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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥
5 a% D3 b+ A- c0 ~& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。4 @ Z8 \0 y) r& V" [6 E9 J1 r
1 }6 c5 U, J' y1 q( M) ?$ G, c# y5 C- X% U! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：白糖適量5.39.217.77:88986 f1 {# M2 e9 |
5 p" J- Z' S( R5 w+ c; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法! K) R$ h; ~2 E6 S
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。' c; H! H& I/ Y9 N7 ~0 l- Q2 ]
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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# z; @2 i5 y1 l3 p6 `( a 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可; {# \: W) {: l2 L& J
: Z3 x" d( Q$ c$ y7 n$ s7 v公仔箱論壇 豬血魚片粥
7 j3 @( c% d9 ] 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。4 w, h; T/ U0 z8 z" L) z! O5 K
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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; F' ~4 t0 |1 Atvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
' G6 g0 W( Y# ^9 L5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [% N" M/ s3 f3 h; p. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄乾粥5.39.217.77:8898- m, _' o0 _- b" j
材料：大米100克，葡萄乾50克。8 ]3 j" x Q6 h; q8 M
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調料：白糖適量
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+ v: U4 @2 @0 f 做法tvb now,tvbnow,bttvb& G M5 Z1 D4 ?1 X7 ^( Q
$ s, z* i8 M& b0 T: K* Y @$ p% h# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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* n+ [! y1 m' M0 J 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。5.39.217.77:8898' r- n3 D" F. Q% D7 O
5 {1 i6 D+ ~ j) m+ Z 海味疏果粥
- x& ^- ~, D% i3 O1 u+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。1 T" u1 x: R3 d
1 r& s, J3 I _0 e5 U公仔箱論壇 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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5 R1 \$ h5 J) ? 做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。5.39.217.77:8898, D$ g. ~) ?/ `3 q s8 W9 Y) v
/ |; T$ c& L2 a& s% B& t$ B 調料：鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb3 x" R+ D, `+ s6 x$ W# |- Z: W
. A C9 q/ i, a# l公仔箱論壇 做法tvb now,tvbnow,bttvb- @* Z$ ]" } j) d1 D
- _2 [% ?6 \" X$ A6 Z9 Z. a5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。0 H, K: S1 h4 V0 g+ A+ x5 ^
w1 R% e" A) e; F/ ~: u/ ?. Ftvb now,tvbnow,bttvb 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb3 q7 L. a3 t7 i8 u2 j
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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% Q9 b% r; F# c6 Y; l 花生紅棗粥
4 D& P2 D& `/ u6 @% V7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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9 q6 M% T, R, K9 q9 b6 F/ G5.39.217.77:8898 調料：紅糖適量。$ A/ h; w! [" l% A3 G
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2 m# B ? y& j% V3 _4 S ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb( P0 g3 P" f* C% t9 d. }0 o( ?
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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" Y+ r5 E! J n Mtvb now,tvbnow,bttvb 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
7 @9 `% q7 ^3 E* N' z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S+ M9 e$ c+ S
木耳紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb% ^/ F* n6 l; X7 W
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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6 I/ a$ Z9 V, [7 xtvb now,tvbnow,bttvb 調料：冰糖適量。
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n. _) v- K' J
7 v) R3 {. z( O0 P公仔箱論壇 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。5.39.217.77:8898: X6 \! f: ^- D/ M% W- r
: E$ j/ [1 L. T5.39.217.77:8898 銀耳櫻桃粥
5 |, y2 Q- I) e$ U1 ?7 v9 L2 G5 j公仔箱論壇 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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# g" B' d& I' ^ l" X4 R' t 調料：桂花糖，冰糖各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N$ j9 [2 s& m, o ~
$ C9 `( b- r Q/ W' N3 X; f公仔箱論壇 做法
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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6 G" \8 l& b" g) g/ p" @ \8 {公仔箱論壇 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t1 x- ^9 g4 n! A: g9 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t3 f$ b# }' E1 x* Y
(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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