材料：
% @6 q5 N( x% }1 J牛柳 160克（切片）公仔箱論壇( d5 \* Q. Q) f/ |9 o
芒果肉 80克（切條）tvb now,tvbnow,bttvb3 s. C) D6 [0 e# F" p! ? h& e& L
西蘭花 1個
4 p+ o) q$ H* r+ \3 W3 m9 Xtvb now,tvbnow,bttvb薑 數片（切絲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _: d! ~2 p2 w/ E
蔥 1條（切短度）
+ N4 g, F# ^ v( b! b3 Q- b* ~$ Z5.39.217.77:8898粟米油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L: B. h5 ~% x% U1 L2 q1 c) B7 {
9 p$ H* ^7 y. f6 D3 c( a# }5.39.217.77:8898製法：8 L+ r @5 B! D4 Y
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。* z1 [! M, @5 U" }; u
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。公仔箱論壇6 v( N. U2 j+ E: w
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
2 C! I8 U% N' C( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 O5 h% o% G9 Z: v9 C! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許公仔箱論壇# g" j' `4 Q+ Q8 `$ o
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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