骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 / H3 P$ _) g* u1 x W
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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K1 ~: t7 w4 w" l' v* @tvb now,tvbnow,bttvb含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 5.39.217.77:88989 N: h7 ]" ^, M% m! l, O
- p+ K7 k8 k, R# j0 z; O% ?. r5.39.217.77:8898家庭治疗措施： tvb now,tvbnow,bttvb8 `6 R- C# E: S
a.经常运动
& @. G& m1 I4 r: Btvb now,tvbnow,bttvb活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
$ w) y- t7 v6 ?4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.每天晒一会太阳
. Q* M4 a$ B& f, b# a) g5.39.217.77:8898c.要预防跌倒骨折 5.39.217.77:8898, B6 Y% x) @ [) t5 r
d.保持正确姿势 9 k& v! m) u/ w1 }
e.多吃富含钙的食物
) R2 Q; Q% B2 x( [2 }/ }tvb now,tvbnow,bttvbf.多吃豆类
4 S: H! L3 T* x$ H: Z& ~+ ^" }( w( n5.39.217.77:8898g.少吃动物性蛋白
1 D& ?3 g, e2 o4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。h.少吃盐 - ~/ Z. `6 ]5 R) T
i.避免咖啡因
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1 L, ?" B3 o! v, m, ]8 }, U2 F: `. [公仔箱論壇k.节制饮酒
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發表於 2007-10-21 12:05 PM
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