正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。5.39.217.77:8898" F( z2 r* L4 J/ a; _
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手部姿勢﹕
& S& }) H; U. i0 m! o/ x) K+ ^3 `tvb now,tvbnow,bttvb1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。tvb now,tvbnow,bttvb3 I% t8 @. Z& I n% q+ i- n( c% t
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
+ Y6 d: t/ s& ?5.39.217.77:88983. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。公仔箱論壇: ?, O; h5 W) w8 P
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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坐姿﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O6 K! Y2 J1 r
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
z+ W7 F& N& h! T; q* Y5.39.217.77:88982. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。- j/ V; \1 V% Y l* }4 f
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
8 |3 a: g, f9 R4 e' h8 J; T5.39.217.77:88984. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
! R9 w4 ?/ G! s2 A1 J5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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其他注意點﹕tvb now,tvbnow,bttvb+ _5 d6 ?* D0 Q2 e8 E0 _, i
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
9 r5 t0 G- z/ q9 s1 ?2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。5 f+ O$ u7 f+ H" S& }
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
$ z/ w M2 Y" ~. _5.39.217.77:88984. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。tvb now,tvbnow,bttvb+ I! u4 t7 K5 s4 Z
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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