世衛組織評選的最健康與最垃圾食品5.39.217.77:8898$ u+ e4 ^; Q- z; A6 R- q4 [) M. J8 D
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全球十大垃圾食物
1 _9 {/ R2 G, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `3 |* b2 @/ N% D! l8 R& j1 \5.39.217.77:8898一、油炸類食品
2 s: Z; t2 _: w1 r7 }1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇/ @1 j! u' _% C+ B) a8 z& o
2 、含致癌物質5.39.217.77:8898+ l; }2 S) e) U7 W/ f8 M
3 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇: b- P- L s. x- E) _) P
* d5 u7 e6 m2 v9 B+ I/ V. ztvb now,tvbnow,bttvb二、醃制類食品5.39.217.77:8898. v" q4 ~! k ^: w1 j: t; z
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌tvb now,tvbnow,bttvb2 n, J$ J, M# M, K: Z; E* L5 \
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）5.39.217.77:8898 ~. B" J1 o6 V% f4 q$ c) d
3、易得潰瘍和發炎5.39.217.77:8898( R- Y0 W, `# y) [! a7 R k3 f; a( R
' ~7 n3 v) G; C0 }/ O' s- Xtvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
$ ~! i3 \6 _- z. `# M7 Z5.39.217.77:88981、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
3 R/ ~# W4 ~! O+ R" l9 ~7 P公仔箱論壇2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
8 n, n9 \0 Y* k7 e6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R) r5 [8 L3 k
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
; o, d5 M6 A$ Utvb now,tvbnow,bttvb1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
) a( D( s2 T; y& h3 S9 }2、嚴重破壞維生素
, ?2 \: W& y4 W+ @+ j( M3 ^! {tvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低
' r4 z% E, K: Z7 c! vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898/ W" f) r: _- t4 ]
五、汽水可樂類食品5.39.217.77:88987 ]' P# g. ~5 y1 z# E6 K& a
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.77:88985 f0 d2 t0 e' J( K% V
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐" W5 j& i8 N9 n1 u2 d
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o' \ B" o" o
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
3 `8 s/ @& ^( m5 U( r( R3 @tvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養5.39.217.77:8898% C; o5 n* C! h- o# |9 f2 B
2 ^ ~. g( q; z5.39.217.77:8898七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
4 J) `6 u& M1 l& ^) _+ H7 e0 S" Mtvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇1 P# B, j4 d* J
2、熱量過多，營養成分低" j9 S, Q$ X& X7 y
) ^, G$ r/ j& F( j八、話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {4 E' \6 {1 O4 J) h
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
9 k7 c& B( Z& a+ x% x& Itvb now,tvbnow,bttvb2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
, ~8 p; h; e) q9 B) R/ V5 F% W& h公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖 ; S9 C1 }( y0 f5 m6 J- ]
2、含糖量過高影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g7 H$ Q7 `: U- e
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十、燒烤類食品
7 k8 g9 m5 t8 u; K3 F2 O) d4 o8 {1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）' L0 ]& @$ [- k1 p; m6 Y! T$ _
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
, m% X F! N, ^& w) x0 |3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }5 \, J, d+ K
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最佳蔬菜﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R) I( Y$ g: T, ]- K; r( [6 d) `
2 Y& x- i$ P9 t, Z) Q5 S5.39.217.77:8898由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.77:8898! T# s( f( R7 q% T5 [: m* i P
% Y' F0 v5 ~' _ f# Y. I( L公仔箱論壇最佳水果﹕
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3 S& }: |* V) d) {/ @3 p 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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0 g+ i6 Q5 L; N' n最佳肉食﹕
4 |/ O8 ]/ Z# S0 j0 u( @, I9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p6 ]( q1 ~6 v
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。6 o( \3 m! k/ p5 K2 N6 x
3 A3 a! h- J U- {0 i2 b5.39.217.77:8898最佳食油﹕
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! `0 u- Q: `/ i, c5 r玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb9 A/ h0 j6 P3 l* R5 ?
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最佳湯食﹕( K' G: o; p1 o' F0 U, I$ Z, n; X9 z
; H3 U1 _6 v; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。' \/ g6 y+ i1 _$ I
+ t y$ H% o5 H公仔箱論壇最佳護腦食物﹕
" K+ T: Q( l/ ~, \tvb now,tvbnow,bttvb
' x7 s7 l* B- {- j菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 : p4 x* z+ K. t1 ~9 G7 O- u: R
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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