新聞來源: 泰晤士報
& y H9 k* M. `% u7 s; i' d前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 tvb now,tvbnow,bttvb4 g( m6 n: D" i
最佳蔬菜：
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9 J; Q* \ y' `- n* y5.39.217.77:8898由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
- W. R* g9 u i% k& ~* J" s2 ?# wtvb now,tvbnow,bttvb最佳水果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i# l4 u0 R$ }1 t+ u# m
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 ' x. p9 r* M# b7 f2 @: y
最佳肉食：
' M1 p8 Q& U9 ~4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {' r( m; g" ]
最佳食油： 公仔箱論壇6 B( z8 k+ a2 c5 R
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 0 k3 P: R: _6 h3 B, H/ [* V4 Z
最佳湯食：
8 o. C6 v) A3 rtvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 公仔箱論壇" \; I* }: w- O4 U% ], F
最佳護腦食物：
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/ P( h( P% [2 h/ V5.39.217.77:8898菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 . y0 ]6 O" q' q) q9 K1 C; w, [
全球10大垃圾食物
( L" }8 K' m) W. s+ J% Q% I1 U* I1 stvb now,tvbnow,bttvb世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
. b- g O# |% M7 U1.油炸類食品
: L: P& q; N& j( H" }9 P5.39.217.77:8898 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) 5.39.217.77:88989 E2 B' q$ T$ t
2、含致癌物質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J( F' `, w7 q* Q* j0 Z! ]
3、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇2 p7 n8 ~5 S7 N/ U' n
2.醃制類食品
- ~/ W3 ~1 c8 z: A, C6 [, Ttvb now,tvbnow,bttvb 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k* q2 u+ t$ I$ {+ `
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 公仔箱論壇0 B) d# c( @* ~$ f; i/ k& C
3、易得潰瘍和發炎
$ q5 X0 g) ?2 w. Y D5.39.217.77:88983.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i. {7 W2 l+ O- z; t
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
0 m% M7 h' F! j* l1 N 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 4 H( @" f& P: Y
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）tvb now,tvbnow,bttvb7 l. v( i' G/ Y2 p: Z- n
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
! {: i, V/ z* Q: k$ ]3 itvb now,tvbnow,bttvb 2、嚴重破壞維生素 5.39.217.77:88987 g, g0 b8 [* B5 p
3、熱量過多、營養成分低
9 [: [' D$ P. j# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.汽水可樂類食品5.39.217.77:8898) z9 E/ L$ p8 V
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 tvb now,tvbnow,bttvb7 o2 t) Q- H4 t) y8 f& m7 R- O
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
8 m0 f, { P! H6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
" r7 l9 M) y! w) ~2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2 [ K! b% G: I7 g5 ^. }% g$ ^. i5.39.217.77:8898 2、只有熱量，沒有營養
y9 t3 k9 u: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
- \& F7 L) M' w( Y! i qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、破壞維生素，使蛋白質變性
; b' y" U) i& V/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、熱量過多，營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^0 I( V$ N _7 H8 f9 m
8.話梅蜜餞類食品（果脯）/ Y" G' ?* B- Y9 v. h w6 }1 K. T" ~
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.77:8898# I5 m7 R% E. e* n2 ]
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
& b$ s5 g/ Z5 s1 f9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
# N8 S, N; O r公仔箱論壇 1、含奶油極易引起肥胖
6 i1 E% u8 d5 l: Z" u9 p! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含糖量過高影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb. T+ D/ [1 s6 P4 L: W* c) Y
10.燒烤類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?- n$ k; L& o) V+ K% ]1 s
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
1 q- L/ e2 f( \3 u+ m 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 , V2 B- D2 u8 \8 }
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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