世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
' d) {, p0 M) W% Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f4 g& K: O" g4 g9 p8 ^
全球十大垃圾食物
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) \/ r2 j, U3 Y: | N- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c+ N% g. q7 S# }* {- Y/ }2 r
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
# W" g0 G- w% C; @( K K6 g2 、含致癌物質
$ E# s6 l. z7 W( w3 K7 atvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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2 A( s- K$ a0 u) J* Y" Y2 v0 X二、醃制類食品公仔箱論壇" x2 z+ j; \& i! f2 \( U
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇( w- ?9 d* O( y P
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
. W, [' w1 z: x2 ]3、易得潰瘍和發炎
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. D, y3 l" k# I: Utvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
3 K% g' Z6 a1 {6 n1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
# _, Q# k( U* x0 Y) l5 t% y$ w8 M公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U9 C# a4 a3 O7 L2 b
9 p1 J" u# `5 w% Q公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?3 @! T+ S) \( I" X# K% h
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
& I! x1 j5 P9 W& z3 Z2、嚴重破壞維生素
# k5 J/ X' \: r, t, U" N* ~3、熱量過多、營養成分低
/ ]1 @% w, V3 {$ @4 G, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j1 m! K( O {) S( V$ \五、汽水可樂類食品
: I, I1 D4 @; R5 w5.39.217.77:88981、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B( i" g& R* {" e9 W9 }( ]
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐5.39.217.77:8898, i' w( h* r b4 f
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
% v+ \/ A, p9 g: q+ k/ F. z/ x1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
. x" q" M) X$ u+ T/ g- k9 e8 A2、只有熱量，沒有營養
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- F- c6 d5 L) r) f! B七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇* j" O' ], [; L+ `
1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇) Z$ g- B" j, M5 o$ t- f
2、熱量過多，營養成分低/ M B5 H2 v. L: s; q
$ `0 q b9 O$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）
$ f$ f: v# ?9 ]6 @1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
7 f% b( o& n0 a2 n4 F$ z" \ m% o2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）5.39.217.77:8898& f, F8 U" P! H+ x' v3 M. P4 R E: y
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1 [' H, l0 K, t2 \5.39.217.77:88981、含奶油极易引起肥胖 & [' l* T3 d; O
2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p) [2 h% M w! \4 N3 _
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十、燒烤類食品
8 x' k0 G, C( k5 ~8 O, @1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F* a) ]2 y! n( Y/ u3 K( c
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
6 [1 H4 P3 V W5 b+ x* ~) q" S' p* a3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)公仔箱論壇4 U9 m) V+ T+ \: w2 i1 |0 [
. }; g# \% o8 W0 n' h6 R' J/ P1 i最佳蔬菜﹕
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# Q, `$ \3 H4 O# x# j5 ntvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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' W. }1 H' `+ R" B( z2 n最佳水果﹕5.39.217.77:88980 R5 l: M7 z) k5 A- U: f
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕5.39.217.77:8898: B, f ^; b, U% t" r
6 Z+ j/ `2 D& G% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。公仔箱論壇/ H1 }+ |; P( [) K4 D; ] ^; Y
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最佳食油﹕5.39.217.77:8898) l6 @/ J8 X! d* w- ], T. }" _ j Q- y
4 {' W( V! @1 |公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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. A2 x. t6 T4 D. H8 _最佳湯食﹕
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1 x. C% C3 J' a% t雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕公仔箱論壇/ t6 p% s7 n9 u/ h+ J
) \2 j E' Z! P菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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