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發表於 2007-10-26 08:28 PM
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大约80-120mg就足够了.公仔箱論壇4 ^4 v K* ~+ u
两粒橙就有差不多100mg vitamin C.半片的番石榴就含有超过100mg vitamin C了.请多多支持本地水果 5.39.217.77:8898% E7 R( q; x2 d# t6 g
如果是有抽烟的话,身体的需求量就应该提高了.
0 R1 ~7 R( h* m* ]# N6 `- e公仔箱論壇每日使用1000mg 或以上vitamin C supplement的话,应该多喝水. |
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