秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
3 D9 x& U: q( k* C% |) r幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。5.39.217.77:88987 R; f+ D s3 f/ S% ]$ J4 n
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1.菠菜! z: M: p* P) w9 j0 b5 r; Y! q' t A
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
. Z$ r. w9 z/ D" P+ F也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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9 L D8 E, O8 I8 k: L8 f$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.深色綠葉菜
. o u- d, Y. t: j6 K! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `: D( ~- r& |2 ^" g4 {7 x
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
: [2 S+ R5 |! l6 q! k0 J2 q* Q6 }氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H$ i8 x- Z4 y! x3 M; H' I' }
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚
6 j' ?" e: e# V: s+ q公仔箱論壇 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb; O# S; K Y/ C' n1 k
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
' l* T k2 ^9 s8 T: M" Q. ?( D5.39.217.77:8898吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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. s' t2 z# U# ~, ?1 I 4.葡萄汁
B' H& u. V6 x8 o5 W5.39.217.77:8898 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
* t" @& \( {4 Y9 ^ @: W# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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# Y. X6 h2 H$ ]. g. u5.39.217.77:8898 5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb1 Y# i3 I& H" H7 M
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
4 v* k/ y- r* H2 p4 t; Z) t$ otvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這5 ]1 r; } v7 _) t% C
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。tvb now,tvbnow,bttvb& a% G+ A% z3 C
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- }. `, f* j6 d& z 6.大蒜
6 p/ I0 l( R# \! E3 ^ 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
8 A7 y8 f! N, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG ostvb now,tvbnow,bttvb0 m& E& I4 s2 a8 i
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O4 |4 w4 g: j ~5 t3 G. c' g1 p
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d' ~6 Z3 \3 K! r, A
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7.藍莓果
7 y' D$ s `! X5 U5 c ktvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
* b1 o. r0 T/ U9 P: L' F身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C6 d& | U/ d6 w1 r$ y
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb0 S f1 ?1 S2 e, g. ^2 w# f4 Z
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
& }/ x/ h1 S. K0 Z g公仔箱論壇 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
3 `- m: T- h6 j+ ?8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb; D$ s! t5 c. \- \
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g5.39.217.77:88980 M0 z( K5 k$ A% K7 f' e3 j _
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
" ] j$ B# |, G0 R) m; ?5.39.217.77:8898大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
* H" j. q7 X" w7 r2 V行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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