高血壓發病的因素有很多，而最主要的是不良的生活方式，它很容易會被大家所疏忽，讓高血壓病“有機可乘”。我們只要在日常生活中，註意“衣食住行”四個方面，就能夠很好的預防高血壓。
# K2 b5 `) I7 w: d( T
# u! y$ B4 b* b5 \2 R5.39.217.77:8898 衣
9 V1 T4 M8 e0 \" btvb now,tvbnow,bttvb
, J3 J8 }' |: ]/ w0 [3 }% a 指的是我們日常的穿衣，要預防高血壓的侵襲，就需堅持正確的穿衣方式，因為穿衣方式不當極易導致血壓升高。我們的內衣襯衫領子太緊會壓迫頸靜脈，使靜脈血回流障礙，腦內小血管淤血，腦細胞缺氧，容易出現意外。有高血壓的人還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣才有利於大腦的血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb o* B9 N2 o) j$ A+ f8 Z# m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z: H; j1 X5 P
食公仔箱論壇7 b5 X2 C& i( {- v$ N
9 n+ @% \4 e/ `# h; d “食”是指吃東西，我們要建立良好的飲食結構，這是預防高血壓的關鍵環節，因為，不健康的飲食也會招致高血壓的到來。在平時要註意不貪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少熱量少鹽，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白質含量多，可以減少鈉鹽來預防高血壓。
& G- V4 H; ~7 l) q* J& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C" @ o) v! G/ O6 x9 Y2 z# ?: ]
住tvb now,tvbnow,bttvb3 |! t6 |) I* y8 X
tvb now,tvbnow,bttvb1 L7 Q$ g5 `, e" q( M
住指的是居住的環境，平時要註意保持居住環境的安靜優美，沒有噪音，註意在屋里多放一些冷色調的飾物。另外，我們需要強調的是“三個半分鐘”，就是睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動。
7 V$ L. c) _; E( d3 [: q+ T: D
+ z, Z( a* E3 i; e% N9 j/ ltvb now,tvbnow,bttvb 行
" ^) ?8 z7 z1 Ntvb now,tvbnow,bttvb
, @! V" Y8 W/ A: {5.39.217.77:8898 行是指平時出行的時候要註意保持從容不迫的心態，盡量把時間安排富余，不要總是趕時間。高血壓患者出門的時候不要急，既不要走得急，心里也不能急，因為這兩種情況都會使血壓升高。此外，不少人有晨練的習慣，但對於患有高血壓和冠心病的人，一定要先做些輕微的運動，如散步、做操等，再慢慢加大活動量。
# T e! z% [/ x' u& Z, p公仔箱論壇 E2 {3 |& z* V6 ^2 J/ g8 a8 S; k
在生活中我們只要管好“衣食住行”，保持血壓穩定，就不會給高血壓病任何一個“機會”。 |
發表於 2012-1-7 09:29 PM
| 