材料
8 J. z" i$ M2 C6 ?& N0 U' W; t乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升) y8 ^3 H3 y5 C$ @* v2 V! c
* a0 ]6 b# z1 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p5 L: ~0 D9 q0 g
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b# A6 k8 z Z; _( p$ c" Z! w
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。tvb now,tvbnow,bttvb A" B8 j+ B7 r+ Y- ?6 R
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。1 _8 {1 K' B. f( _
. b' V; C3 m+ o# w; ?tvb now,tvbnow,bttvb4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。( q; k# a0 C. q4 n2 P
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貼士
( `" F- Y/ J7 }' V9 r大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m" u* H5 ?' h% ?& Q1 [' }1 {& w1 T
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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