【材 料】5.39.217.77:8898' i6 n E2 ^% z- p% R
. ^: ?2 X- ^ n( H. Q公仔箱論壇無骨雞腿排
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" V5 S8 V2 v0 U& [8 K3 c5.39.217.77:8898紅甜椒5.39.217.77:88981 v! p) g6 s( A& A( q& f, y6 v2 ?
1/2個
$ ^5 M/ t5 j* \ Z# V. s4 A# U黃甜椒
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10根
( k( h* s: `! Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
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( j# y- O' t/ t! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油
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7 U( g8 S! X/ P5.39.217.77:8898鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?3 s5 h% E" C- w, {) y: P) o" d( }* G
少許
% G8 [" A5 i, ~. P* F( B) a9 I _tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒
7 G$ a F$ W5 Q- m: O* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許
: H. y+ X5 H& b @7 I【醃 料】5.39.217.77:88981 e3 I% k1 f4 f1 v& y W$ \1 I
公仔箱論壇- M* p* u( n* L4 @! k
蒜頭片5.39.217.77:88982 @( a: n9 U$ B2 E
2粒
1 F4 C% z* c7 x) s( q% h2 A7 y8 T r月桂葉
+ F8 K. G p( a4 x1片
0 a1 q2 j4 G* j& O( v' j c Q太白粉5.39.217.77:88984 y6 z3 H4 ^) F- a' {" z4 |* N D
1大匙
# U" q. v* V& V5 w% t普羅旺斯香料
' ]( A' q; ]7 {' P$ k- f1 t1大匙5.39.217.77:8898/ S( ~$ _0 K8 F* u, c
黑胡椒tvb now,tvbnow,bttvb; |2 F& U' X: r z# S
少許
8 T( g0 K7 {" [9 g4 B! e5.39.217.77:8898鹽
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/ P: i7 e/ r! {# V9 N3 g6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
6 y# P8 i- |1 Y* W公仔箱論壇2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb& {9 N6 W! k6 v/ R2 x
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
- d- p7 V Z* ]# M1 P公仔箱論壇4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb" `7 w% m4 x9 @4 P3 I
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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