真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
9 Y/ Y& o- |; q! ]# q% jtvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
4 J0 D8 e3 a& f7 L( q+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
. f* J& H) X1 g! C7 z5 a公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb9 l g1 f; m1 A/ M2 D
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
) P0 o) {$ q5 v: Itvb now,tvbnow,bttvb否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ 1 y" ?2 Z5 B& l4 P
飲暖水 公仔箱論壇& x$ X( C$ q) J: Y @/ [) V& Q o
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
+ o0 X% c9 M9 }( l空腹飲水 公仔箱論壇# Y! D% n8 y& h, L5 U& y
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 6 P1 B1 t, u1 m1 V
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ % H. v X0 R* ^- o* K6 X9 D6 H
能放能收
/ L2 e: R6 {3 s; c. d上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 0 v Y# Q. ^: B9 l. R+ m R
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _* E# M, B! l/ a: Z% q- }. B' k; z
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
( W# `( K6 ^8 g( w+ ?+ h0 c1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。
' G* U% K L+ ^! w8 d. ^5.39.217.77:8898給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
7 O4 ^9 G1 e% n; V5.39.217.77:8898給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
: K0 E( [, J1 X0 ztvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
: U2 P) t% E' \6 H: y5 wAM 7:00 . l7 d' [" ^. K4 B' o
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
9 L" X- b+ n' Z9 A; r) U6 p公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H, B% Y% ]# I* v) |! y
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K- X6 d" X! }, ?: S- l5.39.217.77:8898清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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6 b! {5 ?6 T- P( ^3 o6 } ^在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
6 k0 g5 n/ D& J) I9 `tvb now,tvbnow,bttvbPM 12:30
0 h1 m. J5 K$ S$ f1 S用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 ' Q+ _5 `! g) r+ G0 D
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb0 q \) U d2 R
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下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
: }3 c+ F, ~5 ?* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb( ]% ^2 S6 ? b, }, X O5 o" } Z
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
W" ~( C- M7 ~1 H: u公仔箱論壇不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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