常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：5.39.217.77:8898; Q+ e" |% Z7 @8 p
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●手肘肌腱炎：
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U+ m9 @- b; Q5 G
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。tvb now,tvbnow,bttvb b1 N O+ O& Q& b7 c0 }9 I e& Y
$ a7 W; z% u7 n' Otvb now,tvbnow,bttvb輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。5.39.217.77:8898$ }, x) E' H( v( k8 V
2 r _1 p9 X, d: ^6 O最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
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. S! P+ o3 _& z●肩部肌腱炎及磨損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F6 m7 q0 N) N" K8 ?0 A
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。公仔箱論壇6 F3 A) C7 g ^. G
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。5.39.217.77:8898, u7 W# ]6 j: z/ @. a% D
1 e+ E6 r9 g Y9 K" {# T/ v! k5.39.217.77:8898治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。tvb now,tvbnow,bttvb: h2 O1 w8 T0 _0 a; C3 w
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●頸部扭傷及頸神經根壓迫：tvb now,tvbnow,bttvb* j2 [ n* C7 _+ X. o) S
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。公仔箱論壇; V6 e+ O( M4 ]
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。
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t! X9 F% q. [: h" u8 F5.39.217.77:8898除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。公仔箱論壇* q K8 W7 ~) g' Z& x& d, y8 z( ]
8 E$ w8 ?! M5 y5 i9 V8 ?4 B" R/ V●手腕扭傷：公仔箱論壇2 U0 Y' \. ?# [* Q0 H" |! K' y
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提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。5.39.217.77:8898: J7 h* R4 C9 S( ?$ z. i
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
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治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。
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●下背疼痛與拉傷：tvb now,tvbnow,bttvb6 A1 Q H- j- s/ _ f5 v) C* B, ?
$ n; D; r) n3 F( v: |6 Y2 Y通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。公仔箱論壇; n; s$ k: d& D3 e
$ m. X0 e. \7 w5 ltvb now,tvbnow,bttvb除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。- p) Z6 T2 d& [1 x' @' p3 {5 i8 p
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●肌膜疼痛：
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% W9 `* c$ J5 v1 X4 M( Y4 ]5 x: o公仔箱論壇長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。公仔箱論壇0 O7 z2 ~1 c) Y; z( d3 {! @
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患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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