r _0 v& l' |% }4 H5.39.217.77:8898【材 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u5 j4 ^; o4 |% L, C8 I
雞腿肉塊 100公克
% p9 b5 i% G; P; J; C3 Z! P" Q2 E熟南瓜塊 50公克5.39.217.77:88983 c4 {5 M# b( F" C7 X
熟紅蘿蔔球 30公克
4 t- W4 t0 e" K8 z5 j3 E) x3 t5.39.217.77:8898熟綠花椰菜 30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 p! h$ J0 h! f* {
白飯 120公克
: ?5 M9 H# V$ j0 [" x; ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲 30公克
0 O0 s1 a1 |& _- u0 `: g: C3 h" v公仔箱論壇) A2 m Y0 v( {" j& Z5 B5 u
【調 味 料】
8 \* D. f' w3 o. J3 p& Z7 t7 O5 x公仔箱論壇奶油白醬 100CCtvb now,tvbnow,bttvb( v, A: V6 S, u( C9 G8 i4 Y' L
鹽 1/8茶匙
* S+ e' ?6 c: [& t h: m: F5.39.217.77:8898
; ^- Y8 r0 E" C+ I% P$ f$ Etvb now,tvbnow,bttvb【做 法】5 Q! a$ X6 Q3 }9 o# V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
* C5 R2 [* Q0 B* T3 J2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 c! Z- g9 Q/ a* R! F5 J公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:43 PM
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