坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
0 s1 ?5 |' k* m! q# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退公仔箱論壇% t8 L3 g' G% @' [" w' U( _
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
6 N, ^% K: e$ o! h U' C5.39.217.77:8898希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb& d/ ~' `) y2 G; q& e
8 x/ u% Q8 t2 p% B這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！公仔箱論壇' x3 N3 `3 n M1 w1 U' r0 W4 M
1.眨眼運動：
/ G$ c: _. L( y" ^; x0 |先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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, x; T; n* t- e% Q2.眼球運動：) N# z0 w: V2 D7 p
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
6 X6 C U" W# I2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( r- g6 z5 |1 V7 |
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N: `: M' J1 f( ?7 ]8 M
! p5 G+ C' |5 E0 |6 @公仔箱論壇c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。5.39.217.77:8898" |* N7 A! k, P- r# p; I
' k- W/ ^- c% W5 m9 etvb now,tvbnow,bttvbd.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：
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. E5 K/ c# t# c1 g1 K公仔箱論壇(節自白佳欣眼科診所網站)
0 F' b, Q- D/ x: {- a4 `- }每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！tvb now,tvbnow,bttvb! S+ t# j8 J: _2 \6 a5 U
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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