将工作留在办公室公仔箱論壇& i Z0 h1 d, Q- g; g
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。+ x$ w+ M' ^* \8 H/ R) A
在住所门口放置一个杂物盒
4 D! e6 Z$ f1 w) ^$ S$ e0 B 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb: G1 O6 V/ A6 c! D. S
回家后先静坐深呼吸
0 H/ H! [$ Q% ^* D) W5 M+ Q! \+ Ztvb now,tvbnow,bttvb 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
4 y" J% X3 E6 G6 z7 Z1 N0 m' Ttvb now,tvbnow,bttvb 将家里收拾整洁公仔箱論壇6 m( h \# A& K& O! L9 D
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。公仔箱論壇$ J: f2 d1 J( h c U
听音乐
9 n7 L, V* `, H5 R 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
. z& n. C, V3 C) G: _5.39.217.77:8898 合理安排家务8 [5 w! `+ Q0 i& l; f
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。. m! _6 N9 L6 V- x# {( i2 f
下班路上的享受
6 i7 V% w8 U: s8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
6 v9 i0 Q" z B4 u/ }, m( G- [ |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
