将工作留在办公室
# R6 ?/ h* l( \' g- [1 Vtvb now,tvbnow,bttvb 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
: a, r4 \8 F1 a$ {( s7 q, I5.39.217.77:8898 在住所门口放置一个杂物盒
6 H# J P/ `7 z7 q i/ \% t7 x 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。6 m* C1 ~( ^( t6 T8 R" Y+ s1 p* r/ K
回家后先静坐深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb: o2 m7 x7 I* j/ j! b7 t
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
) \* U5 y0 T% A; m. f 将家里收拾整洁公仔箱論壇7 R2 \5 ^+ Z$ N5 `* {
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。公仔箱論壇# [4 B- m. u3 ~. P% d
听音乐
' }# U8 R7 F( t3 h' _1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5 E, r, {) D A$ P+ U9 A/ t
合理安排家务公仔箱論壇& U5 t1 ?8 S. V- `1 @
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。tvb now,tvbnow,bttvb* ~3 H5 L4 Y! E( G2 b& Y# h# f+ k. ]
下班路上的享受2 P! h8 r9 X8 g. ]6 Q! r
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。5.39.217.77:88980 |% t( t' l1 b3 Z4 ]5 Q }, x2 A) E
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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