3 W- a1 H/ K/ ]公仔箱論壇睡眠不足患糖尿病風險大增5.39.217.77:8898* }0 ^" `/ M9 X# |( [ Z5 g* I
公仔箱論壇1 r8 ^# j! p9 d4 W5 [
日本研究人員發現，每天平均睡眠時間不足5小時的人，糖尿病發病風險驟增，是平均睡眠時間7小時以上者的5倍多。- n/ o6 K. J* I. Y+ N
' I3 ]7 c/ P- u9 _日本旭川大學和北海道大學的聯合研究小組在新一期美國《糖尿病護理》雜誌網絡版上報告說，他們在2003年以3570名當地公務員為對象，調查了其睡眠時間和睡眠滿意度情況。這些人並非糖尿病患者，年齡在35歲至55歲之間。在隨後的4年時間裏，有121人患上糖尿病。tvb now,tvbnow,bttvb# b: c6 ^9 Y8 x" R1 R
& c4 \& f2 J- x- G4 A& A研究小組分析發現，對父母和兄弟姐妹中沒有糖尿病患者的人來說，睡眠時間不足5小時的人與超過7小時的人相比，其糖尿病風險約相當於後者的5.4倍；感到睡眠不足的人與沒有這種感覺的人相比，其發病風險是後者的約6.8倍；半夜醒來後常常無法再睡著者，發病風險是沒有這種情況的人的約5倍。這些都顯示，睡眠不足或品質不高的人，患糖尿病的風險非常高。
8 C, U9 a# R* z9 A. A; h公仔箱論壇公仔箱論壇# f# \* U2 O2 P; ^0 b! D B# a- p
此前歐美的研究也顯示，睡眠時間過短或過長糖尿病的發病風險都會上升。在日本的這項調查中，每天平均睡眠時間不到5小時的人，很多是長時間工作或者輪班工作者。研究小組成員喜多歲子說，「要想預防糖尿病，需要個人改善飲食並增強鍛鍊。同時整個社會也應給予配合，建立起能夠保證高品質充分睡眠的工作環境。」 明報 |
發表於 2012-1-31 05:01 AM
| 
發表於 2012-1-31 07:56 AM
| 