半身浴tvb now,tvbnow,bttvb" Y }$ S. C; H/ v
3 A; ?+ K# n" V( ^胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
+ I1 b: g4 H1 Q' P+ |9 B# ~ }公仔箱論壇怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P2 J- T4 r2 C+ u4 V; C$ y
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全身浴' g1 s3 q a2 F: g: @; \8 R; n
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脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t3 ]9 @+ u, x$ I& m. A+ h
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膝浴tvb now,tvbnow,bttvb( j' b- z0 L/ J! X+ X
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準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
' A2 D3 ^% Q" V6 K2 Q8 x6 btvb now,tvbnow,bttvb或用臉盆做足浴，有助睡眠。公仔箱論壇- l( X- R5 B1 w) c
9 H, X* R- D1 D$ b# w手浴5.39.217.77:8898; g+ |" I+ N6 X: i
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洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。$ W& H6 T- ?! z
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蒸臉
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熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
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坐浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q1 q5 z' _: t+ e' u0 [
4 r$ l2 p5 Q3 h( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 t0 q* Q+ U+ T
* B. d- o+ J7 j0 M/ C& D0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷熱交替浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^( ]. @+ f6 B0 I9 ?
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以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
/ F- {# h5 U5 H3 i& f9 C5 @; D4 ^公仔箱論壇也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
2 X! G* [/ o: ~ F* T, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o( a5 H$ K7 B; }; Q- J4 r" T' Ltvb now,tvbnow,bttvb泡澡的溫度和時間公仔箱論壇# V3 G5 s$ x. U4 C4 d
/ N! s# S# t3 i. I' v0 ~熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
2 x8 L! _! y) e4 [" l5.39.217.77:8898想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W; z4 W0 q$ a p8 Q) Z
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
+ p* A) X& L+ c* Z! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
3 s; q8 q5 r. Y6 }# [; m5.39.217.77:8898生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
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不宜泡澡的人
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1 N- H! }4 J+ L* U) w0 f' \研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。tvb now,tvbnow,bttvb$ p% f1 r1 X$ m+ Z
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泡澡和保養1 y! x+ U& F- s$ \
# g+ W+ t0 X+ h+ l! H4 b# `過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
6 ]5 @7 d! M, c( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
8 i1 y) O _ o; l4 J6 ^公仔箱論壇入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
/ q7 y, K, v( v, `tvb now,tvbnow,bttvb泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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