新聞來源: 泰晤士報
+ T! g. x3 d& ^+ x# \6 U公仔箱論壇前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
+ L. g' B( a7 U9 V' v7 w6 ltvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M- E6 q! X" c, X$ }2 T8 a
. P3 H9 ^4 B. L: j# J( x" [7 L. }! _5.39.217.77:8898由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 公仔箱論壇* a1 v- ~ y$ _! P# n) @& b4 Q
最佳水果：5.39.217.77:88982 p; n' t2 K5 c# [
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 6 w7 b5 ~" C. A5 r5 w% X
最佳肉食：
; V* A: j7 z6 |5 Y+ Y公仔箱論壇鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
( u$ U. k" ~7 f5.39.217.77:8898最佳食油：
/ u0 Y7 T( Y. P4 x6 ~# _公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 $ _, u$ J3 ^! j T m& Z
最佳湯食：tvb now,tvbnow,bttvb/ ]# f5 ^( A5 g8 N) \
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
( p2 S; G$ ^, Dtvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物：
- d1 m$ E! M* U/ i6 J( j: L+ S# G( a& e5 |
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
, e( {+ r: _0 n g! ctvb now,tvbnow,bttvb全球10大垃圾食物
6 Y/ ^" A1 g5 @% p. ^& Dtvb now,tvbnow,bttvb世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a4 @& q0 }0 s* U% e
1.油炸類食品
' o. w: K) _9 [7 x* _6 @. t) T 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
: q7 G2 h t. o2 k4 k, M5.39.217.77:8898 2、含致癌物質
' y& W$ {3 K% _8 n3 o* ~, f, C5.39.217.77:8898 3、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.77:8898" v' S1 F- X& M# A
2.醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb& I9 |; P/ w# c7 F7 e0 T
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
. K# n+ V4 H1 w# p/ \) L" _ 2、影響粘膜系統（對腸胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb3 X- [5 C2 }- x
3、易得潰瘍和發炎
m4 K, F6 w4 p6 g* E3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
' E- p: B. O: V: [+ T公仔箱論壇 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
$ C7 Z4 Z6 c8 q, Etvb now,tvbnow,bttvb 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 6 A: [6 J' x# J. e! F; z9 G
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
, \7 T! F! B3 C) G0 D' n9 Y8 @! V! V 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q: E( g: D. y6 y+ O
2、嚴重破壞維生素 5 u/ [. p( |# Z0 c7 `6 R+ C% W
3、熱量過多、營養成分低
! q* j6 j; ]2 l' I5.39.217.77:88985.汽水可樂類食品
# Z; }8 `5 X" |9 d公仔箱論壇 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 tvb now,tvbnow,bttvb% B4 q9 U4 E) s( m4 Z
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb1 l* o- }& I3 @, o2 q
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）6 D7 ^/ G- z* w2 O8 T* z% p
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F0 x ^& h" c6 s% { K. z+ k
2、只有熱量，沒有營養 tvb now,tvbnow,bttvb. s1 A7 T1 M6 O5 Y% {
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
9 X$ _# R3 B1 g) }; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、破壞維生素，使蛋白質變性
1 {. O/ c+ g9 m5 D- y- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、熱量過多，營養成分低 " O. `0 z: ]0 G( x# Q+ X1 C k V; M
8.話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb9 c: f' L7 [2 H5 o7 U4 L
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
b/ E1 T4 w; b3 [0 E; n5.39.217.77:8898 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
' H2 D: U, Z* i0 j9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
; y, @4 s( E: L3 U& z3 _ 1、含奶油極易引起肥胖 8 J2 a# g, d \3 k4 y! x3 @
2、含糖量過高影響正餐
2 X5 [' G2 d7 ]& m" n10.燒烤類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I( [; N) c5 ~1 L& j% ?7 \
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） ( J0 c& t. o) }
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 公仔箱論壇& [) e, t; f% w% E0 \; V: e0 |
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
| 
