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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb/ i# b B9 r7 o5 q. Z
$ c3 V: B+ S& L' t4 @# \: x: w+ V公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb- V, L# A t3 x/ r3 u( X5 G
主材料
1 W* Y% o3 N+ g: _ e' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飯2碗,牛肉200g
, Y% u0 B5 ?; {, k% r" Ctvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
3 y* G/ C3 d+ @$ V4 O2 K公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.77:8898/ d: @6 {0 h+ t8 F' m3 q
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許公仔箱論壇% y( l7 N/ A& G! L: f
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
3 k% d4 j) G/ r! r9 vtvb now,tvbnow,bttvb 副材料
1 Z2 I( f% i9 ?( {% C& E1 xtvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙
P3 K% p3 q% Q9 r ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙& J( b& Z4 p. S/ S! F* A8 C0 [6 o
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
; A7 ?6 K- T/ |0 o5 Z- @* T 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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0 i- X& g* p! Y: y0 O 01準備材料
: \: a! _4 a/ Ltvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀! d$ ]" y3 s0 J Q: e* s
削成長薄片到
/ x3 L+ j; [% X. c& Z, [1 U2 M$ I' H 籽部分出來為止
9 F" a9 J) g, }$ d8 w) [公仔箱論壇 並撒上鹽巴; J4 i) Y$ `+ j$ V- b8 ~
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
! M0 j# Y+ U1 n" }! b5.39.217.77:8898 剩下的小黃瓜,蔥末
8 y; L5 u+ Q- M9 Z 調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb2 L: V. V$ h G; I2 \
並放進牛肉醃
. p2 ~, I3 J: e- H# k5.39.217.77:8898
6 G9 U7 Q! M* s公仔箱論壇
# l. |% X1 m' f, Z8 ^: ^. M公仔箱論壇 02炒
- N+ o5 A" o# @7 i0 ?- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒4 r6 {6 f" @" t# b/ H8 z: o
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇/ ?( S; m H n$ l
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb+ M0 E+ M4 U0 V/ r# M) |, p7 `, u
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& f* D% ]+ y& l5 @公仔箱論壇 03攪拌
v) m/ d' S4 K* V 在飯裡放進芝麻油* T7 Q) g/ e3 b) ]
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
9 E- J, j7 d3 E$ [2 C, G 加入02的材料tvb now,tvbnow,bttvb' s& p: ^! K$ v- F) Z( g
將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?6 Y+ G* u# w T. F% {( L0 I% h
充分攪拌
, m7 a2 g6 B& P! F5 P! E Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F$ H3 |+ L/ h+ X0 y
8 b; t, e* j( x, Ftvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V/ t6 A( B4 s6 f: s5 Q
將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s# ]' C! q5 E# f, e
並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb. E1 Q8 x8 g5 j6 c& `- h8 b; n/ V
將飯團捲起來(如圖)% W: a' g" k$ ~ |0 i
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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