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【材 料】
5 E% d0 K# a7 m! z) k0 J' F雞腿肉塊 100公克# h. d9 `( \; }. l
熟南瓜塊 50公克5 }" \) v; p! c2 C1 a3 `7 k. M7 a
熟紅蘿蔔球 30公克
& H- J$ H; w: Y1 w, e5 |2 r熟綠花椰菜 30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h5 w- Y+ ]: b" Z" ^( n
白飯 120公克5.39.217.77:88984 Q# _ g4 S# Y3 D* X
起司絲 30公克5.39.217.77:8898: x3 k Q, P7 }' V
6 m% I& `$ q2 \) l# Y8 P6 @. a公仔箱論壇【調 味 料】( x) N! p# h& D7 r, i% N
奶油白醬 100CC
& V1 e" S' n0 M. Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/8茶匙5.39.217.77:88984 @0 _" x' y* o
3 R [; `# j/ A( {( \# u【做 法】
* `7 r0 ~! ~; ^& K; e1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 S5 f8 g1 S2 W2 w' P m, A8 _) m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 q0 _* Z9 ^6 p5 t4 W) H' q: Etvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:43 PM
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