常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：7 J, e3 o+ }0 C: N" z
G) b# Q y* k" s2 Z6 W公仔箱論壇●手肘肌腱炎：
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。5.39.217.77:8898* S% ~1 G5 X: y/ y- d
{) Z* w! c. F* E, C當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z3 u8 ]: h4 D+ Z! [2 Q4 F
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。& z& d5 P! r, [2 b- r3 z V7 I
! ~" z% h& v6 z% @% U公仔箱論壇最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。5.39.217.77:88980 B. h+ S& `5 q$ y' R- | y
j9 g+ p* W ?2 \+ P- w2 c* ~" v5.39.217.77:8898●肩部肌腱炎及磨損
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* j @% J8 }. e" d' Q$ s5.39.217.77:8898因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。- n* f" V6 i2 ?& J4 P* m
+ j( C1 l! n& p3 ?( n( rtvb now,tvbnow,bttvb一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。5.39.217.77:8898" M; P1 C6 |+ _0 N
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一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。
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●頸部扭傷及頸神經根壓迫：' E/ M* v. x2 }% q, H! b, }
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。5.39.217.77:88981 Y4 l: k) |' G3 E( E( s, ~
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。
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●手腕扭傷：0 w2 y, n3 v4 S7 \% k1 r
7 w1 {% z j3 j) C; q2 l' f1 \tvb now,tvbnow,bttvb提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。tvb now,tvbnow,bttvb9 S) h _% w1 v& b2 N/ a, i* I8 P" }
7 h9 E; F5 I# P; ~* [tvb now,tvbnow,bttvb症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
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- v1 U! d" ]# R, s! F J- \: V5.39.217.77:8898治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。公仔箱論壇5 B% v @1 I% ~: E' D; \
, q! D F. u7 }8 }- h5 f7 n7 D●下背疼痛與拉傷：5.39.217.77:8898# j, \+ E7 k' n' R2 E
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。5.39.217.77:8898% v; B2 V3 z ]0 \: m
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。公仔箱論壇: w- a3 _; c2 j7 S
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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●肌膜疼痛：* R4 t* S a& f- O% w- j
4 j! m, N7 D7 k6 [( Ftvb now,tvbnow,bttvb長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。7 b8 O2 L4 F/ i- Q" u( X
/ h& c' u5 X4 X% C3 q! H% ^5.39.217.77:8898患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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; `) ?# u g) |' _# p預防之道是隨時保持正確的姿勢。5.39.217.77:88988 C- T. G+ z/ {- N2 F
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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