正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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手部姿勢﹕
1 @. B c" L: q n! r& n1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
8 \# v( F8 @0 Z$ `8 k3 h! _" Q+ T9 s2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
( G; d) F1 n! p% I5 b/ ?3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
- O; N. }* N7 m" U/ M$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
. z. g' o3 v; \) C. O" A3 D6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R6 f' ~+ [: h% q8 c) ~( M9 E
坐姿﹕
1 k l4 e4 H, F; l2 G) b1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
$ Z/ ?" w$ `8 B$ Q' ^) a2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
: z% e7 a( a2 o- f- i: v3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
u; y6 L8 E4 _& m& s3 C5.39.217.77:88984. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
. f3 t/ n( W! i; o: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?# K2 H+ S, R4 b% {4 z' @
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其他注意點﹕
{4 f1 Z: g4 j3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。公仔箱論壇3 t; A( J5 a! W
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
+ c# m+ k$ A+ d+ C& \0 j4 P3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。公仔箱論壇* G1 C/ [3 I. S) B6 h
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
" Z- ^$ ]* f0 w; ]# V$ o- Ktvb now,tvbnow,bttvb5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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