秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能5.39.217.77:88983 ?+ V* `% C7 R' I5 t8 F
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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3 z6 B! k4 y, d6 { K5.39.217.77:8898 1.菠菜公仔箱論壇7 C, W7 o* P4 C7 V3 A7 }5 E
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，; A5 Z2 v+ w% f" y L
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
& M' [- \; c; M3 ^, V# l5 |. n. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898" I/ e' W! {' S8 @7 l: G
2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb# ^& P: D+ b4 P
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
$ ?, e& g: c/ @3 k" k公仔箱論壇本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱公仔箱論壇( ]5 m# m. b. H4 D; ~1 u" ~* Z H0 q/ _
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
# v- L% m3 X" R* _5 f* atvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇& {' R4 `& _5 ?. [: d0 }& I
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3.鮭魚
2 f& {5 L2 Z0 ~# W3 p5.39.217.77:8898 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb D! V4 b; Z9 B4 I# L& `9 U
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F- w7 a9 c5 m2 e
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁
9 w0 l* G$ N- m) E m公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]0 n' D% e2 ~, }2 }+ v
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N1 \/ U- h/ B4 b' m" r
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$ P; y+ S b) }$ N" {& m$ h3 y+ \5.39.217.77:8898 5.杏仁和核桃
4 D4 k+ r5 E" { 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz! Q/ ?; C9 v9 t+ M8 d
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
) T* o( g( i" E, z! r: p: D: u: m" f+ U與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇! ]9 a. @+ p G) U
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+ e' o- i: ~- {0 S 6.大蒜
6 @0 v: m" q+ y. X2 T. y) {: c3 i8 V2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就5.39.217.77:8898$ `2 g" F! Z* T( G" W
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
# \2 @/ [1 s) V公仔箱論壇以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb0 Y) ^. B% x! P( S+ e: _6 \5 t! P
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q* L: G7 p( G* m3 j& y; K0 ~
4 l# y. X3 J( \3 c. z; d$ J% D; L2 ]5.39.217.77:8898 7.藍莓果
" c* I4 r: f( r/ {0 L 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
( r/ n7 B% _# w: n5 k( N5.39.217.77:8898身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞公仔箱論壇2 z9 T6 T" n \. ~. p. ?& @1 g) c4 X
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。: C$ ?. K( n5 t! ?$ }
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( ~. \- A& ~( Q9 I. ctvb now,tvbnow,bttvb 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C: u+ ?) s: [. }
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取公仔箱論壇: y5 p6 D7 ?1 U
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼; v$ g) u4 P5 U3 d# e+ z' \# R) \
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
: H, y) ]9 b. D' v對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激tvb now,tvbnow,bttvb+ H5 U6 ^( s! v! @' u+ V8 v
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb8 r" j; y9 A. y" r4 Y
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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