材料 (4人份)
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米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
1 S3 `( s% m" C) v/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb2 j& Q& r0 K, ^/ e- x- r
胡蘿蔔少許
8 Y5 @" C0 e; q1 W6 I2 l; f% I5.39.217.77:8898調味料
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- Y8 r& O- o1 u `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q7 ]: {, Z: X. k5 ~5 V
味精1小匙5.39.217.77:88981 Z( q4 u3 L4 d1 g D% ~5 I
做法
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青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。tvb now,tvbnow,bttvb) x( |' Y4 P$ ?: P B0 `
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。$ w6 d4 ^& n* H0 u& {5 z; T
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。tvb now,tvbnow,bttvb! Y0 \! @% k* o w
$ P3 E# m6 t$ A. r% J# |營養素含量
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* n3 H( D; K2 i: S( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 1103 Cal
! g1 R' @5 @1 S蛋白質 27.7 g 5.39.217.77:8898 \5 Z1 S+ t9 m) G+ D8 N) W, K
脂質 33.9 g
8 D" X' R) p# t/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 171.8 g
- U: u8 f' B) E6 O8 G; `纖維 3.9 g
+ W( A7 O! a# j7 d5 V8 @- ?灰質1.3 g
, O) j$ k8 f% y$ R' m$ ]鈣 134 mg
$ s$ o" Z( r& o) C( X7 \* w公仔箱論壇磷 374 mg 5.39.217.77:88984 q8 F2 L0 [# p" Q/ i0 Z& ]
鐵 4.53 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v$ y8 U) S- L1 S
維生素B1 1.07 mg
( o* Z6 W% ~1 K6 Y維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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