自我按摩治疗“五十肩”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p$ q8 e9 _6 ?" }
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# Z% ?4 G: R4 n9 Ctvb now,tvbnow,bttvb在推拿科门诊就诊的患者中，肩部疼痛者占到大约1/5。肩关节周围炎，50岁左右的人尤为多见，所以又有人称它为“五十肩”，女性患者较多，并且发病年龄提前，刚生完孩子的女性如果调护不当，就很容易患上此病。主要表现为肩关节周围疼痛，肩关节活动受限，如不及时治疗，可导致肩部肌肉萎缩，关节僵硬，肩周组织粘连，最后造成胳膊抬不起来，不能梳头，不能端碗，不能提东西。
+ Q9 A- Z3 V( x% F( {( O$ g: O 1 自我按摩配合锻炼公仔箱論壇% b4 y0 ]9 u1 S* U
(1)指揉痛点：公仔箱論壇: j& @( D& B" y. U! V9 d
肩周炎患者肩部存在很多压痛点，凡是按压出现疼痛的地方都是治疗的部位，使用对侧手的拇指、中指或食指点按揉患侧肩部疼痛的部位，以能忍受为度，每次揉10分钟左右。目的是放松肩部软组织，为后续的运动锻炼肩部做准备。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o2 i* y" @% B% H
(2)点穴止痛：
+ F3 l* x, _, @tvb now,tvbnow,bttvb 按压患侧的合谷穴、手三里穴和曲池穴。这是肩部和上肢止痛的有效穴位组合。
( L) {4 i) _/ \2 A0 T. B% M- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合谷穴: 位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即是穴位。tvb now,tvbnow,bttvb- W- p' W" y" t2 N3 o& x J
手三里穴: 位于前臂背面，曲池穴下两指远处，按压上去会感到特别酸胀。5.39.217.77:8898& b0 ^) P. T9 P% e, j+ M
曲池穴: 位于肘横纹外侧端，屈肘，肘横纹与肱骨外上髁连线中点。- Z, k9 U8 Y3 ^3 D. U
(3)甩手锻炼：
4 Q j& v$ q& p 患者弯腰，患侧手臂下垂，先用力向前向后摆动，再向左右摆动，动作幅度由小到大，反复进行。使肩关节摆动的幅度逐渐增加，越大越好。5.39.217.77:8898. O4 `* }# P5 Q
(4)弯腰晃肩法：
4 i" ~: X x* b* s 弯腰把患侧肩部连同胳膊向下垂，体位和甩手锻炼一样。然后做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快，可能会出现疼痛，因此不要追求一次好彻底，应该耐心，循序渐进。tvb now,tvbnow,bttvb- R7 Y' ~$ k7 Q) d) ?8 j4 l* N
(5)“爬墙”活动：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w2 b2 W/ N4 M6 X y* P+ k. \
患者面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量上举，然后再缓缓退下，回到原处，反复进行。也可以用患肢的手拿一支笔，每次举到最高处，划上一道，标明“爬”的高度，争取第二天超过，每天这样练习，可以逐步恢复胳膊的高举功能。2 I4 {! H' j/ n
(6)抱头收展法：5.39.217.77:88981 z% y8 ?, ` B
双手交叉抱在颈后部，两个胳膊肘先尽量互相靠拢，然后作肩关节外展动作，两个胳膊肘往外撇，反复20次以上。
K6 R2 ^0 c4 c/ J Q r) W (7)梳头：tvb now,tvbnow,bttvb- V2 U& O6 u0 |2 l( F9 E
患者用患肢梳理自己的头发，先从患侧梳起，从前梳到后，然后再梳健侧的头发，也是从前梳到后。公仔箱論壇3 V; c% T' K2 t! ~! ?
(8)体后拉手：tvb now,tvbnow,bttvb0 [4 U& d% Z$ E4 Y) b/ G! o
双手伸向背后，健手握住患手，将患手向健侧的斜上方反复牵拉，然后渐渐向上拉动，反复进行。5.39.217.77:8898! ]8 ], o% l7 w9 ?* U% ~
(9)外旋锻炼：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O$ j# I" W+ S, s+ _2 u: }; X
患者背靠墙而立，患侧上肢握拳并屈肘，做肩部外旋动作，就是我们常说的活动肩关节的环转运动。尽量使拳背碰到墙壁，反复进行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p1 b! ]# q# O8 [8 m
2 中医其他疗法
2 r) ]3 M3 G2 u0 F5 I# e* [# g* M公仔箱論壇 ①外敷药膏tvb now,tvbnow,bttvb1 `$ b6 w5 b) e. |: ^
自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏，也可涂些红花油等中成药水，以活血化淤。最好再外贴些药膏，如伤湿祛痛膏、麝香壮骨膏、狗皮膏等。5.39.217.77:88988 ?4 D: X2 Z$ R9 h
②口服镇痛药* L$ J* { S3 v3 s
锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者 不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差。适当使用口服镇痛药，可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。常用的口服镇痛药有：芬必得、氨糖美辛肠溶片等。' b9 R9 c" X- T& p* m5 I+ J/ }# E
③拔罐治疗% t, A0 y& e* d, }* R2 M+ l
拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。每次留罐大约5分钟。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于治疗。隔天治疗一次即可。
2 c, M2 P; n/ }. E6 d公仔箱論壇 ④药浴治疗5.39.217.77:88981 r1 h8 d) V6 L' ^1 O7 K
组成：鬼箭羽15克，海桐皮15克，木瓜15克，荆芥10克，防风10克，桂枝10克，红花10克，木瓜10克，乳香6克，没药6克，麻黄6克，威灵仙10克，黄酒250毫升。
; B \# k# \5 i8 Q- o. c 用法：上述药先加清水适量浸泡15分钟，再加水半面盆，并倒入黄酒，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，每次熏洗15～30分钟，每日2次。每服药可连续使用3天。
: w+ o7 ]) |1 B" w5 j公仔箱論壇 功效：此药方能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。公仔箱論壇/ M& U* }; s- H
3 日常调护
2 S5 C/ Q8 i) x) e. ctvb now,tvbnow,bttvb ①肩周炎的疼痛 和肩部活动受影响，主要是无菌性的炎症后，关节周围粘连造成的。tvb now,tvbnow,bttvb% I. M t% x: h; W3 S! z. @
按摩和锻炼的目的是为了松解粘连，但是这期间如果擅自停止治疗，松开的粘连组织有可能再度发生粘连。所以治疗和锻炼要持之以恒。) K* @# p5 I7 h. x1 E0 Q
②肩周炎痊愈后，如果不注意保养，还有可能复发。因此避免肩部 受伤、受寒是很重要的。/ }- d9 d8 g1 _# J G3 W3 @ G% o1 ?$ Y
③刚生完孩子的女性，常因为疲劳和长时间抱孩子而患肩周炎 。建议女性抱孩子时要左右手交替。 |
發表於 2007-10-12 11:25 AM
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