秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q" K0 j; _7 y6 A6 q) q
9 J3 H0 y/ ?, R6 A& n8 E公仔箱論壇 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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/ T0 R& c7 P/ i& c* O+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。5.39.217.77:8898: ~1 _5 [) P9 w2 O
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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+ Z5 C( I7 s6 g$ ^5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。: B& K7 b* M3 s: T$ k
' [3 {1 [4 _# H公仔箱論壇 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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' Y6 l7 I* `2 I公仔箱論壇 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。9 ^ Y' F1 y' w% `! u
, L% }1 D( J5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。tvb now,tvbnow,bttvb$ u$ T8 @8 ^- E" D5 z0 Y& V
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。 I/ e+ g8 W4 t Z9 \
$ j- [$ X1 D0 j+ ^! @7 t& H1 v 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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r1 n! x' l/ G) X% k' x5 i 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。5.39.217.77:8898# d& E; S$ x8 R% P
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。6 K) ~. B, c2 j7 p
$ [( a6 }# U3 g; p& e& Y; @5.39.217.77:8898 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。5.39.217.77:88986 s3 i) j# R1 _' }. a8 ]
% [- o0 y6 i L6 k3 J/ X" V 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb$ F( J0 L* Y0 y$ V0 ?
1 Q7 z0 O8 `7 L, l; I- ptvb now,tvbnow,bttvb 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。5.39.217.77:88984 g9 L9 w3 f% E2 i2 v8 _& u1 v
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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