腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、
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4 A8 f7 J+ A$ k" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，
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# L8 E/ e3 P/ }; f+ H一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，tvb now,tvbnow,bttvb9 [) l, {- e m4 d- V: W- L' V
0 q" J- o" |. _tvb now,tvbnow,bttvb平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：公仔箱論壇; Y: l% H7 F$ m6 k% ^; ~
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加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。) @( Q" \3 K* c. l0 q
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相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [! ?' F6 D6 @( l
1 T- T9 j& _3 M7 b c G公仔箱論壇迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s7 i5 Q, M4 p8 h+ q: [# N2 A; S
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主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，7 g7 s6 `2 U( ]: H& z$ i
4 X) | f; S$ B- W5 {tvb now,tvbnow,bttvb使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。
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! E5 z3 x: M$ W; H3 |5.39.217.77:8898事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，
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2 h% [8 g) W$ n7 ktvb now,tvbnow,bttvb也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。公仔箱論壇- ^% c$ e% P, \
, B2 J: i' ~. h- H9 u; c @tvb now,tvbnow,bttvb在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，
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' E( q7 T1 n1 m1 b, U' U5.39.217.77:8898很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。
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9 L. J& A2 P( h. O7 O人體腸內的細菌可分為三大類：
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一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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; W+ m) `# j! @& q公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ v1 o7 J' m( d0 H1 M" D9 Z
隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化5.39.217.77:88981 N4 s- j! N( M6 b$ X: C
$ C7 M7 H1 \/ U0 E1 {5 S% y3 [。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
2 h' d$ {" A+ C3 y4 V0 i1 e5.39.217.77:88985.39.217.77:8898! `: ~. v1 {, _/ b7 G8 ]
想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，5.39.217.77:8898- I: M" K! ?9 e/ b
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D# d3 c6 V: g! G. i4 d
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換3 u/ T" g4 [/ d, |' o. d3 i
5 p% U" G+ d4 `0 m/ U @5.39.217.77:8898更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。公仔箱論壇" n/ @: o+ O' l$ L
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，公仔箱論壇; x0 t4 o' m5 a4 j
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
. c9 r: @1 a2 n5 S6 V JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- }1 P( e% r, n! F9 y2 E2 v
體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上5.39.217.77:8898* `1 n/ ?) I, N
# H3 M4 P, n# @ z0 Gtvb now,tvbnow,bttvb（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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6 M1 i& L% l* K謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。* H$ e# g$ f4 [
1 d3 h9 L2 R4 r/ k1 \3 F斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，3 D: B0 F! L7 W) X; q8 k
# ^9 U6 h; D! j/ Ktvb now,tvbnow,bttvb一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、
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$ T) W- I: N+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌* s+ A# f+ e6 D. O5 d. } J
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卻相對增加的現象。
/ q: u+ L- Y* k' X: v( I 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛tvb now,tvbnow,bttvb5 n9 B/ Q4 A, O4 i. `2 `' I" c3 {
3 ~$ F9 q+ B4 f4 I1 I0 ^" d公仔箱論壇，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X, z9 L6 [6 x$ R, q$ E4 {
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道% S8 A& z% T+ _, X9 Z8 n4 ?# n5 l
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
- @, S! I* R7 f, D6 @6 T, t/ Q5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B: D" l2 H6 b( R4 `3 R
、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。tvb now,tvbnow,bttvb& K5 w+ T# z+ K3 D! e
/ F& q0 }/ u0 ]2 L4 n4 N- `! Ctvb now,tvbnow,bttvb氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
0 f8 y# R( R2 {" A K8 `) rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @9 W% a" K% s% U8 a% B* y
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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% `5 @8 z7 i! {# s& q3 g% j& p/ V公仔箱論壇均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 # r" R. W, N4 ^4 h- T: o
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提出以下三點，供民眾參考：
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! H3 J% N/ R4 P/ g" j! U; Ztvb now,tvbnow,bttvb一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，! o8 f# j5 U) E k0 t9 T$ i
( }1 V$ l& ~( Q( \1 {) j5.39.217.77:8898並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。公仔箱論壇! b5 b, {) b9 h, B, o; F
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# E2 V' m0 `/ f公仔箱論壇二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，
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均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。
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; p3 w" Y. i5 l: t* L+ M2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 t* X0 T* g' E% c三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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發表於 2007-10-29 10:12 AM
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