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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。公仔箱論壇' c' N6 T- |4 a. K
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小米蛋奶粥公仔箱論壇3 I! E" z4 H2 w% f2 c* l3 n+ s! r& f
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。tvb now,tvbnow,bttvb0 P" s2 T0 n; \9 ]2 M7 h
& Y5 E5 k% {6 Z' `/ }" c! a9 D5.39.217.77:8898 調料：白糖適量
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( B0 a1 R+ g: g( gtvb now,tvbnow,bttvb 做法
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2 ?0 w8 c# R1 |1 f: ^) w公仔箱論壇 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J7 j' d! G; T* i5 ?$ f
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可公仔箱論壇& {0 _: F; o3 X! I7 E9 o
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豬血魚片粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q+ x" A3 T! L. ~7 c
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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) E* x" B/ @, n; |. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法
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5 n& M" o6 L9 a) n' q! c5.39.217.77:8898 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
7 z' H$ b% Z/ d: f4 N1 K7 o8 F, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X" m" U @3 [2 F2 U
2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。5.39.217.77:88987 ~( I. T$ S/ S
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葡萄乾粥" q! }8 K% a( N8 J# u' q4 K
材料：大米100克，葡萄乾50克。5.39.217.77:88988 a; A/ i! e; J6 c) f+ X4 K
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調料：白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb: K9 ?5 o0 L" z/ |. m
1 r/ P( c6 Q) |4 e# S9 ]4 |公仔箱論壇 做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。公仔箱論壇5 a& B! e) J4 F. v
/ W: v- v s3 I* h5.39.217.77:8898 海味疏果粥" {) g: I8 t$ f' v9 n" m$ `0 E/ g
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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6 p: Q# Y. d x& v. Stvb now,tvbnow,bttvb 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法tvb now,tvbnow,bttvb: @* b, n% M6 B, @1 y: h# E6 i
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。9 L3 D/ U' N: S8 N! |: M
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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. n5 ?7 c! E/ R* }tvb now,tvbnow,bttvb 芹菜牛肉粥5.39.217.77:8898) Z" Q4 z/ B; o
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。 ?: H0 h- M' W1 I2 e3 b
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w0 U* K# t3 {* f7 t& Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ J4 [* ~/ l! G* {) d
做法tvb now,tvbnow,bttvb! g; T7 ]* T' y' P% \. R
7 c( B% D% u3 Q8 F' \# E0 Htvb now,tvbnow,bttvb 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。; K- |* Q9 t3 y3 h3 _6 M
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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" f8 X% W' V( r8 R( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥
% L& r) s/ c: i/ Q! Y$ d5.39.217.77:8898 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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3 i8 K* f2 s ?1 \3 z$ s% U 調料：紅糖適量。
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# D8 u1 `1 r K3 w 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \8 m3 I! x2 R0 l. y/ D: h
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。# \- m3 L/ L# A& `
6 ]1 Z6 A1 N8 S0 { {3 O 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。公仔箱論壇* B, D% A; J) k) Y+ N, _
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。5.39.217.77:88988 a& S O8 D4 |3 ?& A- ~
: e" X4 H# _" Q+ B0 U, x1 G0 Z 木耳紅棗粥
3 F) z( _, K, t# J# N, K 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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, ^* l0 E: s- h1 R5 M2 h3 Etvb now,tvbnow,bttvb 調料：冰糖適量。公仔箱論壇9 r4 ?$ e* W- p; ?0 ?. O
+ h! a! S7 s8 M* P8 G+ q 做法
) M2 v; \' c$ t% p8 n( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Q6 W, E4 G1 ?* s3 X, Dtvb now,tvbnow,bttvb 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
5 j& _8 o# a* i& r" v- _ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 {1 \& ?& t- L2 b0 Z: v
2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥
; R# n& ]4 U" G6 }' _" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。9 P' z3 }. {( Y3 g- e
! V, b$ C* k3 S* T3 X& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：桂花糖，冰糖各適量。2 a- _/ W4 d2 g8 f8 i6 `9 z" v E
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做法
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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1 {1 G, l: n8 B+ [0 i$ x/ [5.39.217.77:8898 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。tvb now,tvbnow,bttvb7 t8 d' g+ B- h/ p
) L7 }0 G* p' m" G 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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