增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。0 x7 [* Z; r& q/ z
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
! z: w0 Y" B- K! |公仔箱論壇 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，tvb now,tvbnow,bttvb G- T% F1 o k* J3 E# y2 w% m7 N
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，0 L8 u3 Y8 D8 F1 y- @7 n' z5 E
因此較易使人有昏昏欲睡之感。公仔箱論壇: p4 p0 d9 f; P
& O$ N+ t+ s z5 @, m' t2 U* z! k２）少吃高脂、單醣的食物。公仔箱論壇) P# `% X# ^. e8 w7 {+ W
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
3 M) g* h& t: M( R; }' r+ U! @6 \" r 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
# K- D) O$ m! x7 D* N$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個過程，同樣予人疲累感覺。公仔箱論壇3 R: F! J3 y1 r; x# ^
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
1 L, j4 T7 X" \ k" |! r3 y公仔箱論壇 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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m9 o2 g& B0 I2 ^( [3 O5.39.217.77:8898４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
$ o! V, B' {' B6 w6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。公仔箱論壇$ p2 K) z: o0 K: r% p
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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( G, e1 E1 P( u' ]0 z, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５）戒飲含咖啡因的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `5 w2 E. e8 G
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A' p1 H) y+ G& v. F: M, Q! K( p
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。* G4 F. t2 s- W& M, Y
: N1 B! \4 D% u* y６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
4 ?+ r1 D3 e6 }. g 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
: H, F8 Z$ ?1 O+ b5.39.217.77:8898 降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb X+ y% L9 [9 ~) R: f
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，tvb now,tvbnow,bttvb" l5 G/ t3 U; d
可導致服用者晨昏不分，
, f& L3 z9 ?3 n; f5 u% y0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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