選擇正確睡姿5.39.217.77:8898$ r/ k* ?; e! r; t+ l
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1.仰臥：
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3 d' c+ X1 G& M v9 P有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。tvb now,tvbnow,bttvb4 m2 d$ t X9 t) a# \, t4 o) N
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優點：不壓迫身體臟腑器官。* X& p2 C n. }5 P# o' t+ l
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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: }0 o5 d4 S7 {* O8 c; @公仔箱論壇 2.俯臥：
# R% x% Q) \2 Z) H) X [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ k p6 x2 _, B6 s+ a' Q+ Xtvb now,tvbnow,bttvb 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。, N& ?. t. Y) [+ l( ]& p
3 M# J+ r& {' S; v; V5 b3 F, S' M5.39.217.77:8898優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。5.39.217.77:88981 U. r' C$ J; \
K! x' {; Z5 [: @( b+ e$ P缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L; M$ h3 D$ B' y3 t7 \
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭5.39.217.77:88981 f( b! P* ~ L. b U
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3.左側臥：tvb now,tvbnow,bttvb) m: X W: `7 t2 [+ G
4 L9 r2 j) q" ~& X3 L. Y# y% A這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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) y) s3 @* \/ H; ~( W" c公仔箱論壇缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
3 _% W+ v9 d" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 9 \6 n8 S* h7 W1 c: s& @6 c+ w
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4.右側臥：5 o& }1 c/ A# P+ _, F5 i, D$ W O$ T
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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