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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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$ K: k! X! l7 y- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 u& S9 O# w9 Z$ D6 k, ^. {/ |% ^公仔箱論壇 主材料公仔箱論壇+ R, [1 H% |% m/ m
飯2碗,牛肉200g, h* L% N9 f! E) Z, W% x; }# Z
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
7 t9 \% P$ l3 Z0 z) {. F' |# R 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙5.39.217.77:88988 a& c: i. Q$ \. b7 s
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許. g7 e3 s& W% @+ y* a" R; h
蠔油1大匙,香菇粉1小匙+ F ^2 m! y3 H4 Q2 b1 _
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i9 Q/ D5 g E
調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* i2 \; Q7 P2 H% }1 S, ?. d0 r. X
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
; J$ X. K3 H1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙; E8 {" l+ s; `
蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb F6 | L" {) q8 D
5.39.217.77:88983 [- L2 _0 r" `1 m9 {2 G
 5.39.217.77:8898; _5 Q1 z3 P9 Z7 a$ }; H F
01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb8 G/ {: u% J6 J( d+ O" t) _
將小黃瓜利用削皮刀
/ i; U& b2 }2 f* D( Y, wtvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到; E! X! V' ^( f, [
籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb9 m; _) [4 B' Q, ]
並撒上鹽巴
) F2 s+ `/ `/ ? m 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb# c6 Z- t) u9 f
剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇+ K% E, F. c! n* E: w3 W# o" |. w
調味醬等材料混在一起
# N- p9 N; u5 [4 T0 w) c公仔箱論壇 並放進牛肉醃
) c6 k X, k# {% w: p' a% [" k VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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02炒
8 ]2 u8 g; P; m1 I 將醃過的牛肉放進熱過上炒
' C; U! z* m' q) a& ntvb now,tvbnow,bttvb 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇0 z! b9 @8 j3 q- g# v
小黃瓜和蠔油下去炒) w5 @8 X3 M. ? c& M
1 ^1 c' _* X {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 T% o+ p K- w/ d: U; [2 \5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌
7 r6 e7 L, }4 |; _% A+ P& h$ l) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
- Q5 `# T* v6 ]公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
4 P' E. N2 f+ v z `公仔箱論壇 加入02的材料
" n1 n# f3 j# N/ n# u公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後
0 C/ r" W& X5 j o9 e* ytvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌5.39.217.77:8898$ O, T4 M" I% Q8 A8 {" W2 [
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6 Y! T8 k7 N/ Q; D/ L! d8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04做飯團, [% _* \0 }. v6 P& Y
將飯團做成適當大小
8 S1 D8 U2 }. q0 n 並利用水分擦乾的小黃瓜
4 R7 D# s# z& ?$ L0 ] 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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