便秘是讓小腹突出的原因之一，因為沒有排出的宿便，在肚子裡占了空間，不但外觀不好看，整個人感覺也變沉重了，還會影響身體健康。下面的9個小偏方，可能會幫助你擺脫便秘困擾。
+ o1 I1 `7 _8 O9 ^. D! v
. S# T3 Q) K' s( U9 t; j7 J1 d偏方1、早餐喝咖啡，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢。公仔箱論壇# V+ H- {" j) j" y; P
( k; b) L1 ?- {) o$ v6 @! a2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方2、早上空腹先吃一個蘋果。蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟便便也有很棒的效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ q, j7 }9 f) K" R t& p! R, D
公仔箱論壇& x& O1 _7 c$ X" R, e
偏方3、將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡。蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！tvb now,tvbnow,bttvb- r! E( J6 F9 }6 W
* C* A! ~( g/ Mtvb now,tvbnow,bttvb偏方4、按摩肚子。以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。
" E3 @7 e2 p- O: [8 L- ^公仔箱論壇 ! g9 y+ r% ~ c! U' L% h9 R5 V. r5 W
偏方5、在三餐中加入辣椒。辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。
]8 \' F/ C+ A7 R' Y% J公仔箱論壇 / T& r1 H* Z6 @) i
偏方6、早上空腹喝水法。因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。tvb now,tvbnow,bttvb1 A! w: v0 b. z; {2 l: p% H/ \* z
& m! q; f. O5 k% l. w J2 C- `$ C偏方7、喝蜂蜜水幫助排便。蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，就可以軟便讓其不乾燥。
4 h$ g( F; A& n( s+ p$ Z6 T7 j5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb0 s2 C& @* z/ {+ c- P$ F* z) J
偏方8、在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類。全谷類食物含有豐富的膳食纖維，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。公仔箱論壇5 `9 K7 J2 T+ Y+ w8 @3 h) s' R- e
5 l/ L% p" Q( l+ [2 e" d' |1 r公仔箱論壇偏方9、喝酪乳製品。益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，加速排便。
$ u. d/ E* I2 [4 m* h: A |
發表於 2011-10-23 09:29 PM
| 
