高血壓發病的因素有很多，而最主要的是不良的生活方式，它很容易會被大家所疏忽，讓高血壓病“有機可乘”。我們只要在日常生活中，註意“衣食住行”四個方面，就能夠很好的預防高血壓。
' B4 E N! |7 ^tvb now,tvbnow,bttvb
/ |; H; A& V0 V+ l I7 d公仔箱論壇 衣' m: l, Z' i# }- v( f F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y, l% S. c" e4 J) s5 `: i
指的是我們日常的穿衣，要預防高血壓的侵襲，就需堅持正確的穿衣方式，因為穿衣方式不當極易導致血壓升高。我們的內衣襯衫領子太緊會壓迫頸靜脈，使靜脈血回流障礙，腦內小血管淤血，腦細胞缺氧，容易出現意外。有高血壓的人還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣才有利於大腦的血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B+ s) p4 x% _6 I7 A& ~
5 ]" \ j7 Q; U/ Y# Y1 P$ T. a& W5.39.217.77:8898 食
2 c& }7 I! [' o& c- U+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ W2 E% ^" a: ]" W2 G: }6 M
“食”是指吃東西，我們要建立良好的飲食結構，這是預防高血壓的關鍵環節，因為，不健康的飲食也會招致高血壓的到來。在平時要註意不貪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少熱量少鹽，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白質含量多，可以減少鈉鹽來預防高血壓。( p8 |9 |/ E% Y8 ~1 H. p3 S( A
tvb now,tvbnow,bttvb5 W. j. A- q) R
住5.39.217.77:88989 k* a3 y+ G, E- y. i4 k" S4 u F
tvb now,tvbnow,bttvb+ d+ T. e# t$ l+ x4 s3 F. f
住指的是居住的環境，平時要註意保持居住環境的安靜優美，沒有噪音，註意在屋里多放一些冷色調的飾物。另外，我們需要強調的是“三個半分鐘”，就是睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動。公仔箱論壇5 W# E' {! J; l
tvb now,tvbnow,bttvb3 H: H" [ J: e: e R
行0 j! y; {8 P+ Q- [* [- X2 P
4 s) `2 J9 x+ I7 u9 |8 @公仔箱論壇 行是指平時出行的時候要註意保持從容不迫的心態，盡量把時間安排富余，不要總是趕時間。高血壓患者出門的時候不要急，既不要走得急，心里也不能急，因為這兩種情況都會使血壓升高。此外，不少人有晨練的習慣，但對於患有高血壓和冠心病的人，一定要先做些輕微的運動，如散步、做操等，再慢慢加大活動量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U ^! a" c+ n3 d8 L
公仔箱論壇' K5 P7 l6 O4 H1 F, ^
在生活中我們只要管好“衣食住行”，保持血壓穩定，就不會給高血壓病任何一個“機會”。 |
發表於 2012-1-7 09:29 PM
| 