: I$ O8 t- ]+ R4 F# o1 B2 S2 B5.39.217.77:8898 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb2 D! \' }5 e. F$ D- Y
J" `+ [ q' M7 t! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' d! ], k% W* o o7 b2 J
主材料
6 i3 M: }- Y; I9 A7 G 飯2碗,牛肉200g$ Q( H. f% j% T& _/ S. ^
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
8 Q: E8 u- G9 F% B 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙8 i1 @4 r$ U2 g9 ]5 H
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.77:8898 {) Q2 x1 W: o
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
- B3 K; w/ Z1 h3 P }7 }5.39.217.77:8898 副材料公仔箱論壇6 d0 p% g9 h1 B
調味醬-醬油2大匙
( k$ S ^. l3 [tvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙& K6 ?: l* I( T2 ~, U
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
3 K3 J0 X0 w4 n8 wtvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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4 B, j1 i# q* b3 k8 J
2 k7 P3 q1 O7 ] 01準備材料公仔箱論壇9 e+ w: P% _9 K6 \" m* x
將小黃瓜利用削皮刀
; @! C' d, O* U- d/ [- S 削成長薄片到
5 ~$ h3 W2 q5 ~$ h* W& e. {4 m 籽部分出來為止2 J8 P1 {6 O0 \% c* v Z
並撒上鹽巴公仔箱論壇. j5 f- j; y" i
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U7 j6 W- d" d
剩下的小黃瓜,蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y: }6 _# }+ I& J
調味醬等材料混在一起
) h4 k- D4 O0 r0 q3 V# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
' @9 o0 S' F4 x% M1 ^% ctvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇) c1 _) u) B* R
0 d! m& F- ^ C8 D7 W+ I9 G$ P2 g 02炒3 D r5 `% R% Z( R3 P% U
將醃過的牛肉放進熱過上炒
4 \, Z+ j' p2 X; ? 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥- Z1 @6 m# K7 {5 T! |
小黃瓜和蠔油下去炒
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( C# l$ f# ^. Z# S( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03攪拌- N9 F4 r( ]0 V& P% w2 P
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇% G7 v- k6 A5 R* ~8 E6 |. s
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後 ]# r! B4 o( Q8 [/ G4 e
加入02的材料5.39.217.77:8898. I! B! w. p' q( n
將烤過的海苔弄碎後
) b5 n/ l" ]% c, i3 n: ~ 充分攪拌
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04做飯團
- D6 b/ ?: [9 `- m. W2 f5.39.217.77:8898 將飯團做成適當大小, J8 f% k v. x& I6 ?9 I/ ]4 t. Y* s
並利用水分擦乾的小黃瓜0 H) i# E, c, c! u0 b# z. \
將飯團捲起來(如圖)
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' u* l; E4 D' }' N1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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