材料5.39.217.77:8898. h( _6 y" O" ]$ m3 } |+ q2 s6 O
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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) Q' A0 G3 F' ]! X3 [; }做法5.39.217.77:8898; e" D- P3 i* z
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。6 d6 \6 u0 F3 g% _1 F% G; R+ Y
5 @! Y8 I1 s& W3 N5.39.217.77:88982.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u2 i# a4 @% F: q# N. L X
2 R* R, p4 @; q. w% W3 A8 v* C5 F5 A5.39.217.77:88983.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。公仔箱論壇( S+ U6 M& t" B% M* i
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貼士
5 r; g* `2 O9 u+ D9 D. `大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v5 p1 b0 K/ Z5 o/ w+ o
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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