正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。公仔箱論壇$ k& I( q$ F. e N _: w7 m
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手部姿勢﹕
' M; ]; ~; z! R4 i- f6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
s8 |% i( y8 c {: R7 x3 x' C公仔箱論壇2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。# A" d6 h$ j2 S: O$ t
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。; w6 v7 m* Y% \/ C: F8 D' }! ?! f$ b
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。2 E, C$ j0 G7 j( b" l
q5 b9 Z5 P: Y# [# I/ T5.39.217.77:8898坐姿﹕
8 ?) ?. C M; W& X1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
7 }0 ]/ W4 \6 T8 G: u- v- l! ?5.39.217.77:88982. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。* z1 j, J7 B: p2 p$ B2 I; }+ x3 b
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
8 M# ~% P# |6 ?4 y4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。公仔箱論壇" \. Z/ K# }+ V, G. {2 ^, H) g2 a! ^
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。2 H# M4 C9 l$ S
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* x: Y, _5 M7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 U$ x0 p9 G# G5 B2 j+ T
其他注意點﹕公仔箱論壇& T2 Z+ y; P9 Z) P
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
2 [, p, k$ {$ F+ {. s6 n0 F公仔箱論壇2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
( M; D5 L w) d) c2 J! h% T公仔箱論壇3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。1 o; j H3 X! }) `5 O
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
4 }/ T1 |0 g! K. R; P9 P# M$ T7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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