放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。# Y4 q; e) Q0 Q& I; s. q8 B# }
公仔箱論壇" r7 } O7 Q6 [
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。公仔箱論壇2 E5 b3 a. Z. T6 e5 Y
/ {4 B4 B5 g/ A3 e延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。5 |$ Q2 h: ^) d5 \1 m2 G
' f' ]0 Q4 w: n, A% N7 ?- U
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
% @1 T# e8 ~2 Q2 L( I: j公仔箱論壇
1 g& t8 f1 p9 n仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。# T$ I" }9 L% |) D! G2 S0 N' P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s. U8 ]' ]) {, ~; Y$ Q
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
& o7 I! x% C# V. t. s! I6 n# ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 V( p0 o. K$ t( N
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb5 |8 p! I$ S+ `' o) k
|
發表於 2011-11-13 03:29 PM
| 
