秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
0 p9 G/ ?& W7 y+ J. x2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。 }' z& O# w3 w4 A
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1.菠菜
; z2 e4 _- @: D- D" Z公仔箱論壇菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
9 @% k g! x8 t. I. c2 w6 k5.39.217.77:8898也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb. Q3 t2 o% [3 S$ R
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb1 d0 e7 F1 J7 _8 {) j4 V$ }
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
- z ?7 c* }& _! {氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~公仔箱論壇# q( g; n/ Z9 n1 S7 `% y$ g, l/ |
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s' P5 }* y9 ]( ^/ J
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
; b' g& O. j1 C s1 B4 U1 D& q6 ktvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，5.39.217.77:88989 I L3 A2 t; ]
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。/ \4 L( `0 K2 D" P
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4.葡萄汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y& X; U# ?3 j1 Q: k0 ]8 A% _
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
. ?4 _, f1 q0 {7 k# E公仔箱論壇有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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$ b. K* [; W& M: Q' q. z" K5.39.217.77:8898 5.杏仁和核桃
! S1 k% t0 C* P: A/ Y 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
4 x, y p# z1 U2 L- L含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這' v7 W8 l4 i2 i7 q1 \% A S2 p: ~* r" Y
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇/ o& G. R) N% q; A
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1 s4 B1 F: | b6 _8 h$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.大蒜5.39.217.77:8898( }9 ]7 H# Y5 c9 i
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O# r5 a7 i/ h3 H8 O Q! b
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
( \, H3 u" ^! K0 K* O9 N2 Q以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O5.39.217.77:88986 B: _: ^6 e! O8 }8 M
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q5.39.217.77:8898( \* ?. s8 v( R' J3 V$ Y/ b9 _: ?
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7.藍莓果3 Y4 x0 E5 _8 n$ R& B/ e
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
, u2 i. O3 T% E身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞$ P* N* A3 ^- O. \: t' v q: N
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。- ~% y& H+ F; N! ]
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5 _9 \2 S% x: I5 n2 K 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C. y0 W( _- l1 H- S8 O% z% n
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
5 p, Q! m3 |8 ]: @5 k3 S公仔箱論壇的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T9 L, S) T8 @" N4 ~$ T3 j
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g6 X. l; @% x2 f- m8 B
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a Y* U: X: I4 e- C, E6 l
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體5.39.217.77:8898& }8 U5 V4 a# U+ O6 R
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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