真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
7 B$ R, X7 ]5 P K6 ]& O) {2 u公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
6 }2 d! D/ Q# T2 L0 H. E公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 2 e6 X# S- d1 @) s ^$ n, a2 z9 k
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.77:8898, p- L$ T: g6 s: d( ]4 n5 l
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； + v; l. K* @! Z0 u3 w: e
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
0 L2 N! Y# s4 D; `, k& e飲暖水
7 Y6 i6 P+ n/ {/ J% B+ E% K6 j3 _夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
* u) r$ }( E8 B& f+ Q/ {0 M/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
5 f8 a4 X" x, L% |! B& ^2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
6 E3 K& V8 G7 l B8 Y( J% p有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
; A; D0 U/ Y0 I( [( R; a能放能收
- C- \) l- T9 ?% {上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W, J: K2 ~3 ^" L
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
7 V# G& e% L% ]9 v6 k切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
: n! E7 ]7 l% q水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q/ n6 V7 V1 R
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M. t4 k* G+ S5 r
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
3 P2 T. I+ I1 d: E1 K; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
0 B/ _" f( k: {) ~公仔箱論壇AM 7:00 公仔箱論壇# y: M( c- d& [4 t2 y0 B9 D; z- @
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
# n# K) P) @; P M3 h7 vtvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb1 p1 h+ N& s) |$ u+ I; x
AM 9:00
9 P7 p) U) M5 C& R3 T' j5.39.217.77:8898清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ tvb now,tvbnow,bttvb9 s/ w# a% d% S3 l
AM 11:00 & F& z$ a( [' ~, K. k% B1 a4 g2 c
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [/ z, t$ {" Z8 B# v L
PM 12:30
4 \2 j b) B/ G1 _! y) L, h" N用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
" T% E/ c( y6 O公仔箱論壇PM 4:00
8 J F4 j& ]3 v, G6 x6 s: E公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 3 v' R$ d) X/ q$ ~* m
PM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q/ \: g2 B9 i+ T) [2 g$ S9 w
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 : s: s, G5 J. C0 W. t
PM 9:00
8 D( u0 [/ I' V: a8 t! t睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
2 E# n( J C2 F' C9 t o0 C公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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