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【材 料】5.39.217.77:88984 L8 G {) w* I- w- U; n! b
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青苦瓜 250公克* R/ j N- W" Y/ m* U4 K; Q+ n
 公仔箱論壇, u6 U5 ^3 H# N0 {5 V5 E- k. n4 j
板豆腐 1塊tvb now,tvbnow,bttvb4 w5 ]. Q+ v' S3 \
P" X; H {% H- O. Gtvb now,tvbnow,bttvb鮮木耳絲 30公克" I/ b3 Q6 m) _" h1 e
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雞蛋 1個
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5 d3 w* b- f3 V6 L3 Z* ^公仔箱論壇蒜末 10公克
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- {6 L5 r7 A6 `1 e! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴魚片 適量
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& p! Q1 N$ l# Q7 G! e* u! C eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒絲 少許tvb now,tvbnow,bttvb" `. w4 J/ K" g# T
" V& T& ]2 Z2 v7 S; P) _) L【調 味 料】
3 r' s9 K' q) O. p& N4 Q" d b5.39.217.77:8898公仔箱論壇9 y- y9 r7 q. k2 z& |$ k: L
鹽 1/4小匙
' ?- E) Y, s: t5.39.217.77:8898公仔箱論壇9 B, F8 }5 \( l' \9 m4 f
味醂1大匙
' t1 s, ?) K$ Q9 v6 C4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e3 Z$ ]1 l, I' q+ _0 s' k雞粉 少許: S5 O% {0 g5 G' l- d, L
, o; `9 D3 x0 _, q( z, Ptvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
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7 h2 K" g7 o4 D( A* ~/ N5 j公仔箱論壇1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。
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2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]" u5 s; h. O3 x& ~# L
( M6 T/ T/ H& Q# n. X( b9 {% N8 l5.39.217.77:88983.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。tvb now,tvbnow,bttvb) I- M" ?+ @1 {" l6 E
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發表於 2012-1-23 04:43 PM
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