增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
& u3 a& e3 H3 j" U8 w5.39.217.77:8898 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，公仔箱論壇! \; t% y6 g! V) F! V5 i( q
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，5.39.217.77:88989 c: h* x/ s5 `, G
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，公仔箱論壇8 ?8 `" y1 z' D
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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+ I5 I& N6 Q4 {* L$ |7 |- i２）少吃高脂、單醣的食物。5.39.217.77:8898* [4 }% w2 S- J4 r ~
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。! q* o/ t$ X3 w% A$ U* L
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
( ]" F3 v1 x3 b, i 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb" P5 W5 ~8 @" }* D: {( Z; b3 D
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r9 ]& ~! a$ ~; q; S, _
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
, D; l/ J% h- H" G, r2 a公仔箱論壇 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。5 o! O. Z+ l- h! ~
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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9 P$ D: U+ d( C v5 ]" m2 n' E3 s５）戒飲含咖啡因的飲料。% X4 h1 Z P4 X- E( O% h+ h
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，5.39.217.77:8898& ^" t! ^, y& \1 B6 w* ]" v9 i
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。tvb now,tvbnow,bttvb- {+ a- o6 u* ~
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，5.39.217.77:88983 p& V# c8 ~5 _+ ]8 Y4 Z! I
降低體能，令人更易疲累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z1 D9 s( m7 W, c
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，5.39.217.77:8898& Y2 T. E, ]5 T- ]7 z9 @
可導致服用者晨昏不分，
) g: i# J" r, t: g0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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