返回列表 回復 發帖
kentt15

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16
1#
打印
tT
發表於 2007-10-26 08:51 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 高血压

高血压与饮食的关系,不论中医、西医的认识都是一致的,即不良的饮食习惯是高血压的高危因素。因此, 高血压的饮食治疗, 应注意以下几个原则:5.39.217.77:88987 T  L. r/ ]: C2 l! r

6 ?( f, j  Y! S* s3 H8 @9 C* v) q1. 高血压患者应节制饮食, 避免进餐过饱, 减少甜食, 控制体重在正常范围。俗话说, 饮食常留三分饥, 老年高血压患者, 应根据本人工作和生活情况按标准算出应摄入的热能, 再减少15%--20% 。
) _* J! O% C- ]1 B% t. `8 [9 p* x8 l3 Y  a" S
2. 避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的 "三高" 食物; 适量限制饮食中蛋白质的摄入量,每天每千克体重蛋白质的摄入量应在1克以内。可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、鱼、鸡等,高血压患者不伴发高脂血症的,则每日可食 1 个鸡蛋。- L; d" O" a$ G
5.39.217.77:8898- [( \% T+ c5 N  u5 z# J( _; L
3. 餐饮中的食用油宜选择植物油,如豆油、菜籽油、玉米油等。这些植物油对预防高血压及脑血管的硬化及破裂有一定好处。忌食荤油及油脂类食品。5.39.217.77:8898. h6 ~% e( R) G' D! y. x
tvb now,tvbnow,bttvb1 x8 x! S8 g* I( X& w3 G  e
4. 高血压患者应多吃维生素含量丰富及纤维素多的新鲜蔬菜和水果, 平时饮茶宜清淡,忌饮浓茶、浓咖啡,少吃辛辣的调味品。) p1 N5 q: J9 Y& g. n* e* ]

" p9 f$ E6 v1 b5 U9 g9 w( F5. 严格控制饮酒。高血压患者平时要严格控制饮酒, 其饮酒量每日必须限制在 50 毫升以内, 切忌一次饮完 , 并绝对禁止酗酒。
( F: H( y& s0 @; ~5.39.217.77:8898; }4 e- M8 H: ~! Y9 ?* ~* a
6. 降低摄盐量。现代医学研究表明, 钠的过多摄入对老年人的心血管系统和血液黏度尤为不利 , 对高血压更是一个致病因子。对一般患者来说, 每日摄盐量应限制在 6 克以内, 不要超过此限值。对老年高血压患者 , 每日摄盐量应限制在 4 克左右 , 这对降低和稳定血压大有裨益 , 对有些患者来说, 摄盐量还可以再低些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O6 D( B9 }5 n4 g
5.39.217.77:8898' l( ^. a+ M7 J! l1 _
7. 补充机体可吸收的钙 , 高钙饮食是控制高血压的有效措施之一。钙有 " 除钠 " 作用 , 可使血压保持稳定。有资料报道, 高血压患者每天补充 1000 毫克钙, 连用 8 周, 就可使血压明显下降。
$ M2 D8 C( K. n- I8 i; f/ Ntvb now,tvbnow,bttvb8 ~, W0 Y8 Z: b, |- {0 f9 E
8. 主食宜多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米 , 少吃精制的米和面 ; 烹饪中宜多用红糖、蜜糖 , 少用或不用绵白糖、白砂糖。这样可以不断补充机体缺乏的铬 , 并改善和提高锌 / 镉 的比值 , 阻 止动脉粥样硬化 , 减少镉的积聚 , 有益于高血压的防治。' F: R, ^( S- F  _' }; M( H

$ R' V3 j2 Z! y% ?( w公仔箱論壇9. 改善膳食中的钾 / 钠比值 ( 即 K 因子 ) , 可使高血压患者免除使用药物之苦。良好的 K 因子应是 -3, 现代医学研究表明 , K 因子保持在 3 以上 , 才能使人体各器官、组织发挥良好的功能。当 K 因子降低到 3 以下时 , 甚至低至 1-1.5 时 , 高血压的患病率就会增加。一般植物的钾 / 钠 比值都在 20 以上 , 实验研究表明 ,K 因子 >= 10 的食物对高血压都有较好的防治作用。如香蕉、公仔箱論壇: Z; ?, A3 n: l9 b, ]
" {* w& G$ U- e5 @
柿子、苹果、红枣等食物的 K 因子均高于 50, 它们是高血压患者的降压妙品。膳食中应适当增加钾的摄入 , 或在烹调时用钾盐代替纳盐 , 同时增加新鲜水果的摄入量 , 这些都有助于降低血压。 6 v3 {) g* T; \0 K9 g
& C2 A& U" W# a- i
要多运动
1

評分次數

  • gemini338

收藏 分享 評分
回復 引用

訂閱 TOP

1234acer

浪人
2#
發表於 2007-10-27 09:18 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
高血脂症治療的最新準則
# i; F( U* s6 y: i% O9 C% B5.39.217.77:88985.39.217.77:8898# f1 ]: ^' r% L
公仔箱論壇) K' E+ n3 i$ B0 k
　不久前新加坡衛生部發佈的2006治療準則把預防治療分為一級和二級預防，危險分層分為三級。然而，全方位的控制血脂才是預防心血管疾病的主要療法。而調整飲食及改善生活方式是高血脂治療的基礎，其次是藥物治療。 5.39.217.77:88981 v. s% F  b; T" N4 o2 A
公仔箱論壇& n; H& Q  |' ?( H
　　心血管疾病是新加坡人繼癌症之後的第二號殺手，其中高膽固醇血症是最重要的致病因素。過去12年來眾多的臨床試驗已明確肯定高膽固醇導致心臟病。有效降低壞膽固醇（LDL-C）成分能減低心肌梗塞及中風發生率和死亡率；同時在控制壞膽固醇之外，如能提高好膽固醇（HDL-C）水平更能達到加倍保護心臟的功效。
/ Y+ K; V" ?! `9 h5 B: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A1 j) n; Y$ U1 p! s) x
　　根據2004年全國健康調查結果，我國18歲到69歲成人人口當中，平均總膽固醇水平為5.3mmol/L(205mg/dl)，患有高膽固醇血症者（總膽固醇水平超過5.3mmol/L即240mg/dl）為18.7%。其中以馬來族幾率最高，其次是華族（18.2%）和印度族（16.9%）。男性比女性容易患高脂血症。令人擔憂的是，國人患高膽固醇的比率較1998年全國健康調查的人數更高。
: ]8 L6 P0 p  H7 O! I+ \: L: g: etvb now,tvbnow,bttvb
) W% e# P' N8 s$ A& q# _病人類型與病情分等級治療 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A3 a( [+ P/ v6 C# n
5.39.217.77:88983 P6 Y$ L/ M, \6 E, h; P% V
　　在治療高脂血症的當兒，醫生會為病人「分門別類」，確定是膽固醇過高，還是甘油三脂（身體另一種血脂）過高，或是兩者兼高。醫生還會從患者的病史探究是否存在某些疾病導致膽固醇升高，其中包括糖尿病、慢性腎衰、甲狀腺失調、酗酒、服食其他藥物等等。
: f9 j: ~/ I6 ~; T' w* _5.39.217.77:8898
# F+ |; k, b6 X4 D+ _. `' K+ f- }5.39.217.77:8898　　正常的總膽固醇水平應低於5.2mmol/L(200mg/dl)，而超過6.2mmol/L (240mg/dl) 則屬於異常。低密度脂蛋白，即壞膽固醇（LDL-C）應少過3.4mmol/L (130mg/dl)，而多過4.1mmol/L(160mg/dl)則屬過高。高密度脂蛋白，即好膽固醇（HDL-C）應多過1.0mmol/L，甘油三脂則應少於2.3mmol/L(200mg/dl)。
% V, u' m5 _$ O  qtvb now,tvbnow,bttvb
" o* q/ ~! ~) N7 j' g- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　不久前新加坡衛生部發佈的2006治療準則把預防治療分為一級預防（接受治療的病人從未患心臟病）和二級預防（接受治療的病人已經有心臟病底）。危險分層分為3級：高危、中危和低危。高危者估計在未來10年內患心臟病的幾率超過20%，而低危者未來10年患病率則少於10%。在分層過程中還會考慮病人是否合併其他致病因素（包括吸煙、高血壓、心臟病家族史、高齡和種族）並加以打分，來評估未來患心臟病的可能性。
( d. d! m0 Q/ A4 M: Q
0 v" r( m8 N; r* C2 [5.39.217.77:8898飲食調整與生活方式的改善 tvb now,tvbnow,bttvb# b( z  a, c  Y
! _. c2 a) D0 {. }
　　全方位積極的控制血脂是預防心血管疾病的主要療法。而調整飲食（飲食治療）及改善生活方式（生活方式治療）是高血脂治療的基礎，其次是選擇恰當的藥物治療。
3 M8 p8 S. b! ^4 R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ E8 z: V3 _5 g# I( ~
　　飲食方面應盡量減少攝取高脂肪。高膽固醇的攝取，把每日的脂肪攝取量限制在總熱量的30%以下，其中飽和脂肪酸攝取量則限制在7%以下，膽固醇攝取量200毫克以下。
  u6 N3 u" T3 d. D. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E. o& f: d0 b+ S5 r) D3 z
　　吃肉類時，應盡量吃去皮的雞肉與鴨肉，多吃瘦肉、魚類，水果、蔬菜、豆類和多喝低脂牛奶。平時食物要以碳水化合物為主，應占總熱量的60%，蛋白質15%，纖維素每日30克。卡路里的攝取應以保持體重指數(BMI)在18.5至23kg/m2為標準。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R: Y. `3 h' @5 g

5 _5 m$ t% R. x' ]+ J( vtvb now,tvbnow,bttvb藥物以高血脂症類別為配給考量
* N5 p$ L' o& R# h3 ^7 ^  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C) x. r: |( y. r8 m1 a: E
　　醫生在確定患者需要服用藥物治療後，藥物的選擇也非常重要。目前市面有好多不同種類的降脂藥物，諸如他汀類、考來烯胺(cholestyranine)和膽固醇腸道吸收抑制劑如彈性酶(ezetimide)等。藥物的合理使用應以病人高血脂症的類別而決定。如果高脂血症主要是膽固醇過高，那麼選擇他汀類的藥物為宜，控制不佳時可加ezetimide或cholestryramine。如果高血脂症是甘油三酯飆升，則應該服用貝特類藥物(fibrates)，控制不理想可加用魚油(omega 3 fish oil)，「以油治油」來穩定病況。如果高血脂症是膽固醇和甘油三酯都升高，可能就需要他汀類和貝特類藥物兩者並用了。
+ h) A- r& p, @: W# N7 t! O- d5.39.217.77:8898) n2 U* I: Q0 U1 H0 Z$ F* R" }
降脂藥物不良作用幾率非常低
) o2 l6 d' Q0 X0 f. ]公仔箱論壇0 [' n3 K+ C- l, @& u9 H) M, a6 ~/ ^& i
　　很多病人在服用降脂藥物時都擔心會產生副作用而戰戰兢兢，其實降脂藥物的不良作用發生幾率非常低。他汀類藥物常見的副作用主要包括肝功能損壞和肌肉疼痛，幾率都在1%以下。一旦產生這類副作用，只需要把藥物劑量減低或停止，或者改換其他降脂藥物，便能「藥停病除」。
: a2 X7 k* M# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x1 n0 }( w4 q* l9 m' \4 b5.39.217.77:8898　　一般醫生在配給降脂藥時，都會要求患者定期作血液化驗，以監測這些副作用的可能性。最令醫生懼怕的副作用是橫紋肌溶解症，其發生幾率更是少之又少。此類併發症會因肌肉細胞嚴重破壞而引發腎功能衰竭，通常都是病人服用其他藥物和降脂藥起了衝突。
% {9 j, u* h, B) s) s2 F5.39.217.77:8898
# V5 x+ V) p5 D: R9 D. Ytvb now,tvbnow,bttvb　　其實不管服用「名牌」或「普通」降脂藥，只要能達到預期標準就能取得療效，如病人本身已患上冠心病，就更要嚴格控制血脂，其低密度膽固醇應達到2.6mmol/L（100mgmg/dl）以下，普通健康高血脂患者，則只需要降到3.4mmol/L（130mg/dl）以下就可以了。
! |1 N+ ?+ ~# h+ q) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N7 K, ~  M+ H# d5 b5 N& K6 y
　　在整個的治療過程當中，醫生都應督促和指導患者堅持調整飲食及改善生活方式，患者也要積極配合，按時服藥，以期獲得滿意的療效。
回復 引用

TOP

返回列表