坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
9 M6 {! `9 Y ^3 b5.39.217.77:8898眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
( x! r1 R9 m( W. a* `4 ^1 \! T8 e8 b公仔箱論壇我的眼力不算好，但也沒繼續惡化& i& q0 Q* b J6 e# V* @
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^5.39.217.77:8898) x0 t K% Q6 Z, y {! y; S
, W0 n! N+ ?9 \' V/ B# Ktvb now,tvbnow,bttvb這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！tvb now,tvbnow,bttvb# {( i# Y% _1 w& V' o( X
1.眨眼運動：* J! h/ B' r7 P3 O9 s
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。8 X2 b+ h5 |1 E9 z7 @
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2.眼球運動：
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) J8 K6 G6 L9 W$ r; {0 T8 o+ {1 {tvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
4 o$ y3 j% H9 D' D' y; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- a' e8 |# E( D b/ ^tvb now,tvbnow,bttvba.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。7 J* L* X* d4 C1 f( W) ]( ~9 N
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。3 @+ v& h6 K( p6 y& C
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvb now,tvbnow,bttvb4 C, Q& R" f3 p+ N
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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$ b0 f# L1 s! |4 ztvb now,tvbnow,bttvb3.看遠看近動一動：5.39.217.77:8898+ Q p; @7 R, O
# n& z% _7 _. y# [tvb now,tvbnow,bttvb(節自白佳欣眼科診所網站)公仔箱論壇' Q- Q$ \! q2 P, F$ r3 m4 b7 ~
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U+ h! b( b+ D6 {3 D7 O2 A: d0 O
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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