秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
! E. ~! }; V* C" k7 X; ~" h4 P幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
: e' A" r6 E0 V# v" _& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; j( p1 o8 p3 W3 R公仔箱論壇 1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb6 I! W: h! z* u! K5 K" ~
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
6 j/ }' v2 h2 I+ k4 R; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y公仔箱論壇4 H, w" A- F) O
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2.深色綠葉菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h; k7 }" z* V* z1 e. ?& `, v
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
0 k, v. T9 g8 T* s3 W M& l5.39.217.77:8898本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb. V# p( ?4 U" b' N
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~5.39.217.77:88984 b2 G: `. |: m: W# b1 F( G. E0 ?- R
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚
# G( a' x' y9 p+ s( h( ]& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
: R% ?& d0 A$ c t+ D5.39.217.77:8898於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇) p1 c- t% D a3 X
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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- F/ ~4 o+ h0 V: l f, w2 h* Q# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.葡萄汁
/ w7 l% S( j4 S# P: c* W" _ 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
; s1 n8 i( [3 J* g5 K# B/ l6 Ktvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s9 D/ p+ r8 s0 C/ }" M# I% v
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5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb q3 `: `3 }9 ~3 A) f5 W2 A+ R
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇* \/ y: h7 r8 c7 B$ C% ]: R$ A& P
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
- ^/ N, c8 i" E4 o+ q9 _, O與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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/ l# K6 r- c" b% z2 @公仔箱論壇 6.大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W0 B! G( e9 h: _, i
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
( L4 p: S/ I! U6 s2 b& u3 o5.39.217.77:8898需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
0 k$ K) Y3 P, C r( u5.39.217.77:8898以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
' l; `$ t' l' Ntvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇" E. k! B: v3 O0 B$ u# n
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7.藍莓果
) f3 R3 K# f7 Z8 _8 a% [5.39.217.77:8898 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇% t( P" R% {1 b" z4 `
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb* ]+ `5 @0 c5 d: o/ v1 g
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。. @: `4 e' P" g+ g8 O2 t
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
2 @8 I5 a' Y. V 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
$ F, m' n7 ?1 N! R的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
9 w6 t2 d2 {4 L$ B- _+ s$ w5.39.217.77:8898亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g' j& n4 H9 r) i
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
" r- C2 G2 a2 F6 c公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb7 v ^& w4 G% f5 A
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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