坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀5.39.217.77:8898# y1 l" A; [ g) S
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退2 n+ g5 h% G/ W9 F" ~% x% Z8 `
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
2 L0 T% g* y, o" D; I5 ~希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb7 U) A- X# `: X1 c$ u; ~
. z, D9 ^) Y8 t5.39.217.77:8898這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！公仔箱論壇+ l! O5 Y: D- m& X3 i& i
1.眨眼運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x4 Z% W( V9 u Z% {- g2 }) A
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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9 D& ]& y, T; L, p. O2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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/ r$ F( f" h, o: M3 e* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb. R% Q, }, a! ~8 l
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。5.39.217.77:88987 ?8 z6 T& m( i! ?. d
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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$ \' W6 Y3 }' @( n" `9 dd.閉上眼睛，重複以上的動作。公仔箱論壇! Z1 D0 x8 C6 S+ e9 O, q
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3.看遠看近動一動：公仔箱論壇2 {; m0 P1 B3 C$ D$ s1 F
# l; Z$ q+ ]1 c' n: j$ L9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)
; u; F: I' @9 B5.39.217.77:8898每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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5 v4 a. f# h$ \7 J2 b公仔箱論壇不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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