可以帮助降低血脂的12种食物
) _3 i9 h- K- r& {3 ktvb now,tvbnow,bttvb0 g2 \# ]+ x6 B
4 Z% J! X4 h* z p4 t& Q公仔箱論壇燕麦：具有降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的食物纤维，容易被人体吸收，而且热量低，既有利于减肥，也能符合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。另外，燕麦中还含有亚油酸等不饱和脂肪酸，可以降低血中的胆固醇和三酸甘油酯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l4 o2 E6 g: i1 p
% u+ V' {8 }/ C( X0 k6 {8 \
玉米：含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，还富含纤维质。玉米油除含有高量的亚油酸外，还含有卵磷脂，维生素A、E等，易为人体吸收。常食用玉米油，可降低血胆固醇并软化血管；玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，也有辅助治疗作用。
8 N. q% G2 a% a9 Htvb now,tvbnow,bttvb
* `, a) |5 s! U4 E {; z+ w0 X3 j 洋葱：含有前列腺素和激活血溶纤维蛋白活性成分，也含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。在葱之中还提取出了一种葱素，能治疗心血管硬化；葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降血脂的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) t0 ?% v y1 a; f$ C7 q
5.39.217.77:8898* L" n9 a( {) R5 B
山药：富含黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。tvb now,tvbnow,bttvb) y5 q) @1 X$ Q+ ?# V
4 ^1 a" V1 d* C% ^2 O3 f J
海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻的低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻也具有降血脂作用，海带等褐藻则含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。3 o: R8 k( X- p* r/ g# a! W& E# r
: F Y3 G( Y: P; H- G% T) I! U" X* M 银耳：可以降低高脂大鼠的血清胆固醇水平，并具有明显的抗血栓作用。
) T# ^& o+ k. e V5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {# x7 o7 r7 r
红薯：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌的作用。红薯也含有丰富的膳食纤维和胶质类等溶积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。tvb now,tvbnow,bttvb& b' ] c, d9 P! S" K, s
+ Z& W3 o' ]& Q1 B" utvb now,tvbnow,bttvb 芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。0 ?% r( a2 w# P' f! h& W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b9 D# o) c; r6 `, ~" W0 K
红枣：能提高机体的免疫力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。公仔箱論壇0 x S; Y' `3 F$ O$ O+ ~) }' [
$ Y) {7 |8 @% w2 V 山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉的血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。 - ?7 D1 D5 h8 L2 u- }
- T6 s* h/ B8 L C. Y公仔箱論壇 菊花：有降低血脂的效能和较平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
# Y+ f, r. m* Rtvb now,tvbnow,bttvb1 w# J3 e/ {; e! x; W5 V
苹果：果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果也含有丰富的钾，可以排除体内多余的钠盐，如果每天吃三个苹果，对维持血压、血脂，均有好处。
, Z% P/ s q/ c2 y0 F2 w% Y- I, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-19 10:43 PM
| 
