增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
( d" a7 K/ ~% V4 h6 ^5 l' E5.39.217.77:8898 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，tvb now,tvbnow,bttvb/ l1 M$ R% \$ C E& w
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
/ K# F, p- V& h+ l3 k 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，% L6 `( X2 t4 |; c# Q* }& ~" b! K
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。
1 `8 `2 a3 n7 R1 d; i" otvb now,tvbnow,bttvb 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。7 ?1 Y; ?" \1 ?2 h; ]
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。/ E( t3 c) v; P
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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2 H7 _0 ?5 g1 ]9 _. D公仔箱論壇３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。公仔箱論壇2 F; h, H* ^3 ^0 R$ H: O- V% o& Q; N
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。公仔箱論壇0 A4 w8 e# N/ A. y
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
2 t0 }4 ?/ o- X 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。tvb now,tvbnow,bttvb* K- l4 X$ k4 y/ Q& O6 m
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。' x8 M o3 @4 X: q4 S/ ~9 D3 [( ^
7 y, j4 c& v+ G/ U! [6 ~4 \' e+ v５）戒飲含咖啡因的飲料。公仔箱論壇2 s8 s" L7 R. }' r4 T$ a9 J
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
" f5 ?, ~9 b2 o2 D6 c/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
6 M& Z# C$ ]+ c3 B5.39.217.77:8898 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
, O$ F" C6 O, h5 b1 d9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低體能，令人更易疲累。
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' {4 c/ H0 ~7 I. j+ i% K. A: G9 V; d公仔箱論壇７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x% J+ @" e0 ^0 D7 j2 r' D
可導致服用者晨昏不分，
5 w# |* {1 X, v; @5.39.217.77:8898 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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