真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
. K8 g, v' ~( Z- {& `5 n/ m" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p1 s1 O) F2 \
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.77:88989 D' ~& P8 ~/ t: q. A* q
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
U1 z$ l I$ X) b8 r如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
8 ~. b% `6 q0 I% n4 w6 o2 Y- utvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
; ~) E7 k6 T8 Qtvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 + [( _4 F* B6 a A: a
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 , w- V7 ]" ~5 R+ W* u G+ ]
空腹飲水 + s3 C8 f6 ]; Q6 y% F8 p
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇3 ^2 w4 C& \6 X, U; I+ {
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
% @3 p; A+ h" X4 h$ v# b) L5.39.217.77:8898能放能收 : c& C- t/ F" F
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {9 _% ` D# l4 r" F% k1 x
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
. z. x; g& y7 I9 D6 J. t2 R4 P5 A公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
/ j. q% H7 ` L u% G2 }水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.77:8898" q4 r* _# J" ^* ^( z- I7 [5 k
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 1 v$ n% p8 G3 n! P0 E
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇5 X* h0 U1 r, c8 j6 B. a
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 4 D/ x" Z7 @: U/ ^4 M$ I5 u! y1 Z
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
) p4 ^& `) l5 @7 O: O（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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* J( \- Q) {0 A# g/ s% ~0 H7 }9 l在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.77:88989 f0 L9 N1 k9 [, w4 W
PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A; ^8 ~! {/ w' j7 o$ i O2 J
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 2 Z: b; o, B, j' Y8 Z3 T
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9 r/ {: O; W( G% i+ T4 u6 X/ i$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
) f# L6 d0 |/ m& G1 [公仔箱論壇PM 9:00
0 |" o- K3 j3 P" p4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
0 B8 q( O9 I+ j9 b$ K不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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