材料 (4人份) 6 E- U+ P+ L! T: Q0 b m
* M& w3 c. o1 l/ e& P" S公仔箱論壇 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d+ t- B% @# l
蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
! N+ R+ ^9 q( T1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡蘿蔔少許
% T! S8 v0 {: s3 V" ~調味料 F2 k* F; P7 [" c9 g& B: v, n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j% ~5 M# p7 m' v
鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙
" k6 d1 q) @9 C! K a1 ^; k2 V2 Q 味精1小匙
% a. H" I$ ? F$ C5.39.217.77:8898做法 6 j$ O0 F" G1 J& a
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青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。
* l6 m* l5 x9 O% o& R/ W# k( J1 ]起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
}# r$ s9 C9 v/ ~# |1 `8 Y" O5.39.217.77:8898將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
( I: P. O( V. u% y8 t; D9 A& }9 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i0 ^/ J! q5 L$ k
營養素含量
1 B. a0 J6 P3 B+ y- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: |( R) _5 K9 K+ D8 i6 [$ u熱量 1103 Cal
" o: x) B. b% C5.39.217.77:8898蛋白質 27.7 g
7 p( y1 k8 p3 O, f2 Vtvb now,tvbnow,bttvb脂質 33.9 g ' @9 ]; v* u6 X
醣類 171.8 g 公仔箱論壇 @: U$ x! G9 C4 b8 H
纖維 3.9 g
( b: |* p. ]; ]3 @. p0 |2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質1.3 g
; D9 U9 u; t. y+ s# M8 p l( Ftvb now,tvbnow,bttvb鈣 134 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D' V: h" D- X& O( W# m
磷 374 mg
; x+ }. {$ x$ z" ~- M+ Z公仔箱論壇鐵 4.53 mg tvb now,tvbnow,bttvb5 E$ S( y% Z- u1 ]6 U' f M% ^
維生素B1 1.07 mg
$ c$ Z! \; w3 @tvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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