增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _8 u& F/ |. l) |7 M
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
8 u* f& i% V% ?. @: a5.39.217.77:8898 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，5.39.217.77:88984 Y. [! b5 ~( g& C' i3 w3 h7 f
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
9 O, M( O/ O3 C) a( r' ?2 h! Q/ C" i公仔箱論壇 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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2 D2 x3 C- t9 B; T9 r+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）少吃高脂、單醣的食物。公仔箱論壇8 C( h4 G/ }1 j* b5 U4 I3 q" d5 |
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
) `! c- }/ Q$ i- ~6 ~- j+ P' ~ 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。5.39.217.77:88982 F3 ]9 H9 L; X/ q: ~; A1 p& p
這個過程，同樣予人疲累感覺。
1 ~" M$ O$ _% ^" ?: N, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: i/ o5 O7 |( Q6 X3 {% ]1 P# Q３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。5.39.217.77:8898# ~: m. a" e9 u9 }
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。5.39.217.77:8898; Z- ]7 g' m- k
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
1 B# u" e( L) w% D7 r5.39.217.77:8898 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
( y5 b' _4 e+ n4 Z7 `+ i3 e- ?公仔箱論壇 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
1 y+ d+ q; x9 j2 l3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( Z, w' ` `+ X% l$ P
５）戒飲含咖啡因的飲料。
4 Z# d8 X+ G, h: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
9 b4 k3 _7 m3 i! {; i1 b 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。公仔箱論壇; {: T+ J1 D2 c( E. a* M% T
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l; t: E0 V0 E
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
: J' V: P: l1 w, q6 [! W( T公仔箱論壇 降低體能，令人更易疲累。
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, H0 i+ y& m) [: I( T公仔箱論壇７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
$ I* |& O- Y) E3 d; M' ?4 V5.39.217.77:8898 可導致服用者晨昏不分，( j' Y/ V9 Y# {3 t+ C$ v4 q
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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