美麗、自信的 4 位中醫師…
3 F `+ ?9 R" W$ \! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! `' B4 b; U. r5 p+ Z. Z. c* O) ]tvb now,tvbnow,bttvb在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！公仔箱論壇8 `, w/ Q/ j2 E) w% _/ T
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★羅珮琳醫師的窈窕秘招
, P" A2 V5 `- l0 X5.39.217.77:8898羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！tvb now,tvbnow,bttvb# U/ ]3 w' c2 W# M
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現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師公仔箱論壇 O5 H' y0 y7 T1 j# \7 k5 D
專長：婦科、一般內科、針灸
6 j) h& B5 Q2 I3 K) g0 Ktvb now,tvbnow,bttvb學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
* j8 m0 ?) h& e5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芳齡：301 W7 N) ?, w. ?/ H9 [2 p
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 飲食＆生活秘招
" B z- ~! @3 @& j; k1 _1.納豆堡
: e0 Y6 {8 G! e3 S+ K; {羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～+ G# F, W# c- [
5 }3 [( U" X- o0 Z$ J& V5 G2 V# u公仔箱論壇2.小黃瓜沙拉5.39.217.77:88987 E% q& t2 z+ x: R( h. X7 ]
小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。1 c; \: o: y5 H [+ R" t5 s$ S( W0 D
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3.甜椒沙拉) ^ ^- q/ R) ~ f3 x: T/ ]: B+ r e; ^
黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。
6 U: ^& m8 m" `+ }$ H% \( @* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! R. j$ f+ [3 {# R9 g! E公仔箱論壇4.通勤小運動
' Q4 x4 y0 Q% }3 R0 N/ w# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。
3 a4 `) @1 L7 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898 G- }7 {' P3 f+ p8 R) r: J$ z
5.排脂拔罐
1 @, c% _$ c6 h% \" @' h0 @# e3 W在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。% a0 j4 C3 `" k8 ]& m
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◆羅珮琳醫師的秋季削脂方 5.39.217.77:8898. D' x+ @% b! V0 r7 i+ N7 j6 _) F
1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
& w" n+ [; @( j9 P, s3 a: |虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。0 w4 u0 d0 L1 ]9 ?5 s* b
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●玉屏風散溫補方
7 M( v. ]. Y b; [2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。! M1 d7 R6 X+ Z
作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。
+ \7 H" m3 W1 o2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
5 o3 z3 y7 M0 S. p; N* H公仔箱論壇百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。5.39.217.77:8898. I# I: V/ ]0 ]
6 v0 ^% b0 W* ~4 e( h& Z6 @5.39.217.77:8898●白合蓮子蜂蜜茶
" ^5 o3 Z4 E0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。5.39.217.77:88986 C+ f0 F7 H) y2 l* J" J
作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。
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★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招
* z3 h8 C4 q. N鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！ ' {& B4 R3 j! O: B( J$ B
# R. {* R+ a4 O1 C* C服務醫院：京華中醫診所中醫師
/ o5 {' F1 e5 S8 w+ f: {5.39.217.77:8898現任：中國醫院大學學士後中醫學系9 w0 m0 G, k9 m2 _! ^" o
專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f# g7 H, {: D% M6 n7 f! k/ J
芳齡：36公仔箱論壇1 j3 Z5 x7 L% i- }
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 飲食＆生活秘招
5 m% F# p8 a; |0 j' G. B/ k5.39.217.77:88981.瘦身茶4 H' } x( L' C' Q! \
鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！
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2.每週3次淨食法
! c5 }8 H ?! r1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。3 O5 w \% s: T* r
中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。tvb now,tvbnow,bttvb7 L: \/ ?. N9 W6 z/ O0 k, d
晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。
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b3 e* Z5 R: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.低溫泡澡
, o* Z9 U) f7 [ H1 {每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T9 }, y5 _: }0 C- Z* S
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4.彈性襪4 J& {2 o p" C3 u+ q
站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！
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+ G& e: W& f) @& t0 Z1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.專業埋針
$ i( }# R! `9 ]: u5 i+ Y/ dtvb now,tvbnow,bttvb每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。
4 V# _6 W. s) ]9 J7 L% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r0 F2 a' T2 D' \
◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方 tvb now,tvbnow,bttvb. S4 T& V7 d' V6 Y
秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。5.39.217.77:88980 }: u- Q+ l$ C b5 e& l3 m: {
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如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質tvb now,tvbnow,bttvb- i4 J) ]# B' o- ^* B
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●漢方南瓜湯6 w8 S* `" {' O7 S8 n/ o6 i
材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。. a: J1 s0 V9 c4 Q$ s
作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～ 5.39.217.77:8898: a3 B9 Q1 X- q# p4 w9 K0 t
如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
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7 t5 z4 z- b1 K1 L7 b4 y5.39.217.77:8898●漢方 Soytea
5 g l$ C, Z; C8 w材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。; o) o8 _1 y! ~( Y2 ]$ g. Y
作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。
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★吳明珠醫師的窈窕秘招 * t# ?8 T. M: d/ l1 ^/ J, J
看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！ 5.39.217.77:8898! s1 M2 v* ^7 G4 b8 ?& Z3 f
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現任：吳明珠中醫診所院長公仔箱論壇9 |, n3 M9 ~2 H9 {+ n
專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高; k: W- s' Y5 f; |4 B
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
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, }; H7 D+ o$ J; ]& n 飲食＆生活秘招
' ?9 E9 ^* q3 c4 T. U1.留意體重5.39.217.77:88982 \- C9 I* o2 k( w: S: X% f. ^
吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。
+ S. d; W" H. x. y( Z) }5 z7 K5.39.217.77:8898
. L+ z* F6 y" ~+ D" L& atvb now,tvbnow,bttvb2.必吃蔬菜、水果
! Y m6 }1 ` Q- ?* R: |, u忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。
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: x0 V% _1 u7 ?. r+ q5.39.217.77:8898這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。9 Z/ C6 o3 R( T$ S1 Y" u; {
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3.1天3000c.c.的水 5.39.217.77:8898" [$ q0 ?& }$ E. D3 x. K
超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！
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4.每天保持排便通暢
4 Q8 u6 D# `3 B1 l% j* R$ s0 s0 htvb now,tvbnow,bttvb為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。
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# ^; B+ D: y" f% V, `. l9 o: [5 ^" j5.紓壓熱水澡
$ x: B# e& Y; v9 r; Y' J; r$ h1週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^- ]* C0 d* o/ p# {# g& ]9 t2 j
! ?; k+ c: y- g$ T3 R" w◆吳明珠醫師的秋季削脂方
b! T1 ~6 P4 |4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。 $ M. o) I3 w. h( _1 z) G3 O; s
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★廖麗蘭醫師的窈窕秘招
% K0 W+ r, g0 F+ _& @5.39.217.77:8898酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！公仔箱論壇 f/ a: @2 V2 z0 H3 O3 |
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現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
: s1 l9 N5 ~% T7 ]6 B8 E; g+ F專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科
5 a9 k, m( D+ A$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學歷：中國醫院大學學士後中醫學系tvb now,tvbnow,bttvb, d+ }: @9 `$ j, q! E' F& [
年齡：40公仔箱論壇% g, n" A1 `5 G; \6 X6 P1 [
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 飲食＆生活秘招
. r8 R/ ^& ^+ l6 n; b- R2 L( Y( D1.四神湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R5 o) O% P7 D2 B) e* k! {* J
廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B( F7 y1 z7 L4 d' m
: E- B. n- D& b1 c4 W2.黃耆茶
4 ~2 Q9 A+ Y" r" | PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P/ O4 e7 ^- f0 W: s; Q& c1 i
4 m R$ S0 g% e" H. q! r5.39.217.77:88983.洛神山楂陳皮茶
. l: P: Q! e& J1 z2 A+ n6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！
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4.混合花茶
0 r# n7 Y1 |& z; a& Y# ?9 x4 w5.39.217.77:8898當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。公仔箱論壇+ [: X1 r2 E1 p2 s- G9 ?! S
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5.早晨太極拳公仔箱論壇2 l" ?# G* |* d' e6 o
廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。
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◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方
6 `4 W$ j8 M4 Z, m8 O2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k( {0 C' L; ?; [. Q+ r2 l
9 r( n. G7 w C V: ]6 o0 D/ e% t' B●桂圓茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \4 P y- \( P& a
材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。 5.39.217.77:8898' f+ K4 ~# M i: P- {* S, s* e2 m
作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。
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1 [3 {1 {+ @$ ?( v; R% H& Ttvb now,tvbnow,bttvb如果妳燥熱體質，水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質
. Y# _ U# N5 y0 R- P2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P2 n( A3 F/ g% P. S1 @+ D
●冬瓜苡仁湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {( ^9 l- S8 t1 w
材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。
2 C! g" Z5 x- P, Z2 ]! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。 |
發表於 2007-10-14 07:59 PM
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發表於 2007-10-14 08:08 PM
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