[健康資訊] 清晨忌吃的三种食物

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.忌喝大量冰凉的饮料： tvb now,tvbnow,bttvb6 C0 k, ~6 N4 h- }

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 7 ^4 D5 H2 \+ J6 x3 Q# e% q

　　
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2.忌空腹吃香蕉：

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W* H+ J# D/ T) J

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3.忌空腹吃菠萝：
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: E+ A- _* \, x+ ?! I5.39.217.77:8898菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　
小提示：
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　　清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
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　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择： tvb now,tvbnow,bttvb% ?, D7 p# e" X; d7 k% r) x5 S

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清晨养胃汤
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材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。   S! s6 w! N2 a+ u0 M9 W5 L- S

做法：
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1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　

2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　 tvb now,tvbnow,bttvb  l1 O) k5 ]4 Q/ p6 }% `; S- ]
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3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
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功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。 5.39.217.77:8898  G: P1 P8 N$ p: d% z2 m

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桑椹三明治 4 ~8 p4 U: b" I7 Q

/ X6 S. O/ C# w0 l, v材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
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做法：

1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　 ' i5 m* r/ p* t. A! U
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2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
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早晚养胃粥
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材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 5.39.217.77:8898: A/ J0 G1 r' w/ U
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做法：
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1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　

2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　 5.39.217.77:8898' i# @ w5 B+ O \4 n- ^

3.根据个人口味调味后早晚食用。 tvb now,tvbnow,bttvb, P5 ^+ r3 l; Y [ Y
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功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

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