三角飯糰（1人份）
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& G* |! c1 h8 y熱量（kcal）483.7公仔箱論壇3 i* P0 H3 q: a) }
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+ ^( P! x7 D9 `$ ]公仔箱論壇蛋白質（g） 20.5
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醣類（g） 68.0tvb now,tvbnow,bttvb. h1 Q- D/ F* ?1 d8 ]6 `
纖維（g） 1.8
% {# j* z* c7 k' u6 ^6 @4 Xtvb now,tvbnow,bttvb鈉（mg） 431.8tvb now,tvbnow,bttvb0 ~5 j3 }' Z8 O9 Q
鈣（mg） 40.0
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材料：壽司飯1碗、紫菜1張、罐頭鮪魚2大匙、美乃滋1大匙、小黃瓜1長條、胡蘿蔔長條、蛋皮1長條、竹簾1個
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9 b/ u* Z) c/ y" R7 K1 P4 c k做法：
2 j4 g) }9 [4 k6 Y1 j5.39.217.77:88981.將鮪魚與美乃滋拌勻。
& \ D& i1 ]; G5.39.217.77:88982.竹簾攤平，放上紫菜，鋪上壽司飯，中間放入鮪魚、蛋皮、小黃瓜、胡蘿蔔，捲成圓筒狀。公仔箱論壇 t l( M6 l0 u; M
3.利用竹簾，將圓形壽司捏成三角形，反覆換面，用力捏壓成角度，待定型之後，即可切塊。 |
發表於 2012-1-27 08:41 AM
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