* K! Y2 X, f$ J1 C【材 料】
8 X) r' G# T% @ y! Dtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊 100公克
# u4 D' U: w4 A5 ^熟南瓜塊 50公克
n) M: f8 N$ ?" q熟紅蘿蔔球 30公克
" J2 s1 c" H) P, \. b3 B% v熟綠花椰菜 30公克
) E \4 O; v% n* }9 ^2 ?! E白飯 120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O0 {5 ~+ l0 a
起司絲 30公克
' T2 B8 j1 U' I+ J& S$ H5.39.217.77:8898
# ] L+ P, q5 O: e+ y J+ ?5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U5 S) @0 p8 g' F: y. v9 c
奶油白醬 100CCtvb now,tvbnow,bttvb* ]% C) _8 j! h, O. c/ ]7 M
鹽 1/8茶匙
# r& i6 x. |+ f
8 {' `/ Q" {- o& I2 ]【做 法】
) y @$ r$ A) Z3 `% j9 T* j5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
5 Y9 m! t' D* U7 F+ A! H; _" F6 V公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 i* E! w; }8 G6 |4 K4 x, }0 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:43 PM
| 