水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
{& y# ?' H5 M) F
( N0 u4 g1 v* t9 v■材料（約3至5人份）﹕
( _4 l9 A6 z$ o" [( u8 L# s
{8 i0 S: H$ B4 u# b7 z* F奇異果（中型）2個
. f4 h. p& e0 U8 ?% O C- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E/ A1 n8 g' p) f& A2 Z3 k
火龍果（大型）1個% y3 P4 G. g# K& f2 t) i
5.39.217.77:8898$ c- X4 u4 S- v. }
厚切牛柳2片5.39.217.77:8898% p" c5 Y3 ^$ ?! d8 Y; P$ [/ S
公仔箱論壇! M: R5 U1 m! X; x: B
蒜肉3粒（切碎）
" @, t B# B' l/ }3 n% ?4 U公仔箱論壇
! B, z7 n- M4 l( J4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■醃料﹕日本清酒2茶匙& Z( g0 r2 V4 ^' k3 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k: h) X4 l8 E2 v& o0 `5 I' y y
生抽1茶匙
, }' K3 H: `7 F5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
# E8 c* Y; D2 b9 I; k生粉2茶匙
. l( `' P/ E! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G4 d7 a7 T# v5 H/ P1 d
黑椒碎小量 tvb now,tvbnow,bttvb, K4 c, X' Q! ?* A4 B' a9 h
) T2 K8 ?# H2 j H( Y
■調味料﹕豉油1茶匙 公仔箱論壇$ d' C0 ]8 S5 @
; K9 a8 x+ Y* C: b) }
糖1/2茶匙 5.39.217.77:8898 `( R& I. O+ Z/ N
5.39.217.77:8898; k7 B: w& j% Y3 C
■烹調方法﹕
2 T! q- }* O: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k& X) O5 l) }1 x8 }& r
1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
/ M6 ?) }# i3 Q! u$ E3 w. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ e( b6 i) R. h3 l/ h# v& w
2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
0 k5 v# K3 r/ P+ r: G9 E公仔箱論壇
: z* u' k' g+ n, Y* O: s公仔箱論壇3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 