自我按摩治疗“五十肩”公仔箱論壇. n7 L+ w- b5 b- Z2 H/ \
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在推拿科门诊就诊的患者中，肩部疼痛者占到大约1/5。肩关节周围炎，50岁左右的人尤为多见，所以又有人称它为“五十肩”，女性患者较多，并且发病年龄提前，刚生完孩子的女性如果调护不当，就很容易患上此病。主要表现为肩关节周围疼痛，肩关节活动受限，如不及时治疗，可导致肩部肌肉萎缩，关节僵硬，肩周组织粘连，最后造成胳膊抬不起来，不能梳头，不能端碗，不能提东西。5.39.217.77:88981 u2 z) {: |# K5 M
1 自我按摩配合锻炼5.39.217.77:8898% q" N8 [' L, p u( y2 ~
(1)指揉痛点：
4 d) Y, h0 R3 H5.39.217.77:8898 肩周炎患者肩部存在很多压痛点，凡是按压出现疼痛的地方都是治疗的部位，使用对侧手的拇指、中指或食指点按揉患侧肩部疼痛的部位，以能忍受为度，每次揉10分钟左右。目的是放松肩部软组织，为后续的运动锻炼肩部做准备。- N w; ]4 F! p9 d4 m3 {, g
(2)点穴止痛：
; B% h) O& E$ L; ]; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按压患侧的合谷穴、手三里穴和曲池穴。这是肩部和上肢止痛的有效穴位组合。
. w b0 p7 N# _0 p7 w; O z5 K" M5.39.217.77:8898 合谷穴: 位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即是穴位。
6 z5 `2 ]6 C( C2 J! Ttvb now,tvbnow,bttvb 手三里穴: 位于前臂背面，曲池穴下两指远处，按压上去会感到特别酸胀。
- o3 z _& _. H N 曲池穴: 位于肘横纹外侧端，屈肘，肘横纹与肱骨外上髁连线中点。公仔箱論壇) ~( Z, g9 ^0 ^# h N" R$ ~9 U( J
(3)甩手锻炼：
f$ B$ R- \* b) ? 患者弯腰，患侧手臂下垂，先用力向前向后摆动，再向左右摆动，动作幅度由小到大，反复进行。使肩关节摆动的幅度逐渐增加，越大越好。5.39.217.77:88988 ]. Z6 S6 [- H9 F9 q7 l- p
(4)弯腰晃肩法：
; p+ M3 x( w- [7 @tvb now,tvbnow,bttvb 弯腰把患侧肩部连同胳膊向下垂，体位和甩手锻炼一样。然后做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快，可能会出现疼痛，因此不要追求一次好彻底，应该耐心，循序渐进。
6 T9 M3 K8 \! S# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (5)“爬墙”活动：
% c! l4 _( I+ A 患者面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量上举，然后再缓缓退下，回到原处，反复进行。也可以用患肢的手拿一支笔，每次举到最高处，划上一道，标明“爬”的高度，争取第二天超过，每天这样练习，可以逐步恢复胳膊的高举功能。5.39.217.77:8898' o4 L' I; D6 v0 f
(6)抱头收展法：
6 S4 T' i/ C& O/ g$ h" H; r4 u, i公仔箱論壇 双手交叉抱在颈后部，两个胳膊肘先尽量互相靠拢，然后作肩关节外展动作，两个胳膊肘往外撇，反复20次以上。5.39.217.77:88988 _) g( F! @3 v
(7)梳头：8 w, z8 c5 d+ {
患者用患肢梳理自己的头发，先从患侧梳起，从前梳到后，然后再梳健侧的头发，也是从前梳到后。
2 a" g, i# f$ |% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (8)体后拉手：5.39.217.77:8898) y0 e3 x6 r6 O7 K$ c( J& m
双手伸向背后，健手握住患手，将患手向健侧的斜上方反复牵拉，然后渐渐向上拉动，反复进行。
. W0 m) X4 K! m1 }1 i$ Y8 V' n$ B(9)外旋锻炼：
* Q: e: G& P- }% [; N* b' o% Y公仔箱論壇 患者背靠墙而立，患侧上肢握拳并屈肘，做肩部外旋动作，就是我们常说的活动肩关节的环转运动。尽量使拳背碰到墙壁，反复进行。. D3 W6 P2 D1 z- F& _( a
2 中医其他疗法
6 Q U- g# K4 A6 L4 X" K; l1 [; t ①外敷药膏tvb now,tvbnow,bttvb0 ?( p0 X" B+ r* s$ w+ E
自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏，也可涂些红花油等中成药水，以活血化淤。最好再外贴些药膏，如伤湿祛痛膏、麝香壮骨膏、狗皮膏等。5.39.217.77:8898, k; ~+ T8 q: l( u4 x
②口服镇痛药
3 I1 W5 k Q i) C6 _tvb now,tvbnow,bttvb 锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者 不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差。适当使用口服镇痛药，可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。常用的口服镇痛药有：芬必得、氨糖美辛肠溶片等。
! q- J# U. r$ ]9 @4 {2 p5 V公仔箱論壇 ③拔罐治疗
# [6 m+ c9 m) d- S4 _5 K 拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。每次留罐大约5分钟。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于治疗。隔天治疗一次即可。5.39.217.77:8898. r1 J( e3 K8 q& S7 N7 `
④药浴治疗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m4 s# {: Q$ p4 D8 O
组成：鬼箭羽15克，海桐皮15克，木瓜15克，荆芥10克，防风10克，桂枝10克，红花10克，木瓜10克，乳香6克，没药6克，麻黄6克，威灵仙10克，黄酒250毫升。
3 M v0 A6 r% g( N& M2 H6 Xtvb now,tvbnow,bttvb 用法：上述药先加清水适量浸泡15分钟，再加水半面盆，并倒入黄酒，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，每次熏洗15～30分钟，每日2次。每服药可连续使用3天。
( ~: L R" h3 U# f- b' f/ m 功效：此药方能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。
/ u+ D4 |& t* T) [- ^# f 3 日常调护tvb now,tvbnow,bttvb2 W+ Y" K. I& }4 g f' u
①肩周炎的疼痛 和肩部活动受影响，主要是无菌性的炎症后，关节周围粘连造成的。
4 o+ O# k q; }7 f v" n! U2 S* Z 按摩和锻炼的目的是为了松解粘连，但是这期间如果擅自停止治疗，松开的粘连组织有可能再度发生粘连。所以治疗和锻炼要持之以恒。/ i- z7 N5 y5 W: Z
②肩周炎痊愈后，如果不注意保养，还有可能复发。因此避免肩部 受伤、受寒是很重要的。5 y, _5 N( R7 [. K
③刚生完孩子的女性，常因为疲劳和长时间抱孩子而患肩周炎 。建议女性抱孩子时要左右手交替。 |
發表於 2007-10-12 11:25 AM
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