将工作留在办公室
& O; n4 b8 Y3 M. w7 R/ e- z5.39.217.77:8898 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
7 N& M! b' z6 B G6 ^tvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒
( c: s0 e+ `. O! N& Y7 n( Q6 b 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
1 Y' ?) b' @$ q 回家后先静坐深呼吸
g% Q2 {- K T公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b" e8 y: K$ T
将家里收拾整洁
# n9 l4 ^5 X3 T, s Etvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
1 R* X+ t* h8 t- n6 L 听音乐
+ n \9 r+ H, _' U. ^( O 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。$ e5 `5 t1 R6 |- S
合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb$ D3 m& D! S" D5 M
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
& g4 [4 r# c4 F7 y9 R& k5.39.217.77:8898 下班路上的享受
- Z: q [6 y5 Ltvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。% H7 r# R+ y, ~5 V
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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