1)泡麵、湯麵
! U! R1 m, K/ `3 @7 b; r. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k+ W' R* ?; P+ h, `9 a
* F7 t) F% u' T8 s4 z5.39.217.77:8898(2)燴飯、油飯、炒飯公仔箱論壇9 T% S" |: O1 u; Z6 }; \0 P
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 " k3 t, p; {. ]1 h, ?* ]
; f2 ~4 p. E( J5 _, I1 R% f( d0 x0 M(3)披薩
. H- y. |6 N' _# @5 o; w9 g1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。- Z. P7 h; e7 l0 {( x* {1 g, l( ~; g% `$ U
; [( b2 ~2 J& M5 o1 C( C* t& h(4)吐司
# S- g! S j) J- E8 H# d/ D每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。9 Q/ k% k2 c! k* s5 I
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(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
! P$ Y# I+ i8 ]& c, f- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
; f& q) q a6 I; g(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 5.39.217.77:8898; Z# ^' [" V9 C* a
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ 8 v: F0 ?3 _; f" u. Z
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。. Z& ^4 A9 n2 G- a
: u) E, u! @1 Z' {5.39.217.77:8898(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。; ^/ B! \- Y' k2 J. e
( U" X/ ]1 b% H公仔箱論壇(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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) c" h2 o: t r6 q(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。
1 W; I" `9 I" S* W1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ c3 A% g! m& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。
1 y' S9 j3 k T4 C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 B: \# s- m4 ?$ U; x
(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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& `, L, I; k# J# |1 T+ S$ h公仔箱論壇(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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