【咖啡新觀念】
0 Y/ C! G' Y* U8 x8 }8 y; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。5.39.217.77:8898( t! F/ B7 ]5 T" ]
咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。
) u. Y5 p7 J. ~5 [' M. U* [+ x5.39.217.77:8898但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。/ [' _# R9 i% K- N* ~
抗憂鬱》/ u+ J' L/ G- i3 L
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
6 }7 n1 V: }* n* a' k6 j控制體重》5.39.217.77:88983 z- H1 ?" r% P6 [" `
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
/ t. v. V& i# ^: t7 a5 {促進消化》
) z. E, a9 U% n( N) l3 v% h+ Xtvb now,tvbnow,bttvb咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。 5.39.217.77:88989 V( e2 V. n6 K) A
利尿》公仔箱論壇& S8 c7 ~& d0 I% L$ C) [
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
$ k5 t/ Z5 T5 E) C0 r! n, s改善便秘》
# Y9 f- y" o& x$ ], f! Z咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。- e# ~. E4 ?4 k5 z% q7 ~. j8 A* X
降低患腸癌或直腸癌的機率》
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咖啡含有天然抗氧化物。
, _$ ]! y+ R! r- X [5.39.217.77:8898止痛》tvb now,tvbnow,bttvb( r" v3 _, r1 u# O5 ]
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 # G# u% p) J! g
（可減緩偏頭痛tvb now,tvbnow,bttvb+ H9 _9 _: F' c
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增強身體敏捷度》
) ]7 B7 v7 O3 T' b1 V v! R咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
5 t+ J4 y1 p, A& ]& `公仔箱論壇降低得膽結石的機會》tvb now,tvbnow,bttvb7 {8 I9 I8 u1 y) `& M
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。& C5 b, V- F& E9 H! c
此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 D6 f7 s# }( d+ K- ]
※咖啡對身體的危害
4 i A+ i% w/ r- T5.39.217.77:8898※ 哪些人應該少喝咖啡？
# D. ^0 e2 b3 C0 q* X, t. b當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
/ g" b3 J2 ] H9 G/ Q‧發育中的兒童7 q6 ^3 P# ^+ ]& Y+ w# | l
‧懷孕期間
' D/ s1 l3 T7 A4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧正在授乳的婦女2 V5 p! j. Z+ b
‧老年人tvb now,tvbnow,bttvb+ p# D# y% M$ h3 ?6 k; c- x5 b, |
‧空腹前（或飯前）
! ~" o0 ?- R2 O9 Y5 i1 r‧腹瀉者5.39.217.77:8898: q0 }( I4 ]* Q! T+ B0 ^: W
‧胃酸過多的人
0 c. [6 _, k, ^- M+ w% i% r5.39.217.77:8898‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者2 F. i6 H( E1 x' R9 U4 F& E7 K
‧患有腸道過敏症候群者公仔箱論壇0 M/ R5 U$ t( S# P p: ]- S: U9 j' H
‧抽煙的人
/ a6 F; F$ W- q4 q公仔箱論壇‧喝酒之後
Q$ Y- c" A. Q1 c0 \tvb now,tvbnow,bttvb‧容易失眠的人
) ~7 {' p1 M$ O) u. \$ }‧有精神方面疾病的人
8 u" A# v2 D& l; S/ X5 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" H4 _/ H7 M! {! ]/ H
‧正在服用鎮定劑的人* W, v [* L- h% Y6 n2 X
‧應限制鉀攝取的腎臟病患
) ?1 H" C' K; n# ]咖啡的健康學問》
' `8 U( ]" j: V$ W5.39.217.77:8898醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：
/ k* X! E6 a, z0 V5 g6 p* k; X春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。
; G; q9 _- `, C# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
( ^: S5 F% r( V% E3 `; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.每天喝五杯咖啡（每杯約 150c c）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 B3 t+ L( ]& r2 O% s6 [
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
' i. D7 `6 j; \( z U4 W3 `3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
9 M& ~+ I# l5 n/ M6 }8 S4 C2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
0 V" @9 ]; ~% b: v5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)公仔箱論壇* H8 e- Q+ p. s! K0 y
6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
: R3 W9 R9 U8 f( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
2 ]7 @9 P1 @# T8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。
" @$ B) c+ _) }" P( o3 P+ A2 l適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
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J" |& e" i1 j/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！
' Y& J+ J) \( M/ }3 D |
發表於 2007-11-5 10:45 PM
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