放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。tvb now,tvbnow,bttvb# l0 Z V- Z5 }2 S* q
" _( D# h$ E7 ^9 I7 q& v5 C; k! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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3 g9 j2 l6 `- l" w* X9 p9 F |1 h轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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/ c5 V. b d% x+ A2 i, M. m( H0 M9 ~仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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& T" l* W; W0 h4 T: O$ ~3 _泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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, U' K' S: a9 z& e7 Y* X擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb( H4 v% F7 v" {2 H
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發表於 2011-11-13 03:29 PM
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