常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：公仔箱論壇# h. O& P+ p+ B3 C4 ^% ]
) f) \' ` b! q" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●手肘肌腱炎：tvb now,tvbnow,bttvb1 v4 t" V+ C% o9 {! f5 p6 w
4 Y1 s* e$ D0 l" S5 z8 k p多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。5.39.217.77:88984 J/ h- p5 @+ u. t2 p
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。tvb now,tvbnow,bttvb4 g" q1 x, ~5 Z2 m$ ?# `
) l# m" M& p6 ^1 s* q4 o/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。8 l% c0 V. ]: r6 ~; l6 c, v( Q9 H
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最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
. B2 z+ t: O. ]6 Z/ \) P+ T5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q, m7 A3 j/ o m8 m0 Z
●肩部肌腱炎及磨損
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。5.39.217.77:8898) K/ e1 }( J- N5 t
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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- b8 |' b$ k# |4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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7 T0 b* `7 u8 X: d! J5 g6 Q5.39.217.77:8898一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~( e1 ]$ ^. Z; X( {& ]. o
. g* P* ^2 o, B5.39.217.77:8898●頸部扭傷及頸神經根壓迫：5.39.217.77:8898( s7 k* T9 o2 o9 V$ y# W
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。公仔箱論壇; i) `! |4 S/ a+ w5 B
7 d6 s8 v1 N8 \$ N# r) y) ?5.39.217.77:8898當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。2 ~; S% i8 V/ K6 o" M) d, W: _
0 b: I+ E# f2 y* e除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。' m' M$ O8 V+ Z( ]/ u
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●手腕扭傷：% u, C; g+ q$ w
) Y/ Y( Z: V- D1 J* F# {7 A! j$ L提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。$ i+ O) n" @$ i- n" ^3 T
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治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。
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●下背疼痛與拉傷：tvb now,tvbnow,bttvb7 a3 o: g6 u; P
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。: n3 @7 K; g/ I: H& k
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。! l- E$ _; E% L4 |6 r4 F2 u# M# N) k+ B
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●肌膜疼痛：tvb now,tvbnow,bttvb( d A& g4 I2 g1 N5 m7 k. C
G) k' b; M4 v4 r7 `. M. U, N; ntvb now,tvbnow,bttvb長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
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患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。公仔箱論壇% n0 h, E" u ~6 V6 Y
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。公仔箱論壇* U" E' I) d2 Z# V; I! P# _
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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