[生活小百科] 十大經典垃圾食品

十大經典垃圾食品tvb now,tvbnow,bttvb  K- I8 v  ]# ]$ S8 [- {- b

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O  ?# J, y. j
近日，有關健康專家對人們生活提出忠告，要當心某些食品對人類健康的負面影響，並提醒大家警惕下面這些食品。3 K0 x& e% s0 b! `2 {
公仔箱論壇$ O* _, {8 l/ @! @" K1 }( [
　　一、油炸食品　　
" b# M, c9 t" q. t* n* ~# q& k2 t
油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

: Z1 Q5 m/ x& `& B8 r" r9 q. s

二、罐頭類食品公仔箱論壇. F/ I) O7 U, U7 o3 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t( y( b% s1 F# o6 H0 {& i5 e
　　不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率大為增高，可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷大為加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。

tvb now,tvbnow,bttvb5 u4 w, w% w- g: W$ ?. W% b
　　三、醃制食品tvb now,tvbnow,bttvb; |) p; m& ?6 H1 w
tvb now,tvbnow,bttvb+ @6 c8 }: C% b: v" j
　　在醃制食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。5.39.217.77:8898& a+ M, m% c" c' @6 m$ Y8 r4 y

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z* E$ b" k# X! o$ l
4 j( Z+ A* t& t2 p" I  Y: I9 M
　　四、加工的肉類食品　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R' P0 y% t( ^  `1 J( a: I

這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過多，造成血壓波動及腎功能損害。
tvb now,tvbnow,bttvb/ p# J  o% ~/ f8 }2 c7 G

　　五、肥肉和動物內臟類食物　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]1 G/ Y7 z9 q- M" @* q

肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質，但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇，已經被確定為導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進食動物內臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。
六、奶油製品公仔箱論壇) U- J8 ~* r; P  M7 m

　　奶油製品的能量密度很高，但營養素含量並不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現返酸、燒心等症狀。% Z* _# l' q9 k

公仔箱論壇3 t0 Y( ~- R9 ?3 Y7 {" N% b" c
　　七、速食麵　公仔箱論壇* h3 P2 \" Y- B/ t5 {2 |* l

　　速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，升高血壓；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等都有潛在的不利影響。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^0 @; k: T# m: A/ a
　　八、燒烤類食品　+ a! y9 o$ L$ `, R2 \" L4 g
tvb now,tvbnow,bttvb2 X6 i* P0 F+ W' X  H9 X8 n
燒烤類食品含有強致癌物質苯並芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。( r: x2 C4 k1 v9 R$ s# k' F4 I- j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T# d7 A/ l$ e4 R8 `7 N9 U
: ?% x8 T/ K, A+ A- L/ N% I# C/ [
" R9 P) @3 M1 ~% O
　　九、冷凍甜點　5.39.217.77:8898, A0 w( x$ b. R7 o

　　冷凍甜點包括冰激淩、雪糕等。這類食品有三大問題：因奶油含量較高，易導致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。公仔箱論壇9 W* c2 N1 I; o# N: e; e

公仔箱論壇/ O+ H4 ~4 _  n
tvb now,tvbnow,bttvb, c0 I3 C) C. e# e  r) t
　　十、果脯、話梅和蜜餞類食物　公仔箱論壇4 ]2 I6 ~/ k. t8 t" }: Q4 F3 D& q
5.39.217.77:88988 c8 M& n  s/ [. l6 x8 x* i# {
這類食物含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。公仔箱論壇0 j1 ]+ \+ l2 h( ~" T5 c3 _* @

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

shul33