【材 料】
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( z, `$ f7 j4 i- d% z4 Q" K$ z$ Htvb now,tvbnow,bttvb無骨雞腿排
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8 c1 r! N6 b# ~8 c* h! U9 X5.39.217.77:8898紅甜椒5.39.217.77:8898( ?, E" ]. [* K0 k T( A1 \
1/2個
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4 N' n( n4 s; a( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/2個
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10根tvb now,tvbnow,bttvb. K8 w, h) ?7 M0 `# l- R; m
【調 味 料】
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( a% C! F/ j2 ^# S# \$ C公仔箱論壇奶油公仔箱論壇$ n. P9 C) Q* h
少許
) Q0 q4 O; i3 P7 V4 r+ t6 [8 v* `( S5.39.217.77:8898鹽
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【醃 料】
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月桂葉tvb now,tvbnow,bttvb5 Y+ ] p1 b( U* c+ `1 s- X
1片
: v1 E8 u# u( p8 J2 F5.39.217.77:8898太白粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j0 x6 Q9 q9 `! ?. _" `
1大匙
! _: R' q4 O7 h. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。普羅旺斯香料
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鹽
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【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 L" ^2 E& C! l/ H( x6 A4 r
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
0 a$ H' L$ M7 K: F9 U: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。公仔箱論壇& e' N8 \' b+ I$ l0 W; ]
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。公仔箱論壇" l( D @% l Z
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
l. o6 Y4 B) x5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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