新聞來源: 泰晤士報
! C. W1 ?' K8 b( \$ X4 e8 t) T4 @前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 ' t2 o. {% u5 s8 e7 s; b
最佳蔬菜：公仔箱論壇, z/ x6 ^7 U6 V' O2 @+ s ^
: ]# p) W7 R- n) }- G" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s' Y* \, M+ j* i% ~1 ]. _& I
最佳水果：
6 F; A) {% m5 ^( X/ q* j# [ y1 f6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 g& q5 ]1 g* I' S5 \0 a9 x L
最佳肉食： - C& o$ I3 w0 B1 a
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r4 ]% o5 v% Z# I7 P: [8 |: M
最佳食油： ' t u U! @( p1 H
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 % f0 w+ T! V8 ?5 U
最佳湯食：tvb now,tvbnow,bttvb$ `6 `" a _- Z( q4 l& b+ ~
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 : m0 `" ~: K8 K2 V; @: H
最佳護腦食物：
( ^: d' S; y% z, I' q& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# T/ L- d" r, F- a
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @+ v7 r z& U, A5 O+ x9 S' f4 z' y
全球10大垃圾食物
* {! r" P, \; _7 F6 v0 F7 p; gtvb now,tvbnow,bttvb世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 公仔箱論壇2 W6 Y: x! W' ^; Q
1.油炸類食品公仔箱論壇5 j& i0 e# s* M" _8 o& s7 Q7 G
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
/ U8 t8 o1 R. A4 S, C' I2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含致癌物質 公仔箱論壇: e% \; T6 z5 z! Q" y$ K: P2 `
3、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n/ O# Q# `/ B( f1 y
2.醃制類食品
1 `" Z" E0 |$ s" K4 I 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 4 _2 ]! {' X% n- W
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） . r G0 @+ b" r9 D
3、易得潰瘍和發炎
/ i$ \- }3 T4 V2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）tvb now,tvbnow,bttvb' m. m, T3 }, D6 ^0 @$ s
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
! \. y4 [* |. G5 ` ^ ^7 r2 S( Itvb now,tvbnow,bttvb 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
, P' a1 m: I9 J, M0 I+ Z) B; v- t/ M4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）7 V5 Z5 c2 `8 a; l
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb+ e" e& U. u+ s \- l
2、嚴重破壞維生素
" a- y& H0 B) \9 F 3、熱量過多、營養成分低
2 d8 ~# S6 P3 _& Y5.汽水可樂類食品
4 Q: t: [0 s, z. i! {2 Y/ h5.39.217.77:8898 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
$ j$ i3 D& Y/ ^+ t. W0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
1 y9 j( @$ R! T$ r4 B# m9 T0 Ctvb now,tvbnow,bttvb6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W8 N# Q4 O9 @
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
1 Z6 t9 E; k2 m0 T# U, d, Jtvb now,tvbnow,bttvb 2、只有熱量，沒有營養 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]. a# V5 x- x' w$ c( M% u1 F# k8 L8 V
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
0 l' T6 v! o" U9 r/ ~5 T 1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb3 f3 e/ R' g: A" M0 D) T5 l9 [5 t8 ^
2、熱量過多，營養成分低
3 h/ l& k) }3 _$ t7 C* L$ x) U公仔箱論壇8.話梅蜜餞類食品（果脯）
, y9 p6 t$ _; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
% y! B v* `) e& |9 C 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.77:88988 z5 R5 Z) i e! P( z+ {& T( G* l
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇! x/ W4 z7 p" h7 H: v' D
1、含奶油極易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f/ ?/ n; B% v ^
2、含糖量過高影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y1 |+ m) \, _# g1 _ K+ \! v& f# A2 m
10.燒烤類食品 tvb now,tvbnow,bttvb0 s7 k* l: j2 L6 o" i0 D$ @1 Y
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
- J& N2 U" A. l* u 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 公仔箱論壇( W. N3 b' w9 @# R" }2 ^
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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