世衛組織評選的最健康與最垃圾食品7 Z B$ B% p6 y
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全球十大垃圾食物 [7 _3 C. j+ v$ v8 H
( E2 P& r" ]: u4 D( V. ctvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品
1 O0 M3 t y2 M/ Y0 d1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉), C& Y7 f$ x: S4 j e
2 、含致癌物質8 c/ q% K: N$ w8 j( U9 y
3 、破壞維生素，使蛋白質變性0 J. W: ~- c. m) q+ q6 }) P* H' h
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二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb# R2 `$ ]7 l( @8 A1 `; f; T9 y
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c5 K. ]. z S+ Y5 O; }, i
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
: R1 f/ c! ~$ c; V( z! F2 Y8 b2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
' ?9 G! V$ z( ]/ ]: z5 h; y7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
P. M6 e! u& @" b; f5 k: x2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
) i( Y6 [# N7 x2 X B% i8 @" G/ ?1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
( {5 t. q3 N+ p. {1 _tvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素
- G" V. F( a+ W a公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低公仔箱論壇5 h2 N# n- ` Q1 a
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五、汽水可樂類食品
; B/ R Y f' ?" o0 f3 Y, e1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb1 q8 I: @- ?0 I1 c9 p& F" n& o
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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6 Y9 j0 Y# Q. E3 w) ?5 I* h公仔箱論壇六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb- F4 r+ I; ?- d$ }
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） : j! g6 _4 U. Y! }
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
N* i \0 K# e; `# t公仔箱論壇1、破壞維生素，使蛋白質變性
& U6 }. ^" R9 c4 o; s2、熱量過多，營養成分低/ P( j% p* z; A6 @* K# ~
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb" Z* ]5 B$ T5 D/ H
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
( H" D( Y. k" H2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @6 h) e2 d( R9 n% X2 m, Y
1、含奶油极易引起肥胖 + B: l# L' ]& ]' T5 p" @# c4 I
2、含糖量過高影響正餐
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+ V0 U+ e" ^0 \' q( A6 g公仔箱論壇十、燒烤類食品5.39.217.77:8898, x8 F4 C: @% U2 {2 o
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
* m' V; G8 D& V% a. e2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
$ O7 d( K0 S* w& U; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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' `3 F5 a( m9 T u! P( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳蔬菜﹕5.39.217.77:88983 N7 ^6 {% w# G5 k% i
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.77:8898 C0 x; o) I0 b9 i: G& f8 p
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最佳水果﹕
* {" g0 y6 Z6 c3 F% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M9 |2 Y2 E) c3 N1 S2 v, D
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
- p0 h; k8 y; F& W5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P4 ~$ m5 b+ T4 K: m2 U8 o; z
最佳肉食﹕8 }7 b4 l" Z. G" _; `
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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5 A$ Y @, H# F! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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: }6 S: S5 O6 R7 S+ E' Y' P" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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