真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
/ E' ?; Q! m) a1 C. n. e當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
0 F; e# E, q6 y. B5 U( N飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
" C! _( ~) k3 g. E, }公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
; R, L8 I9 u0 B0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇! @" @1 z: y7 o. u: S/ U
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
0 p3 M% u/ _" d( b( C r7 j6 \: a. Q P公仔箱論壇飲暖水
. S* ~- s( J. `* z夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
4 }! L& h# `9 o I9 i, c: U! u V5.39.217.77:8898空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c" v3 E$ }/ t% i* \: C
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
& G: k, M/ h& L8 Z: a: d有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.77:8898% b8 s6 D4 I1 D b+ f3 i
能放能收
$ d" c9 ]* P- a) G5.39.217.77:8898上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
' C) M' Y+ v) g7 n" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
|4 [7 b9 w* X& v4 J& wtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 ) H, f( _1 {% ?* w1 H
水之於身體，就好像氧氣般重要。
$ T I/ @# t3 J% A3 a/ y5.39.217.77:8898給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
! `& [4 I# r; U' ]# l給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb& j8 `: r3 L* G1 X) z: t+ X% Q {
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ . u) N: L! u4 R7 a5 z" I" \+ h+ v
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& J) d" x( [ W+ U; P# ~4 u2 |) C5.39.217.77:8898經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
) P U% J4 ]& U* ?（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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! l" F$ i( W; Y g- M/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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( A" ~9 \( u( ]9 X4 W& ~. g5 s1 X公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
z/ z w& K4 }. v5 P) Jtvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 tvb now,tvbnow,bttvb9 z2 k; Q$ h+ i; F! Y
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.77:8898 k, @4 g$ e2 Z: N0 `
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
$ O4 g, C. ^, M1 ?; P. p% f" A2 ]% o5.39.217.77:8898不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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