新聞來源: 泰晤士報
6 x$ v) S( K6 r* Z- c) C3 B前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
+ f2 j/ ?( x* L3 V! Y最佳蔬菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L& F7 b* C# ]# p: E
# K8 q4 c0 E. h. X7 |由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
8 X7 C. n2 Z2 c6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果：5.39.217.77:88981 z b1 Z/ f8 Q5 Z
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
/ p* [. B* C! O W公仔箱論壇最佳肉食：
! W9 U2 Q9 { U* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
+ a8 p J0 l$ Z& ]& q6 U1 `4 U8 btvb now,tvbnow,bttvb最佳食油：
6 X* }3 G$ p! q) R4 k, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
, }1 ~, H7 y' B' O' ^# ~6 f f" y最佳湯食：
4 a" f+ l7 i$ N( ~6 {公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
. Q2 E$ o+ ~, f5 U/ Y8 H* U7 t! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物： U/ `6 j- Y: {3 U6 j
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
0 v- B4 [& b* `5.39.217.77:8898全球10大垃圾食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u* j( j6 V4 |# Z
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
, j5 h) j6 Z& g5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.油炸類食品
( G" O% M+ ^0 F/ } 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
+ B1 V( Y3 q4 g( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含致癌物質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B( f* {/ x% K! X e
3、破壞維生素，使蛋白質變性
B, j- p8 p \8 ~; n6 q% }7 w5.39.217.77:88982.醃制類食品公仔箱論壇3 f3 ^) w; E& ]6 p& b4 Q- x
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 5.39.217.77:8898! J( P4 r* v5 |7 X' z. x
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
8 m+ r7 d4 h/ J9 K& o 3、易得潰瘍和發炎 , T8 P9 h8 {2 o. h! B8 ~
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）公仔箱論壇( l% ]! Y7 E1 x7 y/ t+ p
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb$ a g* `6 m- |; ^, Q- E5 f2 U
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 公仔箱論壇% }3 ?( u+ g0 ^; }
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
3 |: R' x* X% C公仔箱論壇 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2 F2 B5 q3 B( j, e, | 2、嚴重破壞維生素
! ]8 T' T1 P4 h p# M9 c7 Y 3、熱量過多、營養成分低
) {1 n5 w5 d3 N# g4 C; o! y5.汽水可樂類食品
7 e( `% r/ v. v/ Z% [3 s- L 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
) |/ c# X- E" I' j5 Q 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
" a( y. P6 c; S; d公仔箱論壇6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）5.39.217.77:8898# W, k2 R' y1 f& c$ |$ y3 }2 O% r
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.77:88984 i3 X, E2 v v0 A) d' I ?9 a
2、只有熱量，沒有營養 5.39.217.77:8898/ R9 G' t2 M% x# ]) s3 i
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）# S7 a! j: S L2 K
1、破壞維生素，使蛋白質變性
5 K. |- k$ w9 O4 Mtvb now,tvbnow,bttvb 2、熱量過多，營養成分低 3 [* B) h1 L" h
8.話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇" G% r3 A: u, N0 e( E) R( }" Y
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
& a, {4 |: c# T: \0 |% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
3 k; W' r+ Y' P6 B% m' Z5 [tvb now,tvbnow,bttvb9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
) |# j7 ~- e# ]+ m3 s3 g 1、含奶油極易引起肥胖
* P" p! @! U: g# ` 2、含糖量過高影響正餐
, J5 _; F3 b0 w: u; ]10.燒烤類食品 公仔箱論壇* N( C6 T; ~6 d: z$ A
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i4 K+ ~. x6 V2 V
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 * l9 E, @! V+ l
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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