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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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6 c6 d9 R6 ]0 b, r1 M( }/ ~tvb now,tvbnow,bttvb 主材料
# O; ~6 {( f l" n) F. V; a/ Otvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g
$ K7 t4 y9 r4 o( E" I5.39.217.77:8898 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個4 P2 w' f! X' s) A% Z$ p
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙# ?, r N3 F/ D8 p0 [0 e' C, |
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許1 t1 d, F! _ ?$ J% j- D
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
. A* T, I) F/ d1 I公仔箱論壇 副材料
3 g6 K8 s# u5 [- N' R5 [+ [( v公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙: v" m x# h) O& z1 ^2 n# e( j4 m
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
V" E4 r7 h3 T5 j5.39.217.77:8898 芝麻油1小匙,芝麻1小匙4 ~* R8 h) R% |6 @
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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9 p7 f! |- w% ?2 z9 d, c9 x5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88988 q! `: M% R; s8 @, y' S+ g
01準備材料
& Z; r/ q8 n, V2 t) L0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將小黃瓜利用削皮刀
) g2 ~+ Z6 o8 |% x9 | 削成長薄片到0 }! [( c3 F8 V$ E8 Z2 M
籽部分出來為止 w6 s3 o7 w8 P, n" w' V5 j
並撒上鹽巴公仔箱論壇& s5 ^! R* R" W
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb* J- E; @' I2 s+ X3 g
剩下的小黃瓜,蔥末
1 |% H; V1 {1 ]% b- O& w4 r公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
6 G) Z# a% [- Z* E9 W8 D 並放進牛肉醃+ s3 u5 r; b" E/ @
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02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i$ m ?( i7 e- x6 @! O$ W
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb4 D7 d# B- }1 ^3 G) I, d6 c
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb' r! c5 E n/ Y W
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I. I0 F, V5 D+ Z6 Z1 U8 O/ O
- A' [' a: O; n5.39.217.77:8898
5 s4 m h& S6 g$ x1 L 03攪拌
: s, A' z- }+ Z' X; g5.39.217.77:8898 在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |" l X5 ]8 W. V
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後9 h- h* ^( B1 N3 i6 n
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D7 c2 t# {9 S V2 {. C7 _; |: u
將烤過的海苔弄碎後5.39.217.77:88986 i; x1 ?+ j/ D- ?" R9 S* H$ }: i
充分攪拌
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 公仔箱論壇4 ~. @) M; L" e O
04做飯團
9 ~) N$ p& l7 }8 Q5 M; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小9 T+ U( m% W- h' K. p! j C, l
並利用水分擦乾的小黃瓜
4 x) V# @" L y. d4 @tvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)
/ @( d, {6 s ^; ?# s4 ^. f( M0 stvb now,tvbnow,bttvb
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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