[生活小百科] 舒活24節氣／大雪

公仔箱論壇3 `" X- d, Y, Q1 q5 C5 f( P2 P- O
有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣，很難見到大雪紛飛，但早晚低溫，民眾不可輕忽。+ x8 M% t1 b2 k& t
天氣越來越冷，日夜溫差大，最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加，感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動，易因溫差受涼而不適，建議冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。
! d- m8 L3 H9 f. L1 y4 ktvb now,tvbnow,bttvb坊間各種禦寒商品紛紛出籠，想要抗寒保暖，建議對內加強身體熱度，對外減少體溫流失。減少體溫流失，建議視氣溫變化，適時增減衣物，上了年紀的人或末梢神經循環較差者，冬季常怕冷，應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖，穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等，減少因皮膚外露而失溫。
$ `, I1 W: t1 y  c8 b: y- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ e" }7 m7 K' T. L+ N3 ~2 v5 o" C5.39.217.77:8898

對於四肢冰冷而難以入眠的民眾，可在睡前1小時，以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘，泡腳時，可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴，有助增加腳底血液循環，但腳有傷口或糖尿病患者，泡腳時要特別小心；也可在睡前，在肚臍正下方約3吋處關元穴，以溫熱毛巾熱敷，促進氣血循環，達到禦寒效果。 tvb now,tvbnow,bttvb  k' ^( W9 F& t& ~( V+ z% c# m
而若想食補禦寒，可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等，具辛溫散寒效果食材，也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物，提高身體熱量，但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者，食補前應與中醫師討論，找出合適又健康的補冬食材，過個暖呼呼的冬天。
2 [1 i$ w# i+ V8 L9 |5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 A- u: Y' J: T, N/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^: k" H- B& E5 F. G7 e6 c. R* w
養生茶tvb now,tvbnow,bttvb% Y/ b$ g6 R  N
活血美顏茶公仔箱論壇3 }2 `  q- X+ C) q- v8 _
材料：乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料：水300c.c.。
( F+ S( q" Z# W# itvb now,tvbnow,bttvb做法： 5.39.217.77:8898" [" l- P  }1 z
1.先將300c.c.水煮沸，再放入上述材料。 & }0 `  N# j. Q* u# e5 b
2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後，加入冰糖拌勻，即可飲用。   X, j) q: r  o! ?& g. ~
效用：具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材，桂花辛溫可溫暖活血，桂圓補氣養身。
1 _- J  w! o, ]  d2 c  @% itvb now,tvbnow,bttvb禁忌：體質燥熱、上火發炎者不宜。5.39.217.77:8898" ?' b1 U( v+ o2 j# m: t& N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z7 c8 k& X" v! A