解“闷”1招 苦瓜清火
1 l. c' i* }4 E5 g( _7 ltvb now,tvbnow,bttvb
$ M r, M4 N- \3 [3 m/ b5.39.217.77:8898 解决闷热带来的问题最有效的当数瓜类蔬菜。按中医说法，瓜类多半属于寒、凉性食物，有清热泄火的作用，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃，在闷热潮湿的盛夏摄取瓜类蔬菜，最能消解暑热。公仔箱論壇+ }( ~$ [5 s# }% A( M5 k4 O
- j8 X- b) {" L3 b @5.39.217.77:8898 推荐蔬菜：苦瓜苦瓜属阴性，历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、解毒、明目、益气壮阳、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。' }) x3 ]0 `1 {5 n# N: B; i0 f5 t
o; |6 p* o; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ J% m* L' c- V/ [8 t& W2 O
; [' r# S. U4 F% b
解“闷”2招 多喝番茄汤 ; \+ }0 ^* Y5 Z( n& _7 r
7 z. M, o: i* b( K/ V, f 在闷热的天气里人们最容易脾虚胃弱、食欲不振或食少难消，如果能在每餐中加些汤肴则可以开胃健脾、消食化滞。绿豆汤和鸡蛋西红柿汤都是不错的选择。# O2 x( a1 D5 ^" l5 E
# _7 W1 w, h9 V, W! [) w 推荐汤肴：鸡蛋西红柿汤鸡蛋西红柿汤的做法非常简单，对于平时工作繁忙的上班族是很好的选择，汤中加些食盐可以补充身体因大量流汗所流失的盐分，另外西红柿在夏季最多、最甜，营养也最丰富，可以清热解毒、平肝去火。
* v3 F4 M. l+ y' j公仔箱論壇公仔箱論壇) J+ D7 l! g% }, P
9 F& X3 K7 a8 y* g9 T; Z) U1 S8 u* w p/ xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" x! i3 ^2 G, r1 t# q6 C
解“闷”3招 多吃鱼
6 j- I9 y# d3 E+ G) k6 M; atvb now,tvbnow,bttvb
: ?0 u% Y) D% Z& A3 ~ ?. b% B 很多人夏季在食用肉类食品上存在误区，认为夏季饮食要清淡，不能吃肉类，专家告诉我们这种想法是绝对错误的，因为夏季气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，各种肉类都应适当摄入，最好选择瘦肉。专家指出饮食清淡是指烹调方法要清淡，不要太油腻。中医称鸭肉和鱼肉为“凉肉”，非常适合在闷热的天气里食用。
1 V1 K9 E, G# Q- \9 H
" M$ r+ V( @4 l h$ P( A5.39.217.77:8898 推荐肉类：鱼肉鱼肉不仅富含蛋白质，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，根据中医“热者寒之”的原则，特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t- ^, f$ H7 r
5 B) d( B8 K6 t4 v. r* V5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]% [2 `* N$ `! V
5.39.217.77:8898- i8 ?* w9 f5 Y) x, ^
解“闷”4招 西瓜解暑
9 ]1 m- D. o% F. ?" G: J公仔箱論壇2 s! [9 g0 v' F, d' d4 @9 C
闷热的夏天人们通常会在饭后吃一些水果,并认为这是一种良好的饮食习惯,专家告诉我们其实这样做并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响，因此吃水果最好安排在饭前或两餐之间，这样才能在不伤害身体的前提下，将闷热驱逐出境。
. Q! v+ d& J. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! g6 ?& Z- e& \% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐水果：西瓜中医认为西瓜属阴性水果，认为它具有解暑热、止渴、利小便、治疗喉痹、解酒等多种功效，可将人体湿气或多余的水分排出体外，有消暑排毒的作用。然而一次食入过多的西瓜，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，此外西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降，所以专家建议不要一次食用过量的西瓜。
; Y6 p1 T' E, Y0 O公仔箱論壇5.39.217.77:8898- O* q' V8 Y* o( D4 H- e
% u/ a7 v$ z$ A$ M' E: V. P
: b6 B. x$ Z. r 解“闷”5招 多饮绿茶
9 p+ ?# B- _ i& A公仔箱論壇
% I. n& D! \0 x, O. L; v% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏天的饮品首选当然是白开水，但是考虑到很多年轻人不喜欢喝白开水，觉得只喝白开水太平淡，专家建议可以用清淡的茶水来代替白开水，这样可以在一定程度上增加水分的补给。* T6 C: B" I" X. n4 g
+ X6 V0 _. b/ X: ltvb now,tvbnow,bttvb 推荐饮品：绿茶多饮绿茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用，因为绿茶性凉，闷热天气应尽量饮绿茶。
; i# E3 j0 U0 q5.39.217.77:8898
6 W8 V- Q$ t' Z7 _! A* _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! w% e" c& E$ E, F( P v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D& e9 q+ o4 ^1 X
解“闷”6招 凉拌菜最营养 5.39.217.77:88986 v: U' m- S! }) N, ]1 {0 W: T2 G
" g) L3 b! b1 I2 V' q1 Z
在湿热的夏季,暑热其实也是一种压力来源，我们可以补充抗压的维生素C，从营养学角度讲，我们不推荐药补维生素，应从新鲜的蔬菜、水果中摄取维生素C，奇异果、西红柿、青椒等果蔬中都含有大量的维生素C。
# h- b; Q; ]% h9 A! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 M! R9 T3 |" N* s9 z5.39.217.77:8898 推荐食品：凉拌菜晚餐时用青椒、香菜、小葱为原料拌一小盘老虎菜，在闷了一天的夏日傍晚是再好不过的选择了，既补充维生素C，又消暑解闷。
4 B+ o6 {, I Y: w# B, U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f: t3 l! a* s- {) c
4 Q! W/ W3 ?; A8 A5 z4 Y
0 d4 `( F9 Y; Q9 L' Z' v; v; U0 x公仔箱論壇 解“闷”7招 酸奶润肠 4 v/ c" h$ h5 a! P4 G
3 W3 @; P( b; Q' s: S
中医认为，牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。夏季人体出汗较多，牛奶不仅含水分达78%左右，其蛋白质和脂肪也极易被人体消化吸收。由此可知，夏季喝牛奶不仅补充由于出汗而损失的水分，而且增加了营养，有益于身体健康。公仔箱論壇3 a- c% k7 s2 x# u7 v
9 v& ~' J4 H4 {- E 推荐奶制品：酸奶，是以牛奶为原料，经杀菌后添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品，其营养价值远远高于牛奶本身，是酷暑中补充蛋白质的最佳选择。 |
發表於 2007-10-23 04:18 PM
| 
