仔箱論壇 而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人将蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。
, @) f+ i1 c4 J4 |( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `7 r6 w' L K# i" ~
* ~# r! B7 [0 ]+ @6 v$ g3 \公仔箱論壇 2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T, w3 G( R7 M i
紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“後患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，緻胖率很高。 x0 V2 F1 C1 Y" v
1 r. [! Q" ?/ P7 C' xtvb now,tvbnow,bttvb" P0 ?) r6 G, P1 m H- x
而雞胸肉是紅肉、白肉内熱量最低的肉類，雖然吃起來幹澀，卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因爲它們的熱量非常驚人。
- a7 {$ t/ S* [8 c. t公仔箱論壇1 n4 Z7 ?5 F8 ~' B1 {& P# X
+ p/ K' f M( L4 w& K3 ` 3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。
z) \. o/ ^/ S0 Htvb now,tvbnow,bttvb 一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形态豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都爲了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超标！
. f5 G: l0 m- N# W# _. z6 s, G; W# X; u0 _2 P K# j) [( [0 e4 y( G: E
! |+ {$ p2 i I* v 吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營養師建議的火鍋食材。
! d+ ~# ]) q4 U0 [公仔箱論壇
3 R5 {9 S: H9 {5.39.217.77:88985.39.217.77:8898$ _2 h+ h6 a$ X i6 F: }
4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿蔔、小白菜。: f/ s$ M& f/ f# d' c8 S, J! A
别以爲這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實際上，豬血的熱量也将近100卡，不知不覺就攝入了過多熱量。) \/ @$ ~% j3 |: ^& ~) {
菇類、蘿蔔、小白菜炖的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。公仔箱論壇3 O! Y( Y8 k* l5 O( D! F" i4 k1 J$ s
公仔箱論壇) D$ c; T3 R1 P/ b' y/ T
+ y5 i# ~* Y: v. V# g3 ], F9 N
3 u& y, u2 `/ }, I. V% a/ v公仔箱論壇 朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救" l3 V7 q* w5 z* x- q k
和朋友、同事聚餐，經常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體内積累毒素導緻發胖，這個時候該腫麽辦？讓微博達人呆丨醬教你暴飲暴食後的補救妙招！' M2 M3 G! c: D' h; l8 T* _
+ f) `6 }$ K5 ~0 P3 f) U% n9 g* E3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 x N# W" P. ^: y F5.39.217.77:8898 1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解火。
) I2 r5 k" t( w* d r! K7 C2 r! ctvb now,tvbnow,bttvb
$ t- L* v. U7 f1 G; w/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- c; Q6 M) g# G- j' s 2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆荟，幫助清熱祛濕。5.39.217.77:8898& {- U5 l% z. _3 r$ U Z7 x
4 |; U' q+ ]% f/ B( X/ ~: i! c2 _tvb now,tvbnow,bttvb9 ~6 h# G! M" Y( J
3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。tvb now,tvbnow,bttvb' j/ {* P6 n& ?- o7 Z* t
4 I2 h) U) P* d5 v ]( b& i5 m9 K- o
+ E! b- ]) a. V0 l8 t' A- ^- h 事實證明，重複的機械運動會讓機體麻木，而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢複正常。
0 @+ r" G( @6 ?; g* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n& X$ L# c. I( V
7 G, s2 v% ^" M. q8 z2 H
貪吃不發胖 解密大胃明星瘦身法5.39.217.77:88988 W1 i9 |% `8 R' b
蕭亞軒、孫燕姿、張韶涵……女明星們個個都身瘦樣美，究竟是她們真的怎麽吃都不胖嗎？還是有什麽特别的方法呢？一起來看看大胃王明星們的辛辣減肥法，也來做個吃不胖的瘦美人吧！公仔箱論壇' |( \- R+ l. j" ?: Y
6 [! m7 C- v9 v) ?/ F+ Y8 Y公仔箱論壇& t5 q T# v7 o+ p' J: [6 }
吃油也能瘦 “地中海”飲食減肥法5 P' ?/ @, w" n6 }. R! C0 d; E
6 n$ A2 r6 ^7 G& g$ ftvb now,tvbnow,bttvb6 v( ^; d S9 Y
你想減肥？想活的更久一點？試試地中海飲食計劃吧！地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時，減少患心髒病的風險以及減低癌症的患病率，這一飲食計劃不僅适合減肥人群，還适合大衆群體，能讓人們活得更久更健康。
2 H* N' l3 M- ^3 h" C4 c* Q2 b0 S8 d! p9 [' G: w* s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r! K# N6 \' D
高熱食品也能吃 6條速瘦飲食秘技
$ V/ U+ y" E# d# v. o* E( Q 想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧。午夜12點到淩晨2點之間進食最不容易發胖。夜裏，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麽都不長肉了！但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鍾自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鍾就會使内分泌出現異常。
+ {+ j% O, _, N, c; l9 ^/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- C! m8 d6 n' f$ f
加拿大都市報TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i5 a/ {/ X3 t' Y
) ]+ ?3 A* Z9 r4 V+ h! _4 ktvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-2-23 07:17 AM
| 