骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 5.39.217.77:8898" h4 M5 ~" w x. t6 F0 }3 k1 T
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r$ G2 y: @: x: c5 S" _
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 6 A! R( ~. f: E) B% s
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家庭治疗措施： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l# p& o* T, B3 ]& C
a.经常运动 + m5 A: Y0 \7 r+ b1 r; V
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
& F! d% k8 W4 F& e0 s. a6 t公仔箱論壇b.每天晒一会太阳 + j6 X K$ Y# p6 A
c.要预防跌倒骨折 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o) a% U1 T2 Q+ P9 p/ m8 S, G
d.保持正确姿势
]6 u" i! } U; me.多吃富含钙的食物
9 V0 m# X! V3 B6 \' A6 Y, R3 q公仔箱論壇f.多吃豆类
' @7 _% R- Q$ j/ d6 L: e) lg.少吃动物性蛋白 ' f. v, _5 g8 N# N# J. t0 E, _
h.少吃盐 tvb now,tvbnow,bttvb% ~! a+ ~3 g, d1 t/ P
i.避免咖啡因 ) v. O' {7 c/ I6 B/ I* m6 _5 G
j.戒烟
- `* v; g z& dtvb now,tvbnow,bttvbk.节制饮酒
7 b. q5 l' y( [. j: yl.少吃糖
$ N; Q* K2 ?/ ]$ X8 P8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。m.注意摄取纤维的量
+ C6 Y, ^9 b( {( j0 X M1 C9 v公仔箱論壇n.避免含磷酸的饮食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F+ L" F( l0 G8 a, V) x
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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