水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳5.39.217.77:8898' W6 f$ q$ C! d7 Q7 }' k2 `, }; v
) X% q2 x" ?2 e: v■材料（約3至5人份）﹕5.39.217.77:88985 n! G4 n- r7 k: ?: W& ~. j; V
( d' z4 d) w& E+ j7 D& A奇異果（中型）2個
) J3 f* _/ [$ [/ Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. [. }- O* j& x* q
火龍果（大型）1個
2 H) o4 Y# K x公仔箱論壇
4 d; N. z8 D( Y- D公仔箱論壇厚切牛柳2片
2 @+ R5 ]1 H* f; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Y: V1 A( o# b8 o8 [3 {: T$ D6 a# s蒜肉3粒（切碎）
% [3 U8 x e! f/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. b, {& [- u$ U. B( Q0 u% F■醃料﹕日本清酒2茶匙
3 [, v$ e! j. C! p公仔箱論壇公仔箱論壇5 p1 h3 W, q, M u. n7 @
生抽1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]- M* B& ]5 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t. Q+ O' A% h, F8 ^! R
生粉2茶匙公仔箱論壇- Z: e) `: U- N; ~8 T/ A
1 a, @' U. d% k5 u C
黑椒碎小量 5.39.217.77:8898/ \7 i( O* \ j- b5 r
* o" p7 w0 \$ M" ?) l' R公仔箱論壇■調味料﹕豉油1茶匙
8 h: E3 h' p9 \5.39.217.77:8898
^6 R, E& Y0 I糖1/2茶匙
( L. L$ h, K5 I( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A" ?/ A- k: \
■烹調方法﹕
( j E4 T, r$ m0 v( }tvb now,tvbnow,bttvb
- I, Y x9 C. r* u! M% ftvb now,tvbnow,bttvb1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 5.39.217.77:8898- N, M2 j% ~1 x0 b) s/ s
( i2 E0 C& ], a8 A
2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
( Q( `5 j+ X6 q7 r' R# V" u公仔箱論壇4 ` F d1 I4 P
3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 