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核心提示:人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取,這裡為大家提供一些粥的食方。
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. w/ k- U$ ~. h% n 小米蛋奶粥
9 n% [- |3 }, e# m, ltvb now,tvbnow,bttvb 材料:小米100克,牛奶300克,雞蛋2個。
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調料:白糖適量
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# Y' o$ Q* |* m2 J* r5 O9 q 做法公仔箱論壇 ^6 H) F7 ~; s5 u; s; C, c
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1.小米淘洗乾淨,用清水浸泡片刻,瀝水備用。
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/ O5 u0 P, T& I7 |# c. p& k 2.鍋內加入適量水,加入小米,先用大火煮至小米開花,加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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* e5 M7 X5 q: n+ |: q5 Q/ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.雞蛋打撒,淋入奶粥煮成蛋花,加白糖煞化即可
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# N! R, `7 o* Y% B5.39.217.77:8898 豬血魚片粥5.39.217.77:88980 ]) C" U6 \) r; ]: f/ [% I. C- k
材料:豬血,草魚肉,大米各100克,乾貝15克。
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調料:姜絲,料酒,醬油,鹽,胡椒粉各適量。
! J" v. j; W$ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P# m1 F8 s! R- A. C. `
做法
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$ b! I5 K+ |1 E/ P$ w, X5.39.217.77:8898 1.豬血洗淨,切成小方塊;草魚肉衝洗乾淨,切成薄片,放入碗中,加入料酒,醬油,醬絲拌勻;乾貝用溫水浸軟切碎;大米淘洗乾淨。公仔箱論壇3 U& s) c( ^4 W* h7 q- [ p _: s
\5 Y; G- b9 A( H9 i 2.取鍋放入清水,大米,乾貝,熬煮至粥成時,加入豬血.草魚片,待完全煮熟時加入鹽,胡椒粉拌勻即可。6 [, x3 Q- X4 D8 m4 G- Q: ` F
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葡萄乾粥/ J5 ?" i0 B2 S
材料:大米100克,葡萄乾50克。
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# p9 O1 I% x9 h* q2 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料:白糖適量
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) Y6 N+ H( M, m/ R$ _5 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
2 s3 I2 h! N- r" ]6 p- V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% c1 p+ U; X: y4 w$ t2 E% {1 A
1.將葡萄乾揀去雜質,用清水略泡,衝洗乾淨;大米淘洗乾淨,用清水浸泡片刻,撈出,瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水,倒入葡萄乾,大米,先用大火煮沸,再改用小火熬至粥成,下入白糖調好味,再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥
) N+ z9 u, G$ {& h1 V0 x公仔箱論壇 材料:大米,蜜桃各100克,黃瓜,苹果各200克,蝦仁30克。- e* @, }! Z) Z- V) P) @
5 V9 T& q( M$ H0 J( P 調料:奶油,鹽,白糖各適量。公仔箱論壇3 T m& N5 E* ^$ H7 N! E% J
& v9 l4 R9 q, [$ W. JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法5.39.217.77:8898: N, U2 c" I2 ]& x- X* L
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1.將蜜桃,苹果洗淨,去核,切成丁;黃瓜洗淨,切成丁;蝦仁去沙線洗淨,備用。公仔箱論壇 n' ]6 ~- J) C8 U% J2 K
- Y: e2 j, `# p/ R1 J+ z 2.大米洗淨,用清水浸泡片刻,放入鍋中,加水,用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥;將其餘材料全部放入鍋中,煮至蝦仁熟透,加入奶油,鹽,白糖調味,即可食用。
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- u8 I" z6 o- l7 F$ r$ G: d0 T5.39.217.77:8898 芹菜牛肉粥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s; h; Z1 j) ]5 a( S
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材料:芹菜120克,大米100克,牛肉25克。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J0 Q- p3 ?- v2 E3 |# {
" X4 u/ g! \: @! x: Itvb now,tvbnow,bttvb 調料:鹽適量
& I, U& S# r/ j; c9 E1 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: B5 O b1 z! f
做法
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4 R* [; G$ [5 S4 _9 w8 d- i7 ytvb now,tvbnow,bttvb 1.芹菜洗淨切末;牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟,取出切成末。tvb now,tvbnow,bttvb; j0 B8 l b& H1 l
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2.芹菜與大米放入鍋內,加適量水,先以大火煮成稀粥,再轉小火熬至粘稠。
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, s- z; p# ~% j) t- g. ~1 D" H. ]公仔箱論壇 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽,稍煮即成。
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7 G& H/ s1 u; h7 D# Z2 j8 ` 花生紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb( ^3 Z2 g" [' ?" \5 l7 {
材料:耨米200克,花生仁100克,紅棗50克。; N5 m- s: `8 y
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調料:紅糖適量。; L6 N# {' [: X4 H" t8 k! x/ u
9 f- m% E- @" o, l1 ^) Jtvb now,tvbnow,bttvb 做法公仔箱論壇, } _( N4 e; p5 W
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1.糯米淘洗乾淨,放清水中浸泡2小時;花生仁紅棗分別洗淨待用。
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$ v0 {8 g7 ]. i5 |; M公仔箱論壇 2.將花生仁入沸水煮爛,然後加入洗淨的糯米,用大火煮沸。$ |, a+ ~' `+ f6 H3 k6 B# ^
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3.鍋中加入紅棗,改用小火煮成粥,食用時加入紅糖調勻即可。公仔箱論壇7 e" B% l- n' q# b9 I: ?5 w
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木耳紅棗粥
* W! Y" ?8 W, yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料:大米100克,水發黑木耳15克,紅棗8顆。
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調料:冰糖適量。
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做法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w. l X% T: G
5 U* ?9 ]% g {' u2 n 1.將大米洗淨,用清水浸泡片刻,撈出瀝水;黑木耳洗淨,撕成小朵;紅棗洗淨去核備用。
! F6 k4 U. u9 C8 T# B$ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" d( O# j3 C0 f5 ]( y 2.鍋中加入適量水,將大米放入用大火煮沸,下入黑木耳,紅棗,改用小火熬煮約45分鍾,成粥後,加入冰糖調味,再稍燜片刻,即可盛起食用。, F( M$ ?7 u+ y$ s
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銀耳櫻桃粥( n7 U T O! n) j: I- S* r
材料:水發銀耳,大米各50克,罐頭櫻桃30克。
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& F1 @1 |* L \: G* y7 a' U 調料:桂花糖,冰糖各適量。
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( W: Q: X( r6 y2 p$ C5 G G公仔箱論壇
2 Y% q9 r- F8 Z) ~4 u5 p公仔箱論壇 1.大米淘洗乾淨;銀耳洗淨去蒂;櫻桃切碎。3 t) T; k/ Z4 F
. s. u5 s9 _* z3 gtvb now,tvbnow,bttvb 2.將大米放入鍋內,加入適量清水熬煮成粥,加入冰糖溶化,加入木耳,中火煮10分鍾。公仔箱論壇3 S# K; l3 \2 O, U, {
# ?2 M$ \+ a Z公仔箱論壇 3.加入櫻桃,桂花糖調味,煮沸後即成。
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(編輯:滕小蘭) |