材料 (4人份) 公仔箱論壇6 \. j6 Z" G$ D& R7 @7 ^. o% M4 Q
( ^4 x. Q7 f8 q- l+ u0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
: l. v' G+ [" [# a9 r" K: x s公仔箱論壇 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙 8 V* o% \: X1 X- y0 T! C- v5 n
胡蘿蔔少許& m7 I& e8 n* W$ n
調味料
5 V U6 ` P! N- ]9 |5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z: p; v9 U/ e% ^4 D
鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 4 D8 I( u: y! a/ E; T, s
味精1小匙
; i2 I( n$ d! z+ a4 t: W5 z. Ftvb now,tvbnow,bttvb做法 . c* \7 o- O8 C
9 L$ O% s7 Y/ s5 ?( |, H. ?. i青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。5.39.217.77:88981 z) M3 Z7 Q7 r! Z) p# J V, r2 Y
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。tvb now,tvbnow,bttvb r+ Z" l' {9 h+ v
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。5.39.217.77:88989 r( J, B( w) ~3 i8 f
# Q; ?' D2 A* n# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養素含量
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7 s3 T3 B4 ^# q/ R8 N5 o/ c# o熱量 1103 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k# U% ]- S6 f8 j
蛋白質 27.7 g 4 A, D7 o9 f, `! e' C3 g" t
脂質 33.9 g
3 o$ s/ }6 O7 h7 s( D5 Y5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醣類 171.8 g
H) Z+ d% H" l4 z' N) z9 [2 H8 p纖維 3.9 g
8 Y% G' Z( t( m% l. `( M+ Vtvb now,tvbnow,bttvb灰質1.3 g A5 J/ i6 V9 s2 {
鈣 134 mg
3 o3 @# V* d0 Y6 Vtvb now,tvbnow,bttvb磷 374 mg 5.39.217.77:88983 }5 S( u8 d, [$ ]2 S
鐵 4.53 mg 8 W2 b1 f# \9 D5 z' q% z
維生素B1 1.07 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l. P4 J5 P |
維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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