心血管系統負責體內氧氣與營養素的供應及運送。現代飲食中處處充滿危及健康和生活品質的誘因，為避免心血管疾病所造成的威脅，均衡的營養，控制血壓、體重及戒煙，都是保護健康的必要方法。tvb now,tvbnow,bttvb. r2 X$ Y6 A$ L8 |7 j( ~8 w! ]
6 d7 }0 [1 z. \; H; `) H5.39.217.77:8898營養保健小撇步：
! Q3 v Y) I4 i) C$ W- S公仔箱論壇1.用芥花油或橄欖油等植物油取代動物性油脂，這些植物性油中富含３多元不飽和脂肪酸，可助維持心血管健康。
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9 F3 h0 P1 Y+ ?- g3 b2.維持理想體重，減少脂肪與熱量的攝取。以低脂或無脂牛奶、優酪乳等，取代高脂乳品，降低心血管疾病罹患率。
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6 k, V0 \$ z* Y/ J! G4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增加膳時纖維攝取，降低壞的膽固醇。全榖類、蔬果根莖等食物富含微量元素與維生素和纖維質，且含有抗氧化的植物營養素，可以幫助將低血脂，防止血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb8 o4 y, n M; ^0 }( \
, z: A* n; H; g* w6 f( x' a# C/ q5.39.217.77:88984.深海魚類含３多元不飽和脂肪酸，有助降低壞的膽固醇及抑制血小板凝集，改善心血管健康。# Q9 Z& n, x* }( Q! O; s; Z7 R3 y2 W
6 X9 A; O4 B! |' {+ f+ ` C! Z5.豆類中含有大量有益於心臟健康的植物蛋白、脂類和纖維。5.39.217.77:88982 W# T. m- Y b p y/ G. o: D
R- C; K2 {$ Z& X6 Xtvb now,tvbnow,bttvb6.低度酒，如：啤酒和葡萄酒等，也能幫助降低低密度脂蛋白（ＬＤＬ），從而減少罹患心血管疾病的危險 |
發表於 2007-10-15 11:22 AM
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