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無骨雞腿排
B X. Y/ H! O- [1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e' O/ z( q6 v2 G7 c
紅甜椒5 ~9 A. H/ w' O
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! H4 ^# R* u1 L, r5 p4 l, |; jtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒
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甜豆公仔箱論壇, m D8 u# @3 T5 H
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少許
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& |$ h0 K: B. B公仔箱論壇黑胡椒
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【醃 料】
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蒜頭片* T$ n1 c/ i: d' c, O& h \
2粒
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1大匙
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7 g" r9 G, G y5.39.217.77:8898【做 法】
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& Q7 x9 L1 [$ q S) ~* g1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
1 h. z! h; }' x: |9 Q ~; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。5.39.217.77:8898& V7 b: [9 [2 j' n5 V
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。; X( S6 H" }6 ?; g( P- ?2 N2 a
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。公仔箱論壇7 e# s- t7 r: ?3 K, p
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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