增加活力七法
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' z" ~+ p, {5 ?１）每餐只吃七成飽。5.39.217.77:8898/ q" Z3 G# }- l( a
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，tvb now,tvbnow,bttvb6 v7 f8 s4 P" E
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，5.39.217.77:88986 c0 ~( V- l5 S& x- z! }
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，5.39.217.77:8898% g' u' M6 m" ^0 h
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
6 M2 M+ Z/ ^2 B! ?, e$ n: a QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D, m# f, q9 Y# N0 F
２）少吃高脂、單醣的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u* m% [+ u( s6 @6 S9 D3 `
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
9 \, V4 s! ], x6 S- c5 [- d5 ^% o 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。& G( o o1 _; Z4 O9 a. b
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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5 ]) n. H2 T$ C" B7 P/ Z３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
# i% j6 U2 @2 h; ?! U) |0 f7 {$ s 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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) Y5 a' D% u+ w) @; i４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。 X: \& F/ V, B* l7 P
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
4 P ?5 N1 ~( X: Z- ttvb now,tvbnow,bttvb 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。1 @/ F1 D2 _. p: `, q
# Y" b9 E1 D6 G3 g& V% h$ B# q% M5.39.217.77:8898５）戒飲含咖啡因的飲料。
! P* u2 ]4 z) s 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
8 q& C# Q- w& }. B# L$ t7 stvb now,tvbnow,bttvb 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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( G8 z1 M5 t' @６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
' c! Q+ i! v; \1 R. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，3 {% B8 ?8 ?: s A9 L) h
降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，tvb now,tvbnow,bttvb s) Y7 D$ o) i/ [) V0 _2 @4 W" \
可導致服用者晨昏不分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r/ `& d% v4 G* b% M8 T1 ^! B& l+ D
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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