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【材 料】5.39.217.77:8898) m. n6 d) O3 o6 S
小章魚 80公克( V0 A1 @) [( O$ |
蛤蜊 8顆公仔箱論壇' W! a/ X+ L& S1 {0 t. w
西芹丁 20公克5 G( |) u3 m$ [7 C. s4 R
洋蔥丁 10公克( O9 j1 |7 ^2 R
白飯 120公克
3 V- v+ N$ ^- n4 a+ Q公仔箱論壇起司絲 30公克公仔箱論壇0 Q) q4 L, h7 B D+ E
+ g( b8 j& C8 x" u& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】! \5 m% G- {9 P S9 M' _0 V
墨魚醬 10㏄公仔箱論壇. h0 z3 I9 I3 r- U
海鮮高湯 100㏄公仔箱論壇& |3 B) n- r8 N. a8 C$ V% q5 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C2 [+ G! f: s: q, p
【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb) k( p4 q# N, |. r! }% k
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb( Q' |" N/ S+ S
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。& a$ T' m }; E6 L
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& ?5 P$ O+ s S3 V [% u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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