将工作留在办公室
2 R, u; J) z: c5 g7 ]3 P4 v otvb now,tvbnow,bttvb 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvb now,tvbnow,bttvb: I6 L) k4 y) I2 b5 Q2 O9 Q0 i7 F
在住所门口放置一个杂物盒
$ A$ y9 r4 {$ Z! J4 u, {; [ 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M* h: U7 f4 f; F# l
回家后先静坐深呼吸( t+ i7 D- ~. Q: ^5 E
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。公仔箱論壇8 R. A( `+ O0 o+ |/ G7 t
将家里收拾整洁5 z7 |% h4 j, ~, {6 [
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。tvb now,tvbnow,bttvb) p: E: f4 S! w
听音乐
- ?" t4 M2 X2 [' ^7 V- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
0 O$ e5 i, m* i7 v( G5.39.217.77:8898 合理安排家务% q5 M, [. u: G8 e! ~ H
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V* f+ z6 J" g* D+ r* E: X
下班路上的享受tvb now,tvbnow,bttvb }4 \; \. R/ P( M: V7 F* e* Z
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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