7 ?( I/ i$ F! \- P/ F0 g) f5 j( E& D蘆筍(切粒) 4條
; t! H6 c- Q- H, M. R$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& I) ~9 R2 L6 r
雜菜豆 1/2杯 公仔箱論壇3 C! E. d* @ ? B7 I; x
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紅米飯 1碗 公仔箱論壇8 M# q% m! `, E# Y7 S( ]
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洋蔥(切粒) 1/2個 / l. Q0 |" |2 X
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提子乾 2茶匙
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0 t3 f0 _9 v& j7 a T5.39.217.77:8898芫茜(切碎) 少許
8 a, @$ z: D0 W7 j8 X4 z, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v& S! d3 T2 vtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭(剁蓉) 2茶匙
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& z. a" h0 ~ h0 z$ v3 m瑤柱(拆絲) 2粒 tvb now,tvbnow,bttvb& y! z3 B O) _4 A) y2 W a0 _ r! D
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雪菜 1湯匙
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/ F) W% z' P5 P/ ~+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥花籽油 1湯匙2 m5 H$ M4 F9 u$ g
8 Z W+ ?* f7 m/ u5 r y$ V Y鹽 1/3茶匙 公仔箱論壇- x8 k8 R8 u8 q' `/ H
4 U: A6 X5 q+ m! H5 j6 y糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。
) ]& x! C; Z$ z" ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N: c; p1 ]2 @1 N" V. [
2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i' a8 O' G6 O8 S. e
8 O! s$ A% X) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士 tvb now,tvbnow,bttvb0 x0 G' o2 |& H' p- \
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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