真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
& N, F1 v, K3 Jtvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
; j2 y2 u# T$ @9 O飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ) _) K4 {8 ]6 r% _5 ~" B& h4 ~% I
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
& F/ H2 i0 ^: V8 _/ @3 d! o" g如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
S( g) G+ Z0 Z否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
. w2 F3 Z* o# `4 t, G8 H: r+ K公仔箱論壇飲暖水 公仔箱論壇1 N$ l+ R0 j! B3 C3 t( _
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇, u; e2 O* S1 Y) S9 D c5 M9 W. d
空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb: W& j) O& J4 f) ^. _
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e1 ^8 r3 F+ `7 s5 {2 ^; e
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 2 R1 b G6 c1 v' l
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 1 w) G3 h# L, p3 p4 H" L# k2 x
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
y" Z, V+ c' f5 X) W$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 " R- [+ L+ I$ M# G. D
水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb F% r- V8 D! q" m, x
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
. k* L2 T1 o, V. ^! _給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvb now,tvbnow,bttvb7 {- D; w6 |* ^/ Q
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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. G# z" _ s Q. j8 t7 F& n9 Q經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
1 K+ p. Y) I# d- o3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）
* H# j5 d1 O+ N3 zAM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V: n) L1 N' l( I; Y
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @3 V# c+ ^. p
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r+ A2 L" L) d% W8 `% a
PM 6:30
, `& F5 g5 j0 O( k# b下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb+ v g' S$ Y* \ E$ I6 B5 k
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 2 f3 Q( y( h/ O+ Z: J
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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