1)泡麵、湯麵5.39.217.77:8898% m) @' m ~ Y
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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# s% |/ S% j+ ?+ [+ T: Y6 Q! @5.39.217.77:8898(2)燴飯、油飯、炒飯
" u; ~7 M z, r) C公仔箱論壇一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S$ ^8 _% l& X: b. q* f
( O0 p2 J9 Y+ x6 ]8 S; o& U( n公仔箱論壇(3)披薩
L1 |# w6 J- E, v0 I9 Z5.39.217.77:88981/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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( j8 ~* R: D W公仔箱論壇(4)吐司tvb now,tvbnow,bttvb! t% M" L7 d! e4 L
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
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/ Q4 _$ M, e; x1 j( M8 m(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `( v0 E4 V A# ^2 _/ D) j' R9 O
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。* C* `+ ^: B7 Z4 {6 \* \
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。tvb now,tvbnow,bttvb6 N4 A- z5 m$ J0 V+ ]: o; I1 @
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
5 \: l5 x) p4 K7 I# \; p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {; p G5 Z$ r- ]$ v: [2 }' k
(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。- r/ x( a, N9 x6 v# \ B" n1 D1 K' Z
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(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 - R! ~! k' n& t
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s" g( o& @' i; e
a0 l5 `# x- K4 b8 j5.39.217.77:8898(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 5.39.217.77:8898: t, F+ \/ g7 a- c
; ^) s. l* {: \/ d1 o公仔箱論壇(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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