增加活力七法8 J- {" K3 ` X5 R+ L F. R
u2 P# s: o7 \- Z1 u5.39.217.77:8898１）每餐只吃七成飽。
, k+ _% E' s0 I, A* }& J1 W% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
4 h6 W+ ^" }7 @( `* ^ 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
) ^2 t2 _9 s/ U9 Q# O( U 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，公仔箱論壇, y- ]3 W9 |. V; z/ d$ f M
因此較易使人有昏昏欲睡之感。# e$ N! S) ~, E6 j
' [2 H ~. e5 g２）少吃高脂、單醣的食物。5.39.217.77:88981 \# Y- t. M0 |5 y4 ^* z
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
$ W0 ?9 O5 b: S$ G+ t/ ^ 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
; _( F5 x) I# q7 E/ a' S9 L: rtvb now,tvbnow,bttvb 這個過程，同樣予人疲累感覺。5.39.217.77:8898! j% d- m: j4 i4 G. Q: [' l5 b
$ x: q0 Z# d H1 m, ]6 r: L7 l1 Ytvb now,tvbnow,bttvb３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
' p6 q6 B; D1 d& _" z! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。2 T: }+ u/ ~/ ]' _* Z6 ?- L
7 x* h- e% w# r４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb1 C, h4 }4 I8 J8 }, x
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
4 b2 i6 J9 x' ^ n 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
1 V' M( Z. [. F9 U; Z9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A2 o! @- `5 v* W1 p
５）戒飲含咖啡因的飲料。公仔箱論壇2 o" o# t; q, a$ D0 [8 {! H/ P
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
$ M+ V, J, x) o7 ~! h 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。 V2 R& V4 h# [: O# b, O
tvb now,tvbnow,bttvb3 z0 @* F; l- N/ w6 h& F9 D. S0 N
６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。5.39.217.77:8898: q: Y* I9 F8 o: ?
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
! S! p1 G' G) L7 ztvb now,tvbnow,bttvb 降低體能，令人更易疲累。
! ^% q- r6 F9 p4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! C; f; ?0 Z2 t- Z9 v公仔箱論壇７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，/ y7 y/ S/ `2 d
可導致服用者晨昏不分，6 T" V5 T8 I+ H% F
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
| 
發表於 2007-11-11 02:28 PM
|