秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。公仔箱論壇6 h( K) F. j; M& N& |( y
5.39.217.77:8898% q, A, k5 _4 s" F1 m* L& u. z5 c. F
1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。: H. N. w& R! t# |, V
公仔箱論壇( a' P4 z* U3 c7 ]* b
2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。5.39.217.77:8898# x! W( I! r/ Z. x2 j" @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X& B7 K' T+ a( h3 a# c
3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
; f% _4 Y _/ D7 g' D( j
& C1 p- a( M7 s! J3 D1 A5 `0 etvb now,tvbnow,bttvb 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n! X& N' L8 J, x( |% V3 G
tvb now,tvbnow,bttvb+ D1 b; a/ G. Y/ E+ ?
5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。公仔箱論壇% |3 P& u1 @7 j+ Q# v$ I9 s
公仔箱論壇# I- `1 M# @1 K& V, }- \
6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb( i" v/ _. n+ _$ d( n$ n! ~
公仔箱論壇5 r# | u/ q* E; i2 @: c
7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。公仔箱論壇) ^8 n9 H) g3 R. j* W3 ~& m% n! y$ [) g
5.39.217.77:8898+ B- X6 O, e, K. k3 E0 H, [8 R
8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。公仔箱論壇! Z5 t8 F7 w8 R. H
5.39.217.77:8898/ Q! [8 R0 e9 K# e* \. v- Q
9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
3 f4 f3 y4 ^" J" M( i5.39.217.77:88981 p+ Q3 y/ f4 R# l2 q
10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb4 d: W, \& a9 [- a/ m* _- I& S& Y
) m. t. @9 ]9 v _: I) D$ R
11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。6 x" I* L$ ~* X* [9 ^+ f
公仔箱論壇& W# W" o1 o6 d! W
12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
/ `( { a6 t) D: d4 w: @0 b公仔箱論壇# R7 W% r8 r: n- w7 f0 }
13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。公仔箱論壇. K( |& u8 C$ n$ U- T( }( T o
" o% {! Y, s5 ?: t% o3 ?
14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
3 P t, Y1 L# d% N( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m7 m! D1 F. q: g6 i- y7 A4 Z4 y
15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。( }: `/ `" R; r. H% N
* P S/ g- @ X1 c' L公仔箱論壇 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。4 J# [8 F; V! z9 C
5.39.217.77:8898$ W) d3 A2 `) O
17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
6 z# p7 y9 h+ @5.39.217.77:8898% n( \# Y9 V9 U* }& o; o/ {9 r
18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
| 
