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【材 料】
6 D2 ^) a- q+ n7 J5 X. O4 j小章魚 80公克5.39.217.77:8898; S8 o) X7 @ n9 e0 ?5 c
蛤蜊 8顆$ Z5 S3 w+ H$ N/ _& J9 a
西芹丁 20公克- D; v) ]* n2 L: ?
洋蔥丁 10公克公仔箱論壇. o+ e; O; F; j6 |$ t( Y
白飯 120公克" f$ N- z+ w. F' A6 F
起司絲 30公克
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 L( X ~; T8 y0 c
墨魚醬 10㏄
7 i$ O; B# @! V, a4 N5.39.217.77:8898海鮮高湯 100㏄
$ m: v4 x9 s4 O0 c( s" o* c% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 n( H1 c( A4 m/ O, l2 O# G
【做 法】9 p- K$ ^8 ~5 b
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ E, v# ]$ }: O5 D7 i/ O6 W% e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" K+ O5 X" U! e! m
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) A' ~3 i; n4 P4 M8 h: C5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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