[健康資訊] 秋季預防感冒十個妙招

感冒不是大病，但一旦染上，就會影響工作和生活，還可能導致其他疾病的發生。北京佑安醫院副主任醫師王曙照介紹說，引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部，當感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時候，病毒會隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。

健康人吸入這種被污染的空氣，或接觸了黏附有病毒的物品，就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下，更容易“中招”。 5.39.217.77:88983 z$ ?" h, Q/ U) [

由于引起感冒的病毒種類很多，病毒相互之間沒有交叉免疫力，容易使人反復患病。以下招，可有效預防感冒。 tvb now,tvbnow,bttvb* _% C, n7 d' q+ k' i
tvb now,tvbnow,bttvb6 W9 n8 J6 `6 g# Y. l5 |: F) J' L
1.與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。 6 u  X# m* B+ I8 R
tvb now,tvbnow,bttvb3 p/ f1 E# U3 L: r6 l% Z4 m" G
2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
5.39.217.77:88985 M0 y2 @3 v4 K, h% g
3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。公仔箱論壇  h* Z$ Y+ X4 t  e  M+ Y

4.多喝水大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症（脫水症是感冒的並發症之一）。公仔箱論壇- R/ q% m  w/ U  m/ J3 }+ V

5.有氧運動每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u2 r. o% n  g2 }1 u4 k

  6.廚具常消毒廚房裏的海綿和抹布裏藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門把手、冰箱拉手等）。

7.服用維C和維E適量口服維生素C，能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫係統中佔有重要地位，它廣泛存在于動物脂肪和植物油當中。 tvb now,tvbnow,bttvb- ]; n6 V: m/ {1 O2 e& c
5.39.217.77:8898. c+ l* Q% p; b! Z+ L
8.睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30％。接著，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。 5.39.217.77:88983 \1 c+ p" m/ [' @" j; W6 m, R
tvb now,tvbnow,bttvb4 M& Z& ]3 I% L# \6 g) G% ]1 }- R- p' |
9.按時接種流感疫苗
% U6 ^/ F+ H/ _) o
10.鼻部保健約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。 3 k8 k$ ^" Z7 _% _2 c; `4 L
公仔箱論壇) }! }" f  _. s) E: e, {
先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次，然後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。

1 評分次數