1)泡麵、湯麵
' }; H' I8 r8 [) l3 Q0 B( r' i/ _tvb now,tvbnow,bttvb每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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' Y& d* m! k' K( k: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)燴飯、油飯、炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^- ~# i) j; e0 K7 a5 s
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 5.39.217.77:8898( h- O5 W* v* A; [2 ]5 D! |) T
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(3)披薩
$ d# W3 \% H4 V- C/ A/ p. D' N公仔箱論壇1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。3 k% }6 l! z( P7 Z! R8 G# m
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(4)吐司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w( {0 o! r" s2 B6 P
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
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7 K& H5 U5 C* B' k) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）. h, E8 `" j' O% [3 z: H
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
: v5 \4 O: k3 I7 o3 d, d0 g; v# Ltvb now,tvbnow,bttvb(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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- b" F/ L6 x6 v, p" A7 T6 y1 Q5 I/ ]tvb now,tvbnow,bttvb以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
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/ W# G- ^7 Z: Z4 p$ m) J0 y+ U5.39.217.77:8898(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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" K3 s: v( p- ]8 `- D ktvb now,tvbnow,bttvb(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。6 \' Q, z8 [' ?5 |, _! B
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 ' _+ f2 s: d, d( D9 Q2 T7 M/ P0 T
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 5.39.217.77:88980 {. k2 S6 [' f4 u/ B; m. h) ?
' s, o) a8 D7 @2 X, G$ q' d" o' B- f- }(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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7 o g6 I& ?/ H) x6 M0 I' S4 O(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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