正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。- B/ M! Q4 n" `3 `4 e" O1 U
9 q+ q6 O. Z0 @* `: R5.39.217.77:8898手部姿勢﹕
# m# k- x, D% C' L7 Q8 dtvb now,tvbnow,bttvb1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。( d! p f$ V, s, h. ?8 u
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
) S1 y. _ u* t5.39.217.77:88983. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
% j1 j, {# u5 e0 c& ^4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
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2 Q4 e3 F1 y, Z) C g% a5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐姿﹕6 l! M* c% g. `3 U3 \
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。5.39.217.77:8898" I4 N5 I' {( F
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
7 y( g/ [! S, rtvb now,tvbnow,bttvb3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n6 B+ E3 d- M; R
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
$ c M% ~6 e) ~5 c公仔箱論壇5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。tvb now,tvbnow,bttvb5 @8 L- c* _; P0 t
, D9 I e- s/ @& c9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 D h. r! O- V2 W& Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! b. |1 k: S# a2 r, r& \7 q
其他注意點﹕
3 G4 h" ]: r) o6 F# a5 T! etvb now,tvbnow,bttvb1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
/ }+ _8 d, X# G4 C) H \6 u) {2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。6 Q* @4 [4 ~1 W# \7 O
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。5.39.217.77:8898% R$ j2 j; {7 o( Q2 m
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
* O: f- h; H1 }5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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