秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
9 q3 G+ W+ V+ @ I7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇: O S4 O0 `% u
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1.菠菜
* c0 X/ w! A+ L1 m8 q& N菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb, ^3 Q0 f! R, M0 W2 X
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p, T6 i6 p! j* Y) t2 |
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2.深色綠葉菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {' w& {2 f* W
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
2 t3 q3 M8 S6 ]% Mtvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
, m u: {9 U* b7 l. E* N6 ktvb now,tvbnow,bttvb氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
' R1 A4 r5 H) I5 w+ q- r+ Z- ?可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。% c- ^+ k/ G1 M6 w
+ w0 c+ a. B9 B) D5.39.217.77:8898 3.鮭魚公仔箱論壇. j! E% D3 t+ M/ H0 j
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
* I. ~; r& ]( F於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇6 c6 o, _: l+ f4 z7 C
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb( G. q( w+ z: h: U
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4.葡萄汁
" l! n- F' |, G; Z公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
. @9 n% h9 p7 ^( \7 j: gtvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_Ntvb now,tvbnow,bttvb8 i5 N/ C5 L _" b1 F
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5.杏仁和核桃
+ S$ e- ?! H9 y2 U# c 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q BzTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }- C- n4 f. ~- h: q7 U4 i
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
# R+ B9 y9 V* W/ D2 j1 o8 c# Rtvb now,tvbnow,bttvb與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。* h* T6 _$ S$ a+ s
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' A ]/ g. I3 r% D- `% f$ E公仔箱論壇 6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb0 D) o" m5 L( R( ?, B% D9 M, K
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
9 y, u, J: d; W5 i* b* m6 R需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p9 A- m+ g8 f. k1 `. j
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
* G: L) H$ ^9 h! D/ ?- W& E; Q) q化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q, |5 k6 p% I( T( t) n: A$ d( O
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7.藍莓果
" M! b3 `2 Y. O" x. ^( X+ k! L 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇1 T; f7 W4 \2 ^- T4 k
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
j- a% e5 {; H6 _8 [3 D8 [的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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; b1 G: ~+ a, ]8 i5 S1 }8 P 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C+ C6 j1 h4 G+ @5 c. F# Q
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
4 @6 j$ {7 k' y4 I9 f1 p公仔箱論壇的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼公仔箱論壇4 v3 F( Z, Q) h9 |0 {0 a3 Y
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g- q( \# j/ A& n* ?( X- }' g0 B7 B( {6 ^/ p
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
9 c/ A% j, K7 n9 |* w大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
% R! y: q$ W% b# Q7 ^. utvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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