1、排出毒素。
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專家表示,主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程,將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出,還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
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* v/ A `" s# q2、控制血壓。
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高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。
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, b: n2 X2 [: N& H9 @7 D公仔箱論壇3、促進消化。
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不出汗、氣血運行慢了會影響消化,導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。
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5 Y8 o! s( J. {8 I2 m2 N; F4、防骨質疏松。
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/ e& z5 m% ]4 H8 H; B6 k, U0 o3 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失,對此,專家指出,只有水溶性的維生素才會隨汗液流失,鈣雖然溶於水,但溶解度很低,不太會隨著汗液排出。相反,出動汗有利於鈣質的有效保留,防止骨質疏松。 tvb now,tvbnow,bttvb* g5 v8 w6 S+ p% J
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5、增強記憶。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z( l0 K9 j3 y y+ O$ y
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美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明,主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果,記憶力、專註力都能得到大幅度提升。
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/ y! e5 C0 E5 a' n公仔箱論壇6、護膚美容。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L. ~) }8 w1 B7 z$ c
4 R2 q4 g! }; P m總不出汗的人,皮膚代謝緩慢,一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔,達到美容護膚的功效。
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% {% R& S: g0 h% Q! R7、減肥。
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當人體運動並達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外。
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. C7 W9 i( _' \; W" {3 U9 F公仔箱論壇8、讓男人更有魅力。 |