饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？tvb now,tvbnow,bttvb, W5 M( c, p! r8 ?* ^: {( {
公仔箱論壇1 R/ m7 N* e, { W- P8 A9 U3 z
一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。公仔箱論壇3 F5 u& g7 l3 s; Y; w9 j1 H
tvb now,tvbnow,bttvb( x9 _, Q$ L% v f) o+ J; x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V( ~, e& R$ ]0 E
一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!
0 a, k0 f; U0 `) Dtvb now,tvbnow,bttvb
0 _- p, z. ^! n+ T4 U公仔箱論壇5.39.217.77:8898, t$ x! }4 @, F5 f
消化科医生提醒人们，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。
/ d4 L6 |! q4 M2 z. }2 z公仔箱論壇
. i4 g) s. x; b$ j8 ~/ k5 \3 Ytvb now,tvbnow,bttvb
4 G$ D1 P9 t5 Z; f4 M" \9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。
) V, C* W3 _2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。0 A+ M4 E* B3 G- B# _3 Q
公仔箱論壇0 u6 {( E Y! v$ I9 a
) ~5 d( J2 N& `; k+ y3 S) Y' w) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎饭后吃水果：. d& n$ j; C6 L8 P
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m8 q( ] }; n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A$ y2 ?7 b: ?( A
8 I7 r+ Y) f2 G2 Q1 M5.39.217.77:8898◎饭后喝浓茶：
" W7 n& Y4 Q( \公仔箱論壇茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。公仔箱論壇, o' Q/ m# C1 A6 s3 M
" u5 g: L# b1 J( D1 k6 H! ~1 u! _' c6 |3 M
◎饭后吸烟：5.39.217.77:88980 b4 t# h! e" y" R. v# E
有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
, S. M/ }: _$ [5 s0 x2 I" n4 ?7 i公仔箱論壇
- P4 V% I! z! ]5 `( Htvb now,tvbnow,bttvb
: @4 D" T- p" Y3 h+ Y$ W5.39.217.77:8898饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。tvb now,tvbnow,bttvb& s, l1 P- A1 L9 S) r0 O. C
j* | O5 i4 o- X6 rtvb now,tvbnow,bttvb
' c# G3 J+ K: f0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎饭后开车：
' r$ C: c8 x+ q6 q6 h饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
2 h4 e1 |" a6 O5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb7 x8 P" L% D$ L7 D5 V, {4 P
# Z1 r% r9 t9 J& N: v( w, ^) i◎饭后唱卡拉OK： 5.39.217.77:8898$ x7 \/ p' j8 g. f, \. N T" i7 H9 b
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。tvb now,tvbnow,bttvb) q+ N. y8 j4 W- `( v* k
|
發表於 2011-10-17 12:08 AM
| 
