秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
! O! x# F. d: i1 F; m幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇/ m! _ W& a1 ]) T& e
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1.菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t7 r6 T1 f+ }
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
4 u1 ]: R( O5 i# l5 K! Y% r也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb0 Q& Y1 T; @" @
2 \/ l4 `2 @' l- f _5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.深色綠葉菜
9 d0 h$ P; q% ]( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
% V! [0 D/ @# R9 Ptvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱# z" u9 m" D: w- L& Q/ V+ h
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
! S; B/ M( Q* v5 W9 i5.39.217.77:8898可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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6 ?6 m4 d* U9 D4 s" S; Q# X; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鮭魚公仔箱論壇1 a7 C) }$ n/ p5 e5 U5 E
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助4 P4 f9 N6 C$ D3 y) a* z/ W$ A
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
, `+ h# P1 F" O4 V: P+ h. Ktvb now,tvbnow,bttvb吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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8 l( o) |: _2 `' y 4.葡萄汁公仔箱論壇; v# G- x& p& ?4 U7 b2 r
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]' E. f+ a% X& ~
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N0 k. _8 u9 H: F3 Y9 J. `) q5 X
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5.杏仁和核桃
4 K2 s$ t$ w. X* o6 p/ m8 D, ]公仔箱論壇 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
4 h7 k* o" {9 \- z( K含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
% X1 X5 \+ ?4 W, T% |5.39.217.77:8898與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。tvb now,tvbnow,bttvb( D3 ^& J+ Y) s
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# K K7 k$ p- L公仔箱論壇 6.大蒜. n7 B! ]6 `6 A9 }
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就5.39.217.77:8898- G L: [: T; _' k
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
) c ?% T- h3 g5 ]1 ]1 C+ b# i以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
2 g0 d# {# ^. f化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇1 g: E- m1 X5 j( ?! B" D% T
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7.藍莓果
0 `& h+ [2 e5 M# A/ mtvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
w( R; f8 d7 a8 k# ~6 [# n. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
% t3 _0 Q8 v' q( V9 X) N5.39.217.77:8898的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。) M, f8 ]( T% ? u) D3 _( }) P
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
$ F, y. |* A9 F- z 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取8 P' |* R4 G1 ~- D' ~5 ]. d9 G
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
) f' P0 t! N2 Z5.39.217.77:8898亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g5.39.217.77:88982 u! I. b. @) B# A6 {
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
8 J; a/ d+ Z- x1 _8 g& _" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb. t1 M- [% k; G6 `
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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